3 sorprenents aliments per a esmorzars que poden ajudar a reduir-se | CAT.Lamareschale.org

3 sorprenents aliments per a esmorzars que poden ajudar a reduir-se

3 sorprenents aliments per a esmorzars que poden ajudar a reduir-se

Seràs un convers abans de saber-ho.

Sessions costelles fins la tonyina a trossos de la mida d'un mos i després es rematen amb diverses salses i plats tradicionals (tot conscient de calories, és clar).

Intrigat?

La clau és aconseguir un bon peix per començar;

Només pregunti al seu mercat local durant vuit unces de la millor qualitat sashimi amb sèsam que tenen.

I llavors, simplement temporada així: (Bonus Des la tonyina està ple de proteïnes, que va més completa de mantenir durant més temps al llarg del dia.)!

Sessió normalment prepara la seva empenta en una de les dues maneres següents:

Estil hawaià:

A dalt les galledes d'aleta groga amb una cullerada d'oli de sèsam, un grapat de llavors de sèsam, uns pocs flocs d'algues seques, una petita ceba vermella o blanca (en glaçons), i una mica de hojuelas de Xile i la sal del mar.

Estil de Tahití: Barrejar les galledes d'aleta groga amb els cogombres i els tomàquets tallats en daus, una petita ceba vermella o blanca (en glaçons), dues cullerades de llet de coco, i una mica de suc de llimona al gust.

MAS: El Fish 5, que estan més contaminades-i el que ha de menjar en el seu lloc

Kimchi

La majoria dels spas a Hawaii serveixen kimchi picant fermentat coreà de col per esmorzar.

Per què?

És realment bo per a vostè.

No només és un súper aliment, però també és baixa en calories.

A més, els estudis mostren que els aliments fermentats poden ajudar a accelerar la pèrdua de pes.

Weirded per la idea de tenir alguna cosa en escabetx per esmorzar?

Li vam sentir.

Però Sessions jura que parells molt bé amb els aliments més típics del matí: "Té un àcid, el vinagre-i sabor que la gent realment gaudir amb els seus ous", diu.

"En general serveixo kimchi amb ous remenats o tofu o amb una truita. També va molt bé en un burret d'esmorzar o embolcall, i de vegades fins i tot a servir amb un rotllo de sushi de verdures per esmorzar."

No sap on comprar-lo?

El seu mercat asiàtic local tindrà la mateixa.

En cas contrari, la majoria de botigues d'aliments saludables accions de la mateixa, també.

Amanida de papaia

Sessions sovint serveix als seus convidats a rodanxes de papaia sobre verdures mixtes amb un guarniment miso casolana de gingebre.

Per què és això un esmorzar de campions?

És tot sobre el guarniment de gingebre: És super baix en calories, però també és fort i picant, de manera que vostè es desperta i que es prepara per rodar al matí.

I les fruites i verdures tant contenen gran quantitat de fibra, el que significa que se sentirà ple durant més temps.

Trobareu guarniment de gingebre autèntic a la seva botiga local d'aliments saludables o al mercat asiàtic.

Però si vostè vol a DIY que, aquí hi ha la recepta Sessions: Combinar 4 unces de miso blanc-sis unces de gingebre confitat amb sis cullerades d'oli de sèsam, vuit cullerades de vinagre de vi d'arròs, quatre cullerades de tant la salsa de soja i sucre, sis cullerades d'oliva oli, una ceba verda picada, i dos unces de llavors de sèsam torrades.

Processar tot en una liquadora fins que estigui suau, uns 30 segons.

Això fa més d'una porció, per la qual Sessions diu que es pot utilitzar per a altres coses, també, de la mateixa manera com adob per al pollastre o carn.

MÉS:

6 Snacking elegant hàbits que poden ajudar a perdre pes

Notícies relacionades


Post Pèrdua de pes

Heu de provar de refrescar-vos per baixar de pes?

Post Pèrdua de pes

La veritat sobre el Ciclisme de Carb per baixar de pes

Post Pèrdua de pes

Can Walking ajuda a perdre tant pes com corrent?

Post Pèrdua de pes

5 raons No podeu perdre el greix del ventre, no importa la quantitat de treball que feu

Post Pèrdua de pes

6 maneres de perdre pes que no impliquin comptar les calories

Post Pèrdua de pes

5 coses que hauria de fer a la tarda si voleu perdre pes

Post Pèrdua de pes

Els 7 millors aperitius que no són fruites o verdures

Post Pèrdua de pes

Feu un gran cap de setmana sense embalar en lliures addicionals

Post Pèrdua de pes

5 Les millors dietes per baixar de pes tenen en comú

Post Pèrdua de pes

Aquests canvis petits mhan ajudat a perdre la meitat del pes corporal en 2 anys

Post Pèrdua de pes

8 Hàbits del menjar que estan descarregant els esforços de pèrdua de pes

Post Pèrdua de pes

Són les noves píndoles de pèrdua de pes de la solució?