7 dones revelen com van perdre pes sense sentir-se famolencs tot el temps | CAT.Lamareschale.org

7 dones revelen com van perdre pes sense sentir-se famolencs tot el temps

7 dones revelen com van perdre pes sense sentir-se famolencs tot el temps

A causa de que ningú ha d'imaginar-al seu gat com una hamburguesa.

Hi ha un gran problema amb la majoria de les dietes et deixen morir de fam.

I la sensació de gana tot el temps pràcticament garanteix que els seus objectius de pèrdua de pes estan condemnats.

Però no ha d'anar per l'estil.

Li preguntem a les dones que van perdre pes amb èxit (i ho va mantenir fora) pels seus consells sobre deixar caure lliures sense necessitat de gestió perxa.

"En el passat he intentat reformar el meu estil de vida, en un esforç per posar-se en forma i saludable, però els canvis eren impossibles de seguir amb! Així que aquest any m'he arribat amb un nou pla per fer un petit canvi al mes, i sembla estar funcionant. Al gener m'he centrat en el somni, de manera que em van donar en l'hàbit d'aconseguir vuit hores cada nit. Era fàcil de portar aquest hàbit al febrer, quan m'he centrat en l'addició d'exercici diari. Ara que he hàbits de son i l'exercici regular establerts, estic a punt per afegir una altra. Així que per al març no estic bevent alcohol. No s'ha sentit tan dur com ho va fer l'última vegada que va tractar de deixar de beure perquè sóc ja sentir-se millor de la son i exercici. He trobat que un canvi saludable porta a l'altra. Ja he començat a prendre millors decisions quan com. És increïble com molt menys fam i desitjos de menjar ferralla em sento quan estic m dormir prou, fer exercici, i no beure. A l'abril de planatge per concentrar-se en la neteja de la meva dieta. "

-Amalia Fowler, 28, Vancouver, BC

Pot cancel·lar la seva subscripció en qualsevol moment.

"Per construir el múscul i millorar les meves ascensors, he estat fent un munt d'exercicis d'aixecament de peses pesades. La pèrdua de pes no va començar com el meu objectiu, però he perdut 10 lliures en l'últim any sense ni tan sols intentar perdre pes o dieta. De fet, he estat menjant més! Part d'això és que el múscul addicional ha augmentat la meva metabolisme. Però crec que el que realment va ajudar a la majoria se centrava en guanyar força en comptes d'aconseguir prima. Això em va ajudar a replantejar el la meva manera de pensar sobre els aliments. Ara pensar en la forma de menjar per alimentar els meus entrenaments i competicions, i tinc menys culpa menjar. Jo com quan tinc gana, no em sento malament pel que estic menjant, i l'aixecament accelera el meu metabolisme. És un guanyar tot! "

-Kirstin Dragasakis, 42, Chaska, MN

"Després de donar a llum al meu segon fill, vaig començar a preocupar sobre com perdre el pes del nadó. No volia seguir una restricció o una dieta de xoc, però volia una manera sensata de menjar que ajudaria a baixar de la de pes. Un dia vaig sentir sobre el concepte de trucs menjars, on es menja de manera saludable la major part del temps, però permeten un o dos àpats on es menja exactament el que vol. Intento ser més estricte quant al que com durant la setmana i menys estricta en els caps de setmana, i que ha fet un gran impacte per a mi ".

-Lara Fong Baldwin, de 32 anys, Seattle, WA

Aquestes són les formes més boges persones han tractat de perdre pes.

"He perdut 120 lliures, que és més de la meitat del meu pes corporal! Cada dia, em prenc la meitat del meu pes corporal en unces d'aigua (pel que si vostè pesa 140 lliures, això és 70 unces d'aigua). També assegureu-vos de caminar tots els dies durant 30 minuts. Si el temps és dolent, vaig a fer un vídeo d'exercicis a l'interior. No importa què, m'asseguro fer alguna cosa cada dia. Això em va ajudar a transformar poc a poc el meu estil de vida sense morir-se de fam ".

-Colleen Smith, 33, Nashua, NH

"He descobert la clau per reduir els meus desitjos de dolços i per no sentir fam, mentre que la pèrdua de pes és limitar la quantitat de carbohidrats simples que com. Substitució de carbohidrats buits com la pasta blanca amb verdures no era massa difícil per a mi. Les meves receptes preferides són les pastes salsa sobre els fideus de carbassó, strogonoff amb carbassa espagueti, arròs i coliflor amb plats asiàtics i indis. Sovint saben encara millor que l'original, al meu entendre. Vaig pensar que realment anava a perdre l'arròs i la pasta, però ara poques vegades ho vull. Si jo vull, ho tinc una mica, però s'omplen de les verdures primer ".

-Marie McCusker, 42, Portland, OR

Notícies relacionades


Post Pèrdua de pes

Els 7 millors aperitius que no són fruites o verdures

Post Pèrdua de pes

Aquesta nova dieta diu que alguns aliments saludables realment podrien guanyar-li pes

Post Pèrdua de pes

Grill, interrompuda

Post Pèrdua de pes

Abans de jutjar a la dona Instagram de Post-Baby Body

Post Pèrdua de pes

Com estimar el cos en pèrdua de pes

Post Pèrdua de pes

Hi ha 6 tipus de greix corporal: això és el que necessites saber sobre ells

Post Pèrdua de pes

Aquesta és la dieta Jessica Alba usada per perdre 11 polzades en 4 mesos

Post Pèrdua de pes

5 dones reals comparteixen els seus principals canvis de joc de pèrdua de pes

Post Pèrdua de pes

8 formes fàcils de perdre una lliura per setmana

Post Pèrdua de pes

Aquests errors de la barra de proteïnes podrien sabotejar els seus esforços de pèrdua de pes

Post Pèrdua de pes

Els passos exactes que em van ajudar a perdre 80 lliures

Post Pèrdua de pes

La fórmula exacta per a un esmorzar dimpuls de pèrdua de pes