7 dones comparteixen lúnica cosa que finalment els ha ajudat a perdre pes | CAT.Lamareschale.org

7 dones comparteixen lúnica cosa que finalment els ha ajudat a perdre pes

7 dones comparteixen lúnica cosa que finalment els ha ajudat a perdre pes

Enganxar els seus consells per augmentar els seus resultats de pèrdua de pes.

Quan vostè està en la seva quarta amanida de pollastre a la graella de la setmana i l'escala no s'ha mogut en molt de temps, es pot sentir com el seu pla de pèrdua de pes està conspirant contra tu, i això és frustrant AF.

Aquestes dones han estat allà, fet això, i que estan retransmetent l'únic canvi que finalment van ajudar a baixar de pes.

Així que endavant, aixecar cap amunt per la seva sostenidor esportiu i encaixar en un nou hàbit.

"Vaig començar un programa Barre"

Katie

Edat: 29 Pèrdua de pes: 43 lliures

Anna

Edat: 21 Pèrdua de pes: 82 lliures

La primera vegada que es va disposar a baixar de pes, Anna va intentar dietes que limiten la ingesta de calories, però el seu pes no es budging.

Decidit a aconseguir el seu colesterol i pressió arterial avall, ella va començar la Atkins dieta baixa en carbohidrats i ha seguit fidelment el programa.

"No vaig fer trampa en absolut, ni tan sols en vacances," diu ella.

Després de set mesos, Anna va arribar a la seva meta de pèrdua de pes i la transició en mode de manteniment.

Les seves ànsies de pasta i arròs han desaparegut del tot;

I ella no es perd ni posar sucre en el seu cafè.

En canvi, es sadolla les seves ànsies de dolços i carbohidrats de dents amb batuts o pizza de la marca.

Un ou dur és que es vagi a berenar i moltes de les seves menjars inclouen amanides o peix al forn.

Pot cancel·lar la seva subscripció en qualsevol moment.

"Vaig començar al diari tot"

Vidre

Edat: 37 Pèrdua de pes: 15 lliures

Molly

Edat: 23 Pèrdua de pes: 95 lliures

Molly va perdre els seus primers 40 lliures mitjançant l'ús d'un lloc web anomenat DietBet, que permet apostar en la seva pèrdua de pes.

El concepte: posar diners en el pot en línia, i aquells que compleixen amb el seu objectiu obtenir els seus diners de tornada, a més d'alguns.

Si no colpeja la meta, estàs fora dels diners.

"Realment em va ajudar a mantenir comptes", diu ella.

En el transcurs de dos anys, que va perdre 95 lliures.

"M'ha compromès a treballar fora quatre vegades per setmana"

Jessica

Edat: 20 Pèrdua de pes: 32 lliures

L'establiment d'un hàbit d'entrenament va ser l'avanç Jessica necessitava perdre pes.

Al llarg de vuit mesos, que ha perdut 32 lliures per l'elaboració d'almenys quatre vegades a la setmana.

"Honestament, va ser molt difícil, però una vegada que em vaig adonar del bé que em vaig començar a sentir, jo no volia deixar de fer exercici," diu ella.

Les endorfines exercici van ser només la motivació que necessitava.

Ella fa la seva majoria cardio, córrer a la cinta o al voltant d'una pista, o saltar a l'el·líptica durant les seves sessions de suor.

També inclou l'entrenament d'interval per canviar sobre del seu ritme cardíac mentre s'executa.

Una vegada que el pes inicial ve de, Jessica va començar a incorporar més entrenament de força a través de classes de bombament corporal per aconseguir tot el cos, exercicis per tonificar els músculs.

La seva rutina de gimnàs ha estimulat altres hàbits saludables, també.

Ella beu al voltant d'un galó d'aigua cada dia, va començar bevent batuts de proteïna amb proteïna de sèrum, i afegeix més fruites i verdures a la seva dieta.

"Em vaig baixar del el·líptic"

Renee

Edat: 40 Pèrdua de pes: 41 lliures

Kyra

Edat: 35 Pèrdua de pes: 25 lliures

Notícies relacionades


Post Pèrdua de pes

Star de tennis: entrevista de Maria Sharapova

Post Pèrdua de pes

Els nutricionistes comparteixen els 9 errors més comuns que pateixen els seus clients

Post Pèrdua de pes

Finalment, una tendència dInstagram que us ajudarà a perdre el pes de manera saludable

Post Pèrdua de pes

50 maneres de perdre 10 lliures

Post Pèrdua de pes

31 Idees desmorzar saludables que promouran la pèrdua de pes tot el mes

Post Pèrdua de pes

6 raons, NO hauríeu de sorprendrem després de passar-ho bé

Post Pèrdua de pes

Tenim una gran quantitat de nutricionistes per compartir el consell que ofereixen als clients que vulguin perdre pes

Post Pèrdua de pes

Aquest menjar de la comoditat del clima fred també us ajudarà a baixar lliures

Post Pèrdua de pes

Com una dona va perdre un increïble 165 lliures

Post Pèrdua de pes

Aquest Fitness Blogger acaba deliminar una gran bomba de la veritat sobre Bloating

Post Pèrdua de pes

8 raons per les quals està sobtadament tan inflat

Post Pèrdua de pes

6 maneres dobtenir un entrenament assassí durant qualsevol excursió