15 Crazy Delicious Cauliflower Hacks per ajudar a perdre pes | CAT.Lamareschale.org

15 Crazy Delicious Cauliflower Hacks per ajudar a perdre pes

15 Crazy Delicious Cauliflower Hacks per ajudar a perdre pes

Nosaltres-puc-creure-que-està-coliflor receptes per davant.

"La coliflor és sorprenent, ja que funciona amb gairebé totes les dietes per aquí-vegetariana, sense gluten, baixa en carbohidrats, Paleo-i és de sabor neutre, el que absorbeix el gust del que s'aparella", diu Kara Lydon, RD

Proveir-se de la matèria fresca (o agafar una bossa de vapor des del passadís congelat) i assotar sobre d'una d'aquestes permutes saludables tendències actualment a Pinterest.

Shutterstock / Alyssa Zolna

1. Buffalo coliflor Puntuació de la llengüeta i el cruixit d'ales de pollastre sans la bomba de calories de fregits, la pell greix.

Coliflor rostida en un súper lleuger, cruixent empanat (o cap amunt), afegir la salsa calenta i alguns formatge blau s'ensorra, i la bondat d'auge i per llepar-se els dits.

2. Colines coliflor Cancel Dominos!

Pot fer palets de pa baix en carbohidrats, en canvi, mitjançant un pols coliflor en un processador d'aliments fins que tingui una consistència similar arròs.

Barrejar amb el formatge, herbes fresques, i un ou, i el va estendre sobre una safata per enfornar 'fins que vegeu la bondat-llavors-daurada crosta afegir una mica de formatge i all a la part superior.

3. Coliflor Arròs plat més fàcil sempre alerta: la coliflor pols en un processador d'aliments (o utilitzar un ratllador) i salteu el 'arròs' durant cinc minuts amb una mica de sal, pebre i oli d'oliva.

La textura suau i esponjosa llum és ideal per substituir cuscús, o un carbohidrats simples astut com la pasta que no et mantindrà satisfet, diu Lydon.

4. Coliflor de Escorça de la pizza pizza encara més celestial quan l'escorça té menys carbohidrats i CAL, i més fibra.

"Això és tan fàcil: Vapor coliflor picada, i després afegir els components d'unió com un ou o formatge i enfornar abans de l'addició d'ingredients", diu Julie Harrington, RD, autor d'RDeliciousKitchen.com.

(Vols més receptes per aconseguir que en el seu viatge de pèrdua de pes? Fes una ullada a la salut del cos dieta Rellotge de la Dona).

5. Coliflor Tater Tots Microones coliflor picat finament, a continuació, afegir panko, julivert, parmesà i ou abans de treure amb pala la barreja en motlles per muffins.

"La fibra extra de la coliflor significa aquest mos es quedarà amb vostè més temps", diu Harrington.

6. Patates puré de coliflor blancs, que tenen un gust ah-Mazinger però pot causar que el seu sucre en la sang per tirar cap amunt i avall, estan vinculats amb regularitat per a l'augment de pes, però s'enganxa amb la coliflor a l'encobriment i ni tan sols es podrien perdre.

Bullir la coliflor amb l'all fins que estigui tendra, a continuació, fer en un processador d'aliments amb mantega, sal i pebre, i barrejar fins que quedi suau per a un plat d'acompanyament d'Acció de Gràcies-digne.

7. Coliflor filets Slice un cap de coliflor a través del centre perquè pugui obtenir peces grans i planes, a continuació, la temporada i el rostit en una safata per enfornar d'ous fregits amb punta i un centre sucosa, diu Palmer.

8. Coliflor Hummus Combinar coliflor rostit en un processador d'aliments amb oli d'oliva, suc de llimona, pasta de sèsam, all, sal, pebre i comí, després es barreja fins que estigui suau i obtenir el pastanagues a punt per mullar.

9. Coliflor Torrades crear petits truites mexicanes perfectes per mantenir la salsa de fesol negre o es tira de pollastre, només pols de coliflor al processador d'aliments, barrejar amb els ous, la sal i el pebre, i enfornar fins que estiguin daurades, diu Lydon, el cervell darrere d'aquesta recepta.

10. Coliflor arròs fregit Afegir una bossa de verdures mixtes congelades a la coliflor ratllada en un wok, llençar uns ous remenats i salsa de soja, i la genialitat xinesa voila-baixa en carbohidrats amb fibra extra.

11. Coliflor Pastanagues macarrons amb formatge, llet de coco, i la carabassa es poden afegir a la coliflor saltada per a una salsa de formatge sense 'formatge' que va aixafar al seu gust per el favorit enganxosa.

12. Coliflor coliflor amanida de patata bullir fins que estigui tendra, afegir una mica d'ou dur, mostassa, maionesa i, a continuació, anar a la ciutat en aquest plat ideal per a l'estiu que no s'alça el nivell de sucre en sang i et deixen més ànsies.

13. Coliflor al vapor bunyols puré de coliflor, que es combinen amb el formatge i els ous per formar hamburgueses '' i cuinar a l'estufa per a un sopar ràpid i sa.

No s'oblidi d'una salsa de iogurt grec immersió deliciós.

14. Coliflor Chowder Bullir la coliflor en un brou de verdures, tirar en ceba i l'all, a continuació, barrejar fins que estigui suau per a un dinar comoditat acollidor.

15. Coliflor molletes Addició d'una petita quantitat de farina de coco i pols de coure (a més d'altres potenciadors del sabor com flocs de jalapeño, formatge i ceba) fa que la coliflor el complement perfecte per al brunch dels ous en el matí estàs menjar.

Notícies relacionades


Post Pèrdua de pes

9 matisos fàcilment espècies que us poden ajudar a perdre pes

Post Pèrdua de pes

Llegeix això abans de pensar en prendre Adderall per baixar de pes

Post Pèrdua de pes

Els 18 millors consells de pèrdua de pes de tots els temps

Post Pèrdua de pes

Can Cold Temps ajudeu a perdre pes i viure més temps?

Post Pèrdua de pes

Aquest és el millor alcohol per beure si voleu perdre pes

Post Pèrdua de pes

Aquestes 8 preguntes revelen si ets addicte al sucre

Post Pèrdua de pes

Com 6 dones utilitzen menjars de trampes per ajudar-los a perdre pes

Post Pèrdua de pes

La veritat sobre el Ciclisme de Carb per baixar de pes

Post Pèrdua de pes

6 formes de gravar més calories en una màquina de rem

Post Pèrdua de pes

Tenia una cirurgia de pèrdua de pes, però no em vaig sentir segur al meu cos fins que va començar aquest pla dentrenament

Post Pèrdua de pes

8 maneres fàcils de menjar netejador

Post Pèrdua de pes

Com esdevenir un Eater més normal