Els beneficis de bellesa de la meditació | CAT.Lamareschale.org

Els beneficis de bellesa de la meditació

Els beneficis de bellesa de la meditació

Com cinc minuts de "temps" alleuja l'estrès i fa meravelles per la seva aparença, també.

"Els nostres músculs tensos i la pell perd aquesta brillantor i fines línies i arrugues de color de rosa comencen a formar-se", diu Banks. L'estrès també afecta la pèrdua de cabell. A mesura que els vasos sanguinis comencen a estrènyer, priva els fol·licles pilosos de l'oxigen, minerals i vitamines que necessita per al creixement del cabell sa ".

Les vitamines es dirigeixen lloc a òrgans com el cor, els pulmons i el cervell-que són necessaris per a la supervivència.

No obstant això, la biologia no pot ser culpat per tot.

"Quan estem sota estrès tendim (en general) per fer menys de les coses que hem de fer per mantenir la nostra pell sana," diu Christine Cabell, MD, dermatòleg i cirurgià de Mohs en el Sistema de Salut Geisinger, Geisinger Wyoming Valley Medical Center.

"Vam dormir menys, beure menys aigua, beure més cafeïna, ometre parts de la nostra rutina de cura de la pell i fer menys exercici."

I cada poc té un peatge.

"Molts de nosaltres notar un canvi en el to, el color i la humitat a la pell després de perdre unes quantes nits de bon somni en una fila o després que l'estrès del viatge."

Els beneficis de la meditació

Un retinol més fort o més gruixuda humectant pot alleujar alguns dels símptomes, però la cura és més intel·ligent per alleujar l'estrès en si.

"Quan meditem (encara que sigui per uns pocs minuts al dia) estem permetent que la nostra ment i cos per entrar en un estat més relaxat", diu el Dr. Cabell.

"Això va a actuar per alliberar substàncies químiques que contraresten els '' productes químics i hormones de l'estrès.

A més, el que permet la respiració tranquil·la ajuda a oxigenar el nostre cos i tant la respiració i l'estat de calma ajudarà amb l'eliminació de toxines. "Ella també recomana postures de ioga que alliberen la força de la gravetat sobre la pell." El ioga també estimula el flux sanguini, el flux limfàtic i oxigenació per tot el cos ".

"He sentit als pacients em diuen que han notat una reducció de línies fines i arrugues, millora l'acne i els cercles menys foscos i bosses sota els ulls, així com una lluentor saludable a la pell de la pràctica de la meditació", diu Banks, qui, igual Cabell, recomana la meditació als seus pacients.

Esperar a veure els resultats, no només en la pell i el cabell, però en el seu benestar mental, només dues setmanes de ser-en.

La guia del principiant a la meditació

Amb la nostra ment es mou a un centenar de milles per minut, és difícil imaginar que la meditació sigui possible.

Podem simplement "ser"?

Bet Lewis, l'argila Health Club + Spa Màster Trainer i Professor de ioga a la ciutat de Nova York recomana una classe de principiants per aprendre els conceptes bàsics.

"Els nous metges solen saltar en classes que siguin massa avançat i quan es demostra que és massa difícil, que es desanimi i renunciar a la pràctica", diu Lewis.

Per a aquells que simplement no tenen el temps, una pràctica de 5 minuts a la llar no és suficient.

"S'ha de tenir temps per a si mateixos. És millor, especialment per als principiants, per trobar un lloc tranquil, sense distraccions i anar a dormir sobre la seva esquena. Si hi ha algun mal d'esquena o el coll, els suports han de ser utilitzats per fer que la situació sigui el més còmoda possible. Quan està completament confortables, tancar els ulls i concentrar-se en la respiració. No es deixi atrapar per la qual cosa hauria o no hauria d'estar succeint, simplement deixa que tot s'enfonsa. "

Barb Schmidt, l'autor de la pràctica i fundador de Pacífica ment pacífica vida, té una simple pràctica de tres parts que fa la meditació una part del seu dia sencer.

" 'The Practice' serveixen com recordatoris que podem aturar, prendre un respir, i començar de nou, sentint-se renovat i llest per assumir el que vingui amb confiança, tranquil·litat i força", diu Schmidt.

"M'agrada anomenar aquesta forma de vida 'que viu de dins cap a fora.'" En començar el dia amb una meditació 5 minuts, mental mantenir la calma i tranquil durant tot el dia i acabant amb una activitat de reflexió abans d'anar a dormir reforça un lliure d'estrès estil de vida durant tot el dia.

"Amb cada pas i elecció que fem durant tot el dia, estem connectats dins la nostra profunda font de paciència, valor, pau i amor."

I ara tenim un bell cabell i la pell per provar-ho.

Notícies relacionades


Post Bellesa

Els productes anti-envelliment que haurien destar utilitzant en els anys vint, trenta i quaranta

Post Bellesa

El facial a casa que separa els porus i fa que la pell resplendezca

Post Bellesa

7 errors de maquillatge que estàs fent

Post Bellesa

Aquest hauria de ser el vostre perfum Go-To, dacord amb el vostre signe del zodíac

Post Bellesa

10 Celebritats amb les celles més atractives de tots els temps

Post Bellesa

Bellesa des de linterior

Post Bellesa

9 Productes de bellesa impressionants realment es poden comprar per $ 3 o menys

Post Bellesa

4 maneres destimar la pell en què estàs

Post Bellesa

Què cal fer abans, durant i després dun entrenament perquè no es trenqui

Post Bellesa

Ajuda! Tinc la pell Crazy-Oily

Post Bellesa

Les persones experimenten més efectes secundaris negatius dels productes de bellesa que mai abans

Post Bellesa

El millor sabó per al vostre cos