Com parlar amb els seus fills sobre el seu pes | CAT.Lamareschale.org

Com parlar amb els seus fills sobre el seu pes

Com parlar amb els seus fills sobre el seu pes

Alguns dos imatge corporal i no fer per tenir en compte.

Llavors, és sempre ben parlar amb el seu fill sobre el seu pes?

És clar, però és important seguir aquests dos i no fer quan s'aproxima el tema amb ell o ella.

No: Validar les seves preocupacions amb un doctor "És perfectament normal estar preocupat per la salut d'un nen", diu Renee Engeln, Ph.D., un psicòleg i un cos investigador imatge de la Universitat Northwestern.

"Però és massa fàcil avui en dia per confondre pes i la salut." Penseu en el terme "gros flac." Només perquè algú és prim no vol dir que siguin saludables, i viceversa.

Així que abans d'abordar el tema amb el seu fill o filla, segur de un metge també estaria d'acord amb les seves preocupacions sobre la seva salut, diu Engeln.

No: Suposem que la conversa es pressioni al seu fill a estar sa Com els investigadors de la Universitat de Cornell van mostrar, els més pares van comentar sobre el pes, més gran és l'IMC de les seves filles grans.

"No puc dir això prou: la vergonya del cos no és un pla de dieta," diu Engeln.

"Per favor, no la vergonya als seus fills amb l'esperança que ajudarà a baixar de pes." Si el nen se sent ridiculitzat, que en realitat pot ser menys propensos a adoptar conductes saludables.

"Com més se senten jutjats a causa del seu pes, el menys interessat que tendeixen a ser en l'alimentació saludable, més probabilitats hi ha de menjar compulsivament, i la menys probable és que per fer exercici," diu Engeln.

A més, el més probable és que s'acordin del que els dic a l'edat adulta.

"No puc comptar quantes dones adultes He parlat amb que encara suportar les seqüeles psicològiques d'aquests tipus de comportaments dels pares", diu ella.

Fer: Discutiu Funcionalitat cos en lloc de Pes Corporal "En lloc de parlar de pes amb els seus fills, parlar de la funcionalitat del cos i la forma de tenir bona cura d'un cos, donant-li el que necessita", suggereix Engeln.

Començar assenyalant totes les coses increïbles cos del seu fill pot fer en aquest mateix moment i gestió del parc, el swing a les barres de mico, marcar un gol al camp de futbol.

A continuació, els pregunta què els agradaria que els seus cossos a fer en el futur.

"Ensenyar sobre totes les magnífiques funcions, invisibles dels seus cossos i com els aliments rics en nutrients ajuden a aquests processos", diu Engeln.

Seran més propensos a omplir els seus plats amb bròquil si saben que va a ajudar a dirigir a través del camp de futbol més ràpid durant les proves.

Fer: donar l'exemple El mateix passa amb els seus propis hàbits d'exercici i nutrició, així com qualsevol sota-la-respiració comenta que realitza sobre el seu propi cos.

"No parlar de la dieta o les parts del seu cos que no li agrada", diu Engeln.

En el seu lloc, deixi que el seu nen sent per casualitat comentaris positius, com, "Els meus braços es veuen tan fort!" O evitar parlar de pes complet i animi al seu fill per començar a moure fent activitats junts, com la nit camina o sessions de ioga de mare i filla.

Només assegureu-vos que sigui més per divertir-se que aproximadament la crema de calories, diu Engeln.

Notícies relacionades


Post Mare

5 dones comparteixen el dolor de tenir un avortament involuntari

Post Mare

Què hi ha de pitjor: com fer malbé per estar embarassada o deixar de fumar algú més per estar embarassada?

Post Mare

El que retorna de la maternitat és realment igual

Post Mare

Per què Debra Messing adora la seva nova funció (tot i que no és res com la voluntat i la gràcia)

Post Mare

Aquesta mare diu que lamenta la lactància materna del seu nadó - Aquí és per què

Post Mare

Lalimentació que hauria devitar si està intentant quedar embarassada

Post Mare

Com tenir lembaràs més saludable possible

Post Mare

Tot el que ja has necessitat de saber sobre la malaltia de la matinada

Post Mare

25 formes de guanyar malaltia de la matinada que realment funciona

Post Mare

Snooki parla de lembaràs i es posa bé després del bebè

Post Mare

Deixeu que el vostre bebè ho crida ?

Post Mare

Sóc jove i soltera, i vaig adoptar el meu fill