50 hacks saludables dametlla dametlles que són una festa a la boca | CAT.Lamareschale.org

50 hacks saludables dametlla dametlles que són una festa a la boca

50 hacks saludables dametlla dametlles que són una festa a la boca

Vostè necessita un descans de la vella rutina-cullera-a flascó.

De fet, una sola porció de dues cullerada conté més de 10 per cent de les seves necessitats diàries de fibra i 14 grams de greix insaturat.

A més, té set grams de construcció muscular, el metabolisme de la proteïna-impuls.

Això és més que un ou!

Però esperi, hi ha més: la mantega d'ametlla és rica en ferro de revolucions d'energia, que pot ajudar a aixafar qualsevol entrenament que se li presenti, diu Murphy.

Fins i tot si vostè és molt conscient dels poders de mantega de nou, el més probable és que vostè està venent els seus poders de pèrdua de pes a curt.

Per afegir una mica de creativitat i una tona de sabor a la seva ametlla hàbit mantega, vam fer tapping de Justin, que va publicar recentment el seu propi Justin meva cuina llibre de cuina de nou de mantega, i una tona de DR recepta amants de ID 50 (!) De mantega d'ametlles hacks que necessita.

Alyssa Zolna

Esmorzar Hacks

1. Top farina de civada amb una porció de mantega d'ametlles per ajudar a mantenir ple fins l'hora de dinar.

2. Ús mantega d'ametlles com a substitut ple de sabor de xarop en les seves creps, gofres, i torrades franceses.

3. Fer rotllos de mantega d'ametlles i banana "sushi".

Frotis d'un plàtan amb mantega d'ametlla, el rotllo de plàtan en una barreja de cors de cànem i fragments de cacau, a continuació, tallar-les a rodanxes en rotllos mida d'un mos.

4. Rotlle algunes boles d'energia que utilitzen la mantega cruixent d'ametlles, ametlles picades, nabius picats, i un rajolí de mel.

5. Preparar un sandvitx de mantega d'ametlles salades: untar mantega d'ametlla en el pa de gra sencer i afegir en alguns cogombres, brots de soja, jícama, rodanxes de poma, o llavors de chía.

6. Afegir la mantega d'ametlles i pomes en glaçons de quinoa cuita per a un esmorzar ric en proteïnes plenes.

7. Barreja un plàtan, col arrissada, mantega d'ametlles, llet d'ametlles, llavors de chía, proteïna en pols, i el gel per a un combo de gust increïble!

8. Utilitzeu el pot de mantega d'ametlla gairebé buida per fer civada durant la nit.

Només bolcar a la civada, llet d'ametlles (o una altra llet), unes rodanxes de plàtan, i un pessic de llavors de chía i sal.

Refrigeri durant la nit.

Coco ratllat, les baies, la carabassa i la canyella també un gust fabulós barrejat.

9. Pila dels seus ingredients com smoothie favorits mantega d'ametlla, plàtan, baies, espinacs, i flocs de coco en un recipient per a un recipient de batut Instagram digne.

Només has d'anar llum sobre els líquids de manera que es pot menjar el batut amb una forquilla.

10. Torre fins a un gofre congelat i es va estendre sobre la mantega d'ametlles per a una dosi ràpida d'energia abans d'un entrenament del matí.

11. Combini ½ tassa de mel amb 1 tassa de mantega d'ametlla i 3 tasses de flocs de civada, barres de granola per no cuits fàcils.

12. Fer unes postres gelat bastant per capes de iogurt grec amb mantega d'ametlles, granola, nous, fruita, i un rajolí de mel.

13. Alguna vegada ha intentat un panini esmorzar?

Tot el que necessita és una mica de conserves de pa integral, formatge ricotta, mantega d'ametlles, i pruna.

Deliciosa.

14. Dóna gust de la teva esmorzar bàsic, completant una truita de blat integral amb mantega d'ametlles, pomes llesques, canyella, i un rajolí de mel per a una quesadilla del matí.

Aperitius ràpids

15. Per realitzar una sola porció, sense coure galetes, combini 1 cullerada de mantega d'ametlla fos, amb 2 cullerades de civada, 1 cullerada de llavors de cànem, i un rajolí de mel.

Yum!

16. Obtenir més del seu fruit mitjançant la difusió de mantega d'ametlla en pomes i peres.

17. Barreja una cullerada de mantega d'ametlla i un polsim de canyella o cacau en què el iogurt grec per una mica de sabor sense sucre afegit.

18. Dates de Medjool coses amb mantega d'ametlles per a una copa dolç i saciant.

19. Per barrejar un batut de mantega de xocolata amb ametlles, llençar iogurt grec, cacau en pols, mitja banana, llet d'ametlles, i 2 cullerades de mantega d'ametlles a la liquadora.

20. Feu el vostre cafè amb llet d'ametlles!

La llet calenta a l'estufa, agitació en 1 culleradeta de mantega d'ametlla fins que es va dissoldre.

21. Feu el vostre púding per maceració fins a la meitat d'un plàtan i barrejar-ho amb 1 cullerada de mantega d'ametlla i 2 cullerades de cacau en pols.

22. Posar una mica de mantega d'ametlla en un pastís d'arròs per a una tarda pick-em-up.

23. Vainilla remolí, mantega d'ametlles i llavors de xocolata fosc amb iogurt grec normal per a un convit que té un gust sorprenentment similar a la massa per galetes.

24. Fer una mica de "formigues en un tronc" crescuts mitjançant la difusió de mantega d'ametlla en palets d'api i cobrint-los amb nabius secs i llavors de carbassa.

25. La propera vegada que vagi de campament, untar mantega d'ametlles en les seves galetes integrals per afegir una mica de proteïna als seus pastissets típics.

26. Mantingui un paquet de mantega d'ametlla en la seva cartera o bossa d'esport en tot moment per lluitar hangriness cada vegada que passi.

Esprémer en una peça de fruita o una galeta, o directament a la boca.

27. Prengui les seves rodanxes de poma al següent nivell.

En lloc de tallar-los a trossos, tallar horitzontalment en discos d'un quart de polzada, després cobreixi amb mantega d'ametlla, ametlles, coco ratllat, i les baies.

Molt maco!

28. Sandwich una cullerada de mantega d'ametlla entre els seus galetes preferides per a un pica-pica.

29. Prengui la seva llet amb xocolata després de l'entrenament al següent nivell amb una mica de mantega d'ametlla en pols.

Els condiments sans

30. Combinar la mantega d'ametlles amb tamari i el gingebre picat per una salsa d'inspiració asiàtica que va molt bé en el salmó, gambetes i altres mariscs.

31. Ús de mantega d'ametlla com a salsa per a les verdures com l'api o pastanagues.

32. Top moniatos al forn amb una cullerada de mantega d'ametlla i canyella per a l'últim puntal dolç i salat.

33. Poseu una consideració diferent de qualsevol recepta pad Thai per substituïa a terme la mantega de cacauet per a la mantega d'ametlles.

34. Prepareu una salsa de fruita plena de proteïna mitjançant la combinació de iogurt grec, extracte de vainilla, la canyella i la mantega d'ametlles.

35. Barreja de mantega d'ametlla amb suc de taronja, vinagre de vi negre i oli d'oliva, carn magra de pollastre i de porc marinada o durant la nit.

36. Faci la seva pròpia salsa per mullar d'inspiració asiàtica mitjançant la barreja de mantega d'ametlles amb llet de coco, el gingebre i una mica de salsa de soja.

37. Dip seus moniatos fregides en mantega d'ametlles, en lloc de la salsa de tomàquet, per obtenir major quantitat de proteïnes, mentre que frega el seu consum de sucre afegit.

38. Faci la seva pròpia salsa picant sofregit: Combini la mantega d'ametlles amb salsa de soja baixa en sodi, gingebre, suc de llimona, all, aigua, i una o dues gotes d'oli de Xile calent.

39. Pesto amor?

Intenta afegir una cullerada de mantega d'ametlla a la seva recepta preferida o la varietat comprat a la botiga per a un sabor a nou addicional.

40. Per a una cremosa, salsa ranxera lliure, bata la mantega d'ametlles, iogurt grec normal, i el vinagre de la seva elecció.

Trucs de cuina

41. Afegir una cullerada de mantega d'ametlla en el seu batut favorit per a una dosi addicional de proteïnes i greixos saludables.

42. Ús mantega d'ametlles per reemplaçar la mantega en productes forn com les galetes, magdalenes i pa de plàtan.

Utilitzeu una relació un-a-un en les receptes.

43. Plat indi massa picant?

Barrejar en una mica de mantega d'ametlles per dominar les flames.

44. Afegiu una mica de tot o mantega d'ametlla en pols per a sopes per espessir i afegir cremositat nou.

45. Quan estàs jonesing d'alguna cosa dolça, actualitzar el seu cadell recepta Chow amb mantega d'ametlles i llavors de xocolata fosc.

46. ​​Barreja un plàtan congelat amb 1 cullerada de mantega d'ametlla i un rajolí de llet d'ametlles per a un gelat d'imitació nutritiva.

47. Torneu a posar la maionesa en la seva recepta d'amanida de pollastre típic de mantega d'ametlles.

48. Fosa de 1 - 4 tassa de mantega d'ametlles i es combinen amb l'oli de coco 1 cullerada d'una presa saludable al Magic Shell topping.

S'aboca sobre gelat i veure que s'endureixen en un farciment de postres cruixent de nou.

49. Donar recepta de galeta de xocolata de l'àvia un còp saludable mitjançant l'addició d'una cullerada de mantega d'ametlla a la recepta.

50. Abans de remullar les llavors de chía púding de llavors, barrejar la llet d'ametlles amb una mica de mantega d'ametlles per un cop de peu de salut saborosa.

Notícies relacionades


Post Pèrdua de pes

Assassí més gran: fumar o obesitat?

Post Pèrdua de pes

20 consells senzills que faran una prova de la vostra barriguita

Post Pèrdua de pes

El secret # 1 a lèxit de la dieta

Post Pèrdua de pes

Estableix aquest objectiu mha ajudat a perdre 104 lliures

Post Pèrdua de pes

Com 6 dones utilitzen menjars de trampes per ajudar-los a perdre pes

Post Pèrdua de pes

7 trucs simples que us ajudaran a controlar els vostres desitjos

Post Pèrdua de pes

La dieta exacta que em va ajudar finalment a perdre 120 lliures després danys dexercici

Post Pèrdua de pes

Lús dun rastrejador durant 100 dies directament mha ajudat a perdre 50 lliures

Post Pèrdua de pes

21 formes de perdre pes Si sou super fastiu i no avergonyit daixò

Post Pèrdua de pes

10 passos simples per apretar la fam i perdre pes

Post Pèrdua de pes

8 dones comparteixen els consells que donarien als seus alleugeriments amb sobrepès

Post Pèrdua de pes

Com utilitzar una aplicació de pèrdua de pes de manera que realment vegeu resultats