4 raons per les quals sempre ets tan maleït | CAT.Lamareschale.org

4 raons per les quals sempre ets tan maleït

4 raons per les quals sempre ets tan maleït

No es preocupi, vostè no té una tenia.

1. Vostè té un metabolisme ràpid

Algunes dones han nascut amb sort (gràcies, genètica).

D'altres han treballat dur, posar en el múscul, i va accelerar el seu metabolisme d'aquesta manera.

I, per descomptat, més ràpid el seu metabolisme, més combustible que necessita.

Segons un estudi de la Universitat de Vermont, al voltant del 32 per cent de les persones tenen metabolismes que són més de vuit per cent diferent (més o menys) que la mitjana de la població.

Així que tenir un metabolisme ràpid pot equivaler a la crema de 100 a 400 calories addicionals al dia, diu Peeke.

No és tant com es podria esperar, però seria explicar que la segona porció de lasanya que havia de tenir.

2. Vostè està menjant aliments refinats

Els aliments processats com el pa blanc, galetes, fins i tot amaniments per a amanides-Clau seu sucre en la sang, deixa que xoc, i després es deixen sentir encara més fam del que eren abans de menjar les coses.

La investigació publicada en l'International Journal of Obesity mostra que alt contingut de greix, aliments rics en sucre interfereixen amb els productes químics de l'estat d'ànim de regulació en el cervell, donant lloc a símptomes de depressió i menjar en excés.

"El sucre refinat, ja que té un efecte tan poderós al centre de recompensa del cervell, és la raó més comuna gana de la gent segueixen sent tan alts durant tot el dia," diu Peeke.

Limitar la quantitat d'aliments envasats que està menjant, i seguir amb carbohidrats de grans sencers sempre que sigui possible.

3. Seves hormones estan fora de sintonia

PMS és una cosa, però alguns endevinalles hormonals pot fer que vostè fam durant tot el mes.

Hipertiroidisme, hipertiroïdisme, és la causa hormonal més comuna de fam constant, diu Peeke.

Quan les hormones tiroïdals són massa alts, les funcions vitals del cos acceleren i es cremen energia més ràpid del previst.

Malaltia de Graves, un trastorn immunològic que afecta la glàndula tiroide, és la causa més comuna d'hipertiroïdisme.

Mentrestant, la hipoglucèmia (nivells baixos perpètuament de sucre en sang), així com la pre-diabetis i diabetis (nivells de sucre en la sang massa alt), també poden causar pics de fam, diu ella.

Si vostè creu que qualsevol dels anteriors podrien aplicar-se en el seu cas, parli amb el seu metge sobre ser avaluat els desequilibris hormonals.

4. Estàs confonent la fam amb la gana

Malauradament a dir-t'ho, però moltes dones que són "sempre té gana" en realitat només sempre volen menjar.

"La fam és una unitat biològica primària associada amb símptomes físics, com ara mal de cap, tremolors i contraccions intestinals que condueixen a aquesta fam, clapoteig del seu estómac", diu Peeke.

"La gana és una unitat psicològica en la qual vols un aliment en particular i ho aconseguirà." Mentre que, idealment, es produirien junts, això no és el que el cas.

Aquí és la millor manera de saber si vostè està realment famolenc.

Notícies relacionades


Post Pèrdua de pes

Com he perdut 85 lliures de pes nadó per Hula-Hooping

Post Pèrdua de pes

Consell de pèrdua de pes bizarro però legítim: Coma com un animal

Post Pèrdua de pes

He provat la dieta cetogènica per baixar de pes: això és el que va passar

Post Pèrdua de pes

La dieta exacta que em va ajudar finalment a perdre 120 lliures després danys dexercici

Post Pèrdua de pes

És el vostre control de naixement REALMENT fent que guanyi pes?

Post Pèrdua de pes

Menjar saludable en el moment

Post Pèrdua de pes

He perdut més de 50 lliures sense comptar les calories - Això és com ho vaig fer

Post Pèrdua de pes

La teràpia de massatge pot ajudar a perdre pes?

Post Pèrdua de pes

He perdut 90 lliures, però no heu estat sa fins que he guanyat 30

Post Pèrdua de pes

11 Maneres de perdre pes estrany i amb cura de ciències

Post Pèrdua de pes

El millor pla de dieta per baixar de pes: la vostra guia de 7 dies

Post Pèrdua de pes

5 formes La vostra addicció a les espècies de carbassa pot ajudar a deixar caure lliures