10 maneres de mantenir el pes desactivat | CAT.Lamareschale.org

10 maneres de mantenir el pes desactivat

10 maneres de mantenir el pes desactivat

Una vegada que s'ha perdut, s'ha anat per sempre-woo!

Comença a poc a poc

És probable que vostè ha intentat canviar tot d'una vegada alguns de les seves intencions han enganxat per sempre.

La resposta a romandre compromesos per al llarg termini és començar a poc a poc.

Fer un canvi positiu cada setmana en lloc de aclaparar-se a si mateix amb un munt de canvis alhora.

Esbrinar el que vostè Combustibles

Sigui quina sigui la seva veritable motivació és, toc en ell, i l'utilitzen.

¿Es tracta d'encaixar en una tona de roba amagats a la part posterior del seu armari?

¿Es tracta de ser més lleuger i més activa, pel que pot córrer a l'aire lliure amb els seus fills?

Prenent seriosament els seus objectius a llarg termini el mantindrà compromès amb el seu canvi d'estil de vida.

No es privi

Entrenador de celebritats Heidi Powell diu que cada vegada que es priva d'aliments o de qualsevol cosa: "tot el que es desitja és el que no es pot tenir."

Prengui la seva forma de pensar lluny de sacrifici, i començar a celebrar el fet que vostè està conreant una vida més saludable amb més energia, més feliç.

Sigui consistent

Quan es té un horari de menjars regular i nevera plena de productes frescos i saludables grapes, prendre decisions que donin suport els seus objectius no es sentiran com una batalla constant.

Recordeu, això no és una solució ràpida, això és un canvi d'estil de vida.

Després d'unes setmanes, aquestes coses es sentirà com una segona naturalesa.

Menja el que vostè estima

És cert!

Aliment saludable que dóna suport a la pèrdua de pes també pot ser deliciós!

Si vostè ha estat en un sucre sòlid i la dieta carregada de sal durant anys, es trigarà una mica de temps per acostumar.

Però abans del que pensa, aquestes ànsies comencen a dissipar-se, i els aliments naturals, netes sonaran molt més agradable al paladar.

Agradin de fer exercici

En direcció al gimnàs no ha de sentir com tirar les dents.

Seguir intentant noves classes de fitness en grup i diferents estils d'exercici.

Quan vostè troba que una activitat que vola de i se sent com a diversió, vostè sabrà que ha complert amb el seu partit.

Gaudi més intel·ligent

De tant en tant gaudir d'un dolç o menjar especial són parts essencials del pla de pèrdua de pes sostenible.

Quan se sap que voldrà una hamburguesa en el seu menjar a l'aire lliure o un bunyol de poma quan ets al mercat proper cap de setmana de l'agricultor, mantenir la seva dieta extra-net que condueix al seu indulgència especial.

Això farà que l'experiència sigui molt més dolça.

Deixeu-vos cometre errors

A vegades estem desencadenada pels aliments que ens envolten o no hem planejat amb anticipació.

Slipups succeeixen.

En lloc de ser dur amb si mateix després de menjar un àpat que és "fora de límits", perdonar-se a si mateix, i seguir endavant.

Quan vostè es tracta amb amabilitat, podràs capaç de recuperar-se i mantenir-se en el camí.

Anem a saltar l'espiral descendent de tot un dia (o setmana) plena de menjar escombraries, d'acord?

Sempre establir noves metes

A mesura que s'està desenvolupant i progressant en el seu viatge de pèrdua de pes, els seus objectius han de seguir el ritme!

Hi ha tant per celebrar enllà d'aquest nombre en l'escala, i l'establiment de mini-metes específiques i personals com l'entrenament per a una carrera (o lliscar en aquest parell de texans vells) l'ajudarà a mantenir-se connectat.

Penseu en el futur

Si vostè ha lluitat amb el seu pes durant molt de temps, pot ser difícil de visualitzar una nova vida més saludable.

Pot ser que no siguis capaç de trobar les paraules en aquest moment, però la creació d'un recordatori similar a un tauler de la visió sana tangible coberta d'inspiració imatges-li ajudarà a començar a reconèixer el que els seus somnis s'assemblen.

Més de PopSugar fitness:

L'entrenament truc que va a cremar més calories Top 10 aliments de la caiguda per la pèrdua de pes 10 bootcamp entrenaments per tenir-lo veure el millor possible

Notícies relacionades


Post Pèrdua de pes

8 Els formadors comparteixen el que finalment els ha ajudat a perdre pes i entrar en forma

Post Pèrdua de pes

7 maneres que els nutricionistes tracten quan obtenen desitjos daliments poc saludables

Post Pèrdua de pes

Fixeu-vos al vostre pla de dieta

Post Pèrdua de pes

Com estalviar més de 900 calories setmanals

Post Pèrdua de pes

Lacupuntura pot ajudar a perdre pes? Preguntem als experts

Post Pèrdua de pes

Guy-Proof Your Diet Plan

Post Pèrdua de pes

La rutina dentrenament exactament que em va ajudar a perdre 70 lliures

Post Pèrdua de pes

Noies van quedar malament

Post Pèrdua de pes

Els petits canvis que vaig fer per perdre 80 lliures

Post Pèrdua de pes

27 formes daugmentar el metabolisme i el greix de la torxa avui

Post Pèrdua de pes

3 formes dobtenir en Bikini-Body Shape Fast

Post Pèrdua de pes

Un dia dalimentació saludable