Què cal fer abans, durant i després dun entrenament perquè no es trenqui | CAT.Lamareschale.org

Què cal fer abans, durant i després dun entrenament perquè no es trenqui

Què cal fer abans, durant i després dun entrenament perquè no es trenqui

Canyella a prova la seva rutina d'exercicis

Treure el maquillatge

"La combinació de suor i el maquillatge que portava pot causar una acumulació d'excés de greix," diu David E. Banc, MD, un dermatòleg a Mount Kisco, Nova York.

"Atès que els porus s'obren mentre que la sudoració, no volem bloquejar la capacitat natural de la pell per respirar per l'obstrucció cap amunt amb el maquillatge."

Que en realitat pot conduir a l'acne cosmètica-una forma d'acne que es veu com petites protuberàncies vermelles sense inflamació.

Banc suggereix l'ús de tovalloletes de neteja, que pot emmagatzemar fàcilment a la seva bossa d'esport.

Ens agrada Tovalloletes netejadores facials simples ($ 5), drugstore.com.

Fins i tot si vostè no està utilitzant maquillatge, encara ha de netejar abans de l'entrenament.

"El tractament de la pell per endavant amb alguna cosa que pren els bacteris a terme, com un peròxid d'benzoilo antibiòtic o tòpica tòpic, és la millor prevenció 'diu Ronald Moy, MD, un dermatòleg a Beverly Hills.' Aquests medicaments per a l'acne poden anar més profundament en el cabell fol·licle i deixar d'alguns que els bacteris que poden desenvolupar-se com algú està suant ".

Trieu la protecció solar Dret

Si vostè està fent exercici a l'aire lliure, SPF és un deure-però és important triar la fórmula adequada.

Protector solar olioses poden causar acne a obstruir els porus, diu Moy, però utilitzant una fórmula més lleugera pot ajudar a assegurar-se que no està tractant amb barbs després.

"Si fa servir locions fines lliures d'oli amb SPF, com Neutrogena visiblement Fins i tot Daily Moisturizer SPF 30 d'ampli espectre ($ 13, neutrogena.com) o Cetaphil Daily Facial Humectant amb SPF 50 + ($ 14, cetaphil.com), no són més propensos a obstruir els porus ", diu.

Anar Llum en productes per al cabell

"Un munt de gent utilitza condicionadors i altres productes que són molt oliosa i [quan viatgen per la cara o l'esquena de suor] que poden obstruir els porus", diu Moy. "És per això que sovint es veu l'acne al front."

Intenta abstenir d'utilitzar aquest tipus de productes als cabells en els dies d'entrenament intens.

Si no pot fer això per la raó que sigui, almenys Moy suggereix l'ús d'una canellera per mantenir la suor [i productes] arribi a la seva cara.

Netegeu el seu equip

No confiar en els altres per netejar l'equip després que hagi acabat.

Els bacteris es reprodueix en aquestes màquines, i si es toca la cara d'una sola vegada durant el seu entrenament, que ara coses desagradables ha viatjat a la seva pell.

Assegureu-vos de netejar cada superfície amb tovalloletes antibacterianes abans d'utilitzar.

Immediatament rentar-se la cara

Per eliminar qualsevol acumulació de bacteris en els porus, netejar la seva cara més aviat millor després de l'exercici.

Moy recomana la lluita contra l'acne amb un potencial d'benzoilo netejador de peròxid d'infusió, com Clean & Clear continu control de l'acne Netejadora ($ 5, cleanandclear.com).

Sotmetre a qualsevol irritació

"L'acumulació de bacteris també poden causar la inflamació", diu Moy.

Utilitza una crema hidratant anti-inflamatòria, com la pell Autoritat Ultra Rica Hidratant ($ 55, skinauthority.com), afegir la hidratació de nou a la seva pell, irritació de la calma, i prevenir brots d'acne.

Hop a la dutxa

El romandre en la seva roba suada pot conduir a l'acne cos.

"Si la suor s'acumula a la pell, es tapa els porus i no permetre que la pell respiri", diu el Banc.

Calendari dutxa immediatament després que acabi d'entrenar.

Si això no és possible, netegi les àrees propenses a l'acne on la suor s'acumula més-al pit, l'esquena i l'estómac.

Notícies relacionades


Post Bellesa

8 productes de bellesa que val la pena comprar els vostres amics de Facebook, segons els experts

Post Bellesa

La millor crema per als ulls que sutilitzarà als 20, 30 i 40 anys

Post Bellesa

Els 11 millors regals de bellesa que podeu comprar ara mateix

Post Bellesa

6 formes fàcils de definir les pochebres del pèl

Post Bellesa

Les 11 millors fundacions per a la pell combinada

Post Bellesa

Els millors xampús per al cabell sec, dacord amb els estilistes experts

Post Bellesa

6 dones (i One Guy!) Compartiu les seves historietes Bikini Wax Horror

Post Bellesa

Com obtenir aixelles llises sedoses

Post Bellesa

Aquest hauria de ser el vostre llapis de llavis, dacord amb el vostre signe zodiacal

Post Bellesa

15 Increïbles personatges de maquillatge de pentinats de famosos

Post Bellesa

La vostra guia pas a pas per Gorgeous Brows als 20, 30 i 40 anys

Post Bellesa

7 maneres fonguoses que produeix Bacteria als teus productes de bellesa