Són els teus amics que jutgen per Biotin et mossegen? | CAT.Lamareschale.org

Són els teus amics que jutgen per Biotin et mossegen?

Són els teus amics que jutgen per Biotin et mossegen?

En altres paraules, els estudis recolzen que els cabells i les ungles creixen més sana amb la vitamina, encara que no necessàriament més llarg.

Però per a molts, el creixement del cabell i les ungles saludables pot significar ser capaç de fer créixer una longitud major, simplement perquè els cabells no és dividir o trencar les ungles tan fàcilment abans.

Per al petit percentatge de persones que tenen una deficiència de biotina (els símptomes inclouen ungles trencadisses i caiguda del cabell que no és altra cosa relacionada amb la malaltia o l'estrès), que prenen suplements poden revertir aquestes condicions, diu Kazin.

Per a les persones sanes que no tenen deficiència, una diferència més moderat en el cabell i les ungles pot ser vist.

I la paciència és una virtut;

Que en general triga de quatre a sis setmanes per veure una millora.

Des d'un punt de vista nutricional, la biotina ajuda a convertir els aliments en energia, facilitar la desintoxicació del fetge, i millorar la producció de les proteïnes que formen el cabell, la pell i les ungles, diu la nutricionista i fundador d'Aliments L'entrenador de Nova York, Dana James, certificat pel consell nutricionista.

La dosi diària recomanada de biotina és de 2,5 mil·ligrams (o 2.500 micrograms, la unitat de llista de molts suplements).

Només recordeu que massa d'alguna cosa bona no sempre és meravellosa.

"En realitat es pot patir una sobredosi de biotina, de manera que seguir les recomanacions de l'etiqueta," diu Kazin.

Els experts diuen que la ingesta d'uns cinc mil·ligrams o més durant un període prolongat de temps pot causar problemes, com una granellada vermell i alliberament més lenta de la insulina, el que provoca que els nivells de sucre en sang es disparin. (Dolors de cap, sensació de més set, i haver de pee més són tots els signes dels nivells elevats de sucre en sang).

Hi ha una altra advertència: Si fa mal a la queratina, una proteïna que es troba en el cabell i les ungles, tenint biotina pot no funcionar tan eficaçment com hauria.

Queratina es compon de cèl·lules vives trucades queratinòcits, que poden ser danyats i aprimat per pentinat amb calor i els processos químics com el blanqueig, així com per un tractament dur de claus.

Haurà de mantenir tot l'anterior a un mínim si es vol obtenir el màxim rendiment dels seus suplements de biotina.

Tingueu en compte aquesta regla general: Com més gruixuda sigui la capa de queratina, més saludable el cabell o les ungles tendeixen a aparèixer, ja que les cèl·lules mortes exteriors protegeixen les cèl·lules vives en el centre.

A més de assegurar-se que obtenir suficient biotion, el cabell i les ungles hidratant generosament és clau per mantenir la queratina saludable i per prevenir el esquerdament i la divisió relacionada amb sequedat.

Així, mentre que la biotina sens dubte pot contribuir al creixement de cabell més fort i les ungles, hi ha altres factors en joc, també.

Notícies relacionades


Post Bellesa

9 millors bloggers de la bellesa comparteixen les tendències que estan assabentades per provar el 2018

Post Bellesa

6 productes per a la cura de la pell que funcionen amb un doble servei

Post Bellesa

Com pintar el cabell com un professional

Post Bellesa

6 ingredients protectors de pantalla solar i 6 productes SPF segurs

Post Bellesa

Producte de bellesa o joguina sexual: es pot dir la diferència?

Post Bellesa

9 millors bloggers de bellesa comparteixen les seves rutines de cura de la pell del matí

Post Bellesa

8 productes per blanquejar els dents que realment funcionen, segons els dentistes

Post Bellesa

Les 7 millors fundacions per a la pell oliosa

Post Bellesa

7 productes de bellesa per mantenir-se fresc quan el temps és escandalós

Post Bellesa

Són els teus hàbits de maquillatge que et fan semblar més antic?

Post Bellesa

14 lluites només Brunettes pot comprendre realment

Post Bellesa

7 maneres de fer que els teus ulls es vegin més grans i més brillants