Seguiu aquests 8 passos abans de concebre si voleu estar super preparat per a lembaràs | CAT.Lamareschale.org

Seguiu aquests 8 passos abans de concebre si voleu estar super preparat per a lembaràs

Seguiu aquests 8 passos abans de concebre si voleu estar super preparat per a lembaràs

Abans del cop: els controls de salut, vitamines, dietes i més.

L'embaràs requereix visites al metge, estil de vida, vitamines i una tona de preparació (ehem, que la guarderia no va a crear-se a si mateix) abans del lliurament.

Però, fins i tot abans d'una prova d'embaràs positiva, hi ha coses que les dones han de fer per estar a punt per concebre.

"L'ideal seria que vostè i la seva parella que necessiti uns sis mesos per anar a través d'una llista de verificació de la planificació prèvia abans que realment quedar embarassada.

Això crea la base per a un embaràs saludable i un nadó sa ", diu Sherry Ross, MD, ginecòleg de la Dona i expert en salut del Centre de Salut de Providència Sant Joan a Santa Mònica, Califòrnia.

Per descomptat, no totes les dones poden preparar-se per l'embaràs.

"Per al 50 per cent de les dones que tenen embarassos no planificats, és probable que tingui un embaràs sense complicacions, fins i tot sense passar per la llista de control prenatal", diu Ross.

En un món perfecte, però, totes les dones i els seus altres significant respectarien passos doc-recomanada abans de dur a un nen.

Llavors, què és la forma ideal per preparar?

Per a les parelles que estan tractant activament, aquí hi ha vuit coses les dones han de fer abans de convertir-se en un ésser mare-a-.

Per tal de tocar la base sobre la salut en general, una xerrada i comprovar amb un metge és clau.

"L'ideal seria que una dona sana veuria al seu proveïdor d'almenys quatre mesos abans de la concepció", diu Diana Ramos, MD, MPH, certificat per la junta ginecòleg i copresident de la Iniciativa Nacional de preconcepció Salut i Cura de la Salut (PCHHC), qui recomana la futura mare veu un ginecòleg, específicament.

Ramos també pren nota d'aquesta "bé visitar" ha d'incloure una pressió arterial, el pes i revisió prova de Papanicolau, "per assegurar-se que no hi ha condicions mèdiques subjacents que podrien no ser conscients, igual que una tiroide [problema], anèmia, etc."

Qualsevol dona està preparant per fer un nadó també ha de prendre un suplement multivitamínic amb àcid fòlic.

"Aquesta vitamina B és crucial per reduir els defectes de naixement", diu Ramos.

"Les dones han d'estar prenent un suplement multivitamínic amb àcid fòlic almenys tres o quatre mesos abans de l'embaràs." L'àcid fòlic ajuda a prevenir problemes amb la medul·la espinal i el cervell.

Pot cancel·lar la seva subscripció en qualsevol moment.

El creixement d'un nadó sa significa crear un ambient nutritiu on pot prosperar.

"Tots els adults joves han d'avaluar els seus comportaments de salut i estil de vida", diu Ramos.

"Parli amb un proveïdor de manejar, reduir la velocitat i aturar els comportaments no saludables, com fumar, les drogues i l'alcohol."

A més d'eliminar aquests vicis, Jill Hechtman, MD, de Tampa Obstetrícia recomana disminuir l'estrès, dormir més, i limitar el consum de cafeïna.

Si vostè està tractant de quedar embarassada, ha de conèixer aquests fets sobre les proves d'embaràs:

El romandre en plena forma és important abans de quedar embarassada.

Això significa mantenir un pes saludable, fer exercici i seguir una dieta equilibrada.

I quan es tracta de l'elecció d'aliments, hi ha alguns que han de ser eliminats.

"Evitar els aliments no pasteuritzats, com formatge, embotits, aliments crus", diu Ramos.

En el seu lloc, s'adhereixen a una dieta mediterrània.

"Ha estat acceptat per la comunitat mèdica com el model de la vida sana. Els aliments vegetals, fruites fresques, grans sencers, peix, carns magres, aliments no processats i greixos saludables són els aspectes més destacats d'aquesta dieta, la qual cosa és perfecte per a la pre- l'embaràs període de planificació ".

Ross també assenyala la recerca d'un especialista en nutrició pot ser un recurs útil per orientar les futures mares en la direcció dieta adequada.

(Posar en marxa la seva nova rutina, saludable amb 12-Setmana transformació de tot el cos de Salut de la Dona!)

Història importa quan es tracta de la salut i una família futur.

"Les dones han de fer-se la prova per als trastorns genètics heretats o si algun membre de la família han tingut un nen nascut amb defectes de naixement, la diabetis, els trastorns convulsius, i discapacitats del desenvolupament," diu Ross.

"Una discussió a fons sobre la història genètica de la seva família va a assegurar que res es pot fer passar el seu nadó.

Per exemple, si vostè o la seva parella jueva, que hauria de tenir una prova de Tay-Sachs per veure si vostè és un portador.

Si vostè és un portador de la malaltia de Tay-Sachs, també tindrà a la seva parella a ser provat ja que el nadó està més en risc de contraure la malaltia si els dos pares són portadors ".

Compartir la història mèdica és vital, i expressar qualsevol preocupació que tingui pot ser útil, també.

"El seu proveïdor ha d'anar més preocupació que pugui tenir, així com discutir preocupacions que tenen que pertanyen al seu embaràs", diu Hechtman. Això inclou l'historial d'embaràs abans. "Per exemple, si les espatlles del nadó es va quedar encallat durant el part, que tenia un esquinç vaginal que s'estenia fins al recte, un part abans de terme, o qualsevol altre problema que va sorgir-que és important per fer front, ja que pot canviar la manera com fem servir aquest embaràs ".

Notícies relacionades


Post Mare

En defensa de Kim Kardashian

Post Mare

La veritat sobre tractar dembarassar

Post Mare

8 coses estranyes que passen als seus pits quan està embarassada

Post Mare

Per què cada dona que dóna el naixement mereix la seva paga

Post Mare

Què és exactament la diabetis gestual? 7 coses a saber

Post Mare

Quines dones que han congelat els seus ous volen que ho sàpiguen

Post Mare

La meva filla té la paràlisi cerebral i rechazo al sucre el difícil que és

Post Mare

6 dones Com comparteixen els seus plans de naixement a linfern

Post Mare

5 Celebritats que han parlat de manera abierta sobre els seus avortament involuntaris

Post Mare

10 pensaments estranys, emocionants i hilarantes que té quan atureu la lactància materna

Post Mare

10 Pressupostos de fusió cardíaca sobre la paternitat de Hot Celeb Dads

Post Mare

11 Celebritats Comparteix el que augmenta A Kid Alone