5 dones comparteixen el pitjor consell de dieta que han escoltat | CAT.Lamareschale.org

5 dones comparteixen el pitjor consell de dieta que han escoltat

5 dones comparteixen el pitjor consell de dieta que han escoltat

A més, un nutricionista explica què fer en el seu lloc.

És una cosa més divertida de nosaltres només seguir el consell d'un mecànic de cotxe, consell mèdic d'un metge i assessorament fiscal d'un comptador, però quan es tracta de fer dieta, totes les apostes estan apagades.

"Tothom menja, el que condueix a tots a assumir que saben més sobre la nutrició del que realment fan", diu Georgie Por, RD, autor d'Hàbits de Lean per a la pèrdua de pes permanent.

"Però fins i tot si aquesta informació es va originar a partir d'una font de confiança, els fets es retorcen com un joc de telèfon."

El cas en qüestió: Parlem amb cinc dones sobre els consells més inútils que han sentit mai i va demanar por de trencar-se per què són pèrdues de temps-i el que en realitat el treball.

"El meu amic em va dir entrenament que comptar cada caloria que va a la boca, fins i tot si és només un tros de xiclet" -Paige A., de 29 anys

"Un entrenador una vegada em va dir que prengués un glop de vinagre de sidra de poma cada matí. Ella va dir que m'ajudaria a perdre la gana per a la resta del dia."

-Mary C., 29

El Diari de la por: el vinagre de sidra de poma és un d'aquests aliments naturòpates recomanen per la pèrdua de pes, malalties de l'estómac, i desintoxicació (que sabem, no vol dir una cosa), però no té cap mèrit.

Dit això, no hi ha res perillós de prendre fotografies de vinagre de poma, a més de la possibilitat que l'ardor d'estómac.

Però el que realment funciona per suprimir la gana de manera efectiva és el cafè.

No és una eina de pèrdua de pes a llarg termini, però pot evitar la fam quan la seva única altra opció és expenedores encenalls de la màquina.

Pot cancel·lar la seva subscripció en qualsevol moment.

"Un amic meu em va dir que un suc de neteja d'una setmana de durada és la millor manera de posar en marxa una dieta, ja que accelera el seu metabolisme."

-Sara M,.

33

El Diari de la por: Una dieta baixa en calories, com això va a conduir a una ràpida disminució del seu metabolisme, gràcies a una manera de fam que es diu.

Suc neta privar al seu cos de les calories que necessita per obtenir energia.

Així que encara que veu la caiguda d'escala, els seus nivells d'energia, el sistema immunològic, i l'horari de son també tindrà un èxit.

Un cop realitzada la neteja, és molt probable que el pes va a tornar.

A més, la manca de fibra pot deixar de restrenyiment, que pot fer que se senti més pesat.

Comprometre amb un programa sostenible des del principi, és molt menys frustrant.

"El meu col·lega em va suggerir que se salten l'esmorzar i el pop un xiclet d'aplacar la meva metabolisme i prevenir la fam per a la resta del dia."

-Tori S., 24

El Diari de la por: No hi ha cap truc per fer que el seu cos s'oblidi la quantitat de calories que vostè ha pres en Així que fins i tot si la goma suprimeix temporalment la gana, no és una bona idea per saltar-se un àpat..

El seu cos s'acaba de tractar de compensar per això més tard, el que pot conduir a menjar en excés.

Dit això, no hi ha res dolent en utilitzar un xiclet per evitar els desitjos o temptacions per picar si no estàs realment gana.

"Jo he tingut diversos amics suggereixen que la millor manera de perdre pes ràpid és carbohidrats completament tallades i els productes lactis de la seva dieta."

-Mary H., de 29 anys

El Diari de la por:

Les persones que tenen al·lèrgies a aquests aliments i eliminar-los de la seva dieta es beneficiaran de la reducció de la inflamació i la inflor.

Però tallar-los per complet no és una recepta per baixar de pes.

Estudis mostren en realitat que els grans sencers poden ser útils per a la pèrdua de pes.

Dit això, si el marcatge de tornada dels hidrats de carboni ajuda a tallar els aliments de confort, com espaguetis a la bolonyesa i macarrons amb formatge, i reemplaçar amb els hidrats de carboni saludables, com verdures, fesols i patates dolces, que és una bona cosa.

Però no hi ha res dolent en grans sencers en la seva dieta.

Notícies relacionades


Post Pèrdua de pes

7 raons No has estat capaç de perdre 10 lliures

Post Pèrdua de pes

La foto daquesta dona mostra el que passa amb la pell quan es perden 90 lliures

Post Pèrdua de pes

Hi ha 3 tipus de personalitats alimentàries: quin és vostè?

Post Pèrdua de pes

7 Consells de pèrdua de pes que són realment totalment falsos

Post Pèrdua de pes

8 Els formadors comparteixen el que finalment els ha ajudat a perdre pes i entrar en forma

Post Pèrdua de pes

Els petits canvis que vaig fer per perdre 80 lliures

Post Pèrdua de pes

Les millors (i les pitjors) begudes-temàtiques

Post Pèrdua de pes

No vaig deixar que el càncer em deixés darribar a un pes saludable

Post Pèrdua de pes

6 errors de preparació de menjars que et fan guanyar pes

Post Pèrdua de pes

56 maneres de començar a perdre pes avui

Post Pèrdua de pes

Això és el que sembla un Dia dEmmagatzematge de menjar perfecte

Post Pèrdua de pes

Aquest home diu que va perdre 117 lliures en la dieta de la papa - però és això realment segur?