4 coses que mai es van realitzar passarien al meu cos després de tenir un bebè | CAT.Lamareschale.org

4 coses que mai es van realitzar passarien al meu cos després de tenir un bebè

4 coses que mai es van realitzar passarien al meu cos després de tenir un bebè

"El meu pis pèlvic es va convertir en tota una cosa."

No hi va haver sorpreses sobre el meu cos, també.

No esperava guanyar 50 lliures (cinquanta. Cinc zero.), Que no esperava a necessitar que molts punts de sutura a regió inferior, que no esperaven ser que porta una talla de sostenidor doble D, i jo no ' t esperen que el pes sigui tan difícil perdre.

Sens dubte, va valer la pena i tot això, però em podria haver patit un mà a mà sobre com el meu cos exterior se sentiria en els mesos posteriors al part.

En un esforç per preparar a tots vostès pel territori desconegut del seu cos després del part, jo estic trencant les cinc coses que em van cridar més la guàrdia baixa.

1. El pes té una ment pròpia Tinc una llicenciatura en Ciències en Kinesiologia, un certificat en l'ensenyament de l'aptitud del grup, i anys i anys d'experimentació amb la dieta i l'exercici en el meu haver, però en contrast amb cada calories-en-contra fórmula cremat -calories que ha estat provat en un laboratori, estic convençut que el pes després de l'embaràs té una ment pròpia.

Jo estava actiu durant tot el meu embaràs, menjava bastant bé, i estava de tornada al gimnàs tan aviat com vaig arribar a la llum verda després del part i sis setmanes.

També vaig donar pit durant gairebé un any, el que molts amics m'havien assegurat faria que el pes que acaba de caure.

Ells.

Eren.

Mal.

Em va prendre més d'un any per perdre el pes, P90X entrenament i cinc dies suc de neteja seran condemnats.

Mentrestant, tenia amics que estaven en els seus pantalons texans d'embaràs abans d'una setmana després de donar a llum, que té tot just sortit de la casa i subsistint a base de lasanyes abundants i cassoles d'amics.

No puc recolzar amb la investigació científica, però sospito que algunes dones estan cablejats per tornar al seu pes normal sense una tona d'esforç, mentre que altres, jo inclòs, es sostindrà sobre alguns d'aquest pes durant mesos o anys, tot i tots els esforços per a la vessar.

El menjar per emportar?

Prendre decisions saludables sense importar el camp del seu cos sembla caure en, i recorda que s'amplia la gràcia és la més saludable elecció de tots.

2. El meu pis pèlvic va convertir en una cosa sencera suposo que era conscient de la meva terra pelvià abans de tenir fills;

Jo sabia que tenia un i sabia que podia fer exercicis de Kegel per enfortir-lo, però era una part de la meva anatomia que requereix molt poc de la meva atenció.

Un avanç ràpid fins un dels meus primers entrenaments reals després del part, i com jo estic fent salts de sobte em sento com si estigués a punt de fer pipí als pantalons.

Aquesta va ser una experiència totalment nova per a mi, així que re-pujar els meus esforços per mantenir-lo en i va acabar fora del meu sistema de 25 preses.

Mentre em movia ràpidament en el següent exercici en el meu circuit, ajaguda d'esquena amb els genolls doblegats a colpejar a un conjunt de 25 abdominals, em vaig adonar que: una taca d'humitat en els meus polaines grisos.

M'havia fet pipí meus pantalons sense si més no adonar-se'n.

Què.

El.

F &% k.

Des de quan la sortida d'orina del meu cos sense el meu permís?!

Em horroritzar.

Vaig plorar (hola, hormones).

Vaig lligar una dessuadora al voltant de la meva cintura, vaig recollir el meu nadó de la llar d'infants gimnàs, i vaig anar a casa a Google quin tipus de fenomen estrany que m'estava passant.

Vaig aprendre ràpidament que la incontinència per estrès postpart és bastant comú, resultat de la sobre-estirament i lesions infligides als músculs del sòl pèlvic, nervis i lligaments durant l'embaràs i el part.

Preciós.

El temps i els exercicis de Kegel poden fer molt per canviar això, com pot pèlvica teràpia de rehabilitació i dispositius a la llar dissenyats per facilitar un entrenament de circuit per la vagina.

Així que si vostè em veu prenent descansos freqüents "estirament" durant el segment de jumping jack en una classe de camp d'entrenament, si us plau no em pregunti què músculs necessiten la resta.

3. Obtenir el Glam Squad Speed ​​Dial Bàsicament cap part del seu cos està fora de perill dels canvis post-part, incloent els cabells i la pell.

L'augment dels nivells d'estrogen durant l'embaràs es congelen el cicle normal de la pèrdua del cabell-dutxa obstrucció, però un parell de mesos després del part moltes dones experimenten un èxode massiu dels fol.licles del cuir cabellut com la seva toca posar-se al dia.

Encara que pot ser alarmant i després res desitjat, és totalment normal i en general els nivells en el termini d'uns pocs mesos.

També no desitjat?

La muntanya russa hormonal de taques fosques i l'acne que moltes dones veuen a aparèixer en les seves cares mentre s'embarquen en el viatge de la maternitat.

Potser l'oficial "benvinguda a totes les coses que ningú li ha parlat del seu cos després del part" moment és quan es troba de peu a la fila per pagar en Target, la cistella replet de crema per la dermatitis del bolquer, el tractament de l'acne, escuma per al cabell per donar volum, i les pastilles Poise ;

Els pitjors temors de cada dècada de la seva vida representats en un rebut.

Jo dic això com un amic.

No matar el missatger.

4. Anem a parlar de sexe, nadó Sí, vaig allà.

Ja t'he dit que em pixo a sobre al gimnàs, així que per què aturar allà, amics?

La majoria dels gineco-obstetres aconsellen que esperi sis setmanes després de donar a llum abans de tornar al cavall proverbial, i que poden o bé semblar una eternitat (com probablement ho fa al seu marit pare / fill), o com si el temps no és suficient.

Amb sort una de les coses que ha après durant l'embaràs era que tothom és diferent, i el sexe després del part no és diferent.

Em vaig sentir bastant a punt per al moment en què el meu metge em va donar la llum verda, però una vegada que les coses realment es va posar en marxa, feia mal com el dimoni.

D'una a una altra núvia, recomano una bona comunicació, la paciència, el sentit de l'humor, i el lubricant-totes les coses que un desitjaria tenir la primera vegada.

Sobretot, no s'espanti.

El seu cos ha passat per moltes coses, i es necessita temps per tornar a la ranura.

Odio les "mares no estan interessats en el sexe" trop, i espero que tots ens podem estendre una mica més de gràcia, prendre alguna cosa de la pressió, i recorda que el sexe, que és el que ens va ficar en aquest embolic bell de la maternitat en primer lloc, pot ser bell i divertit, fins i tot després de la bebè.

Tot aquest cos Said.Your és oficialment badass Un recordatori per a les mares per aquí: Vostè ha fet un ésser humà.

El seu cos ho va fer.

Allà mateix, a l'interior de la panxa de la seva, les cèl·lules dividides i es van multiplicar i el que abans era una data simple entre un òvul i un espermatozoide és ara un nen humà vibrant, gràcies al treball del seu cos increïble.

I després que va sortir del seu cos humà, i no m'importa pel que significa, que va passar d'un fetus a un nadó pel miracle de la vida que el seu cos facilitada.

La seva pell es va estirar, els seus òrgans van canviar, les seves hormones van augmentar, els seus pits lactat, van sacsejar els braços, la seva veu calmada, va vestir les seves mans i donar uns copets i bressolat.

Cap part del seu cos passa sense canvis en aquest viatge.

I si fa una pausa per un moment, si deixa de mirar al mirall amb ull crític però en el seu lloc es busqui en el seu cor amb una sensació de sorpresa davant el miracle que aquest cos teu ha aconseguit, ho vas a veure: El seu cos que és més sorprenent que mai.

La difusió, creat per Lola, és una destinació per obtenir informació sobre la salut de les dones, consells per viure una vida sana i equilibrada, i converses amb les dones pioneres.

Notícies relacionades


Post Mare

5 dones comparteixen quina infertilitat afecta les seves relacions

Post Mare

Aquesta mare diu que ella emmalalteix durant el sexe - i la gent no la té

Post Mare

Aquesta dona va quedar embarassada de tenir Sexe Anal

Post Mare

Nikki Reed diu que Ian Somerhalder va treure totes les píndoles de control de la seva naixia

Post Mare

El veredicte final sobre menjar peix mentre està embarassada

Post Mare

5 coses que necessites saber sobre el sexe dembaràs

Post Mare

Kate Hudson es va cridar a si mateixa perezosa per tenir una secció en C i la gent es va enganyar

Post Mare

8 coses estranyes que passen als seus pits quan està embarassada

Post Mare

7 Temes Les dones embarassades tenen - però no

Post Mare

Què hi ha de pitjor: com fer malbé per estar embarassada o deixar de fumar algú més per estar embarassada?

Post Mare

La imatge daquesta mare de Piercing de la seva filla té la gent que es desmaia

Post Mare

Aquest cantant diu que la seva depressió postpart deprimeix només uns segons després de donar el part