Vaig fracassar en el meu repte de ioga de 30 dies: aquí és el que va passar | CAT.Lamareschale.org

Vaig fracassar en el meu repte de ioga de 30 dies: aquí és el que va passar

Vaig fracassar en el meu repte de ioga de 30 dies: aquí és el que va passar

"He trobat el meu flux de nou, però no en la forma que esperava."

Però quan un vol em va deixar amb els malucs incòmodament estrets i nusos a l'esquena, sabia que havia arribat el moment de tractar de tornar al meu flux regular.

Ambiciosa, repti a mi mateix per prendre una classe de ioga cada dia durant 30 dies seguits.

Potser tenia l'esperança de recuperar el temps perdut, però jo estava tan ansiós per aconseguir que la sensació relaxant, refrescat de tornada de les classes que vaig prendre amb Lauren.

Em va tirar endavant amb el meu pla sense realment pensar-ho bé.

I tres dies a, després de la lliçó respiració d'un instructor de meditació que se sentia més iòguica, em vaig adonar que això seria impossible per a mi.

Després de tot, he gaudit de ioga perquè era un alliberament, no una cosa forçada.

Vaig trucar a Lauren per al consell.

"El que diferencia de ioga de molts altres tipus d'exercici i la forma és que la pràctica és molt més interna. És tant una obra en la mesura que és una feina", diu ella.

"Si no pots fer els 30 dies, que és, com, bé, ¿i què? Què passa si vostè fa 12 dies en contraposició a zero?"

Així que vaig canviar el meu desafiament.

El nou objectiu?

Trobar una classe de ioga o estudi o instructor que em va donar la sensació d'eufòria de la realitat voler trobar-me a mi mateix a la part superior del meu estora.

Vaig aprendre aviat que, igual que cap guerrer un posat és cada vegada va a sentir el mateix en dues classes de ioga, tampoc ho farà un flux amb dos monitors diferents.

Que mai aconseguiria exactament la mateixa sensació d'un nou instructor com ho vaig fer amb Lauren, i que estava bé.

El que se sentia emocionant d'aquest nou repte era trobar noves maneres de fer jo anhelen el ioga de nou.

Aquest repte, ho sabia, seria factible.

Rebot al voltant d'alguns llocs diferents, tractant de ioga a gimnasos, als parcs, en els sostres, fins i tot en les fàbriques de cervesa.

Però vaig trobar el meu refugi i inspiració en una nova forma: la música.

I7 ioga, que té estudis a Nova York i Califòrnia, ofereix, hip-hop classes de música de ioga amb calefacció en un espai fosc, llum de les espelmes.

Els fluxos són en realitat molt diferent de tot el que havia fet abans, també.

En comptes d'una seqüència contínua, és tres seqüències diferents fer de tres maneres diferents.

En primer lloc, l'instructor passa per una seqüència curta descompondre cada moviment abans de conduir-nos a través d'ell de nou fent una respiració per cada moviment.

Finalment, cada iogui fa la seqüència al seu propi ritme, addició o eliminació de moviments o prendre un temps més llarg per mantenir cada postura.

És durant aquesta tercera seqüència que la música està alt i l'instructor dóna la benvinguda a tots a fer la pràctica seu propi compte.

"La dansa si se sent igual", un instructor em va dir.

Després de tot, jugant amb Rihanna al seu flux, com pot no voler ballar?

Va ser aquí, a la foscor, se centra tan sols en l'instructor i tant en la meva pràctica, que vaig trobar la meva auto iogui nou.

Vaig tornar a la meva pràctica, despertar a les 6 am al regular per arribar a l'estudi.

En lloc de dol per la pèrdua de la meva instructor favorit (El que trobar les seves classes de ioga a YouTube per quan necessito la meva dosi!), Em centre en la meva pràctica real i el que puc fer d'ella.

I em sento molt millor per a ell, igual que la meva pràctica és una pràctica, una cosa que he de treballar i prestar molta atenció a.

A més, també vaig aprendre de no empènyer a mi mateix amb els desafiaments de l'aptitud que no són una opció per a mi.

Les nostres rutines d'entrenament són tant mentals com són físiques, i qualssevol normes d'obligat compliment només pot fer que sigui més fàcil mirar a cada classe com una tasca.

Va ser més fàcil dir que fer-ho i em vaig trobar amb ganes de colpejar la lona de nou.

Aquest va ser el veritable desafiament.

Notícies relacionades


Post Aptitud

Lentrenament cardiovascular de 10 minuts que es pot fer fora

Post Aptitud

8 coses que mai no hauríeu de portar al gimnàs

Post Aptitud

Com ser el vostre propi entrenador personal

Post Aptitud

Aquest entrenament de 30 minuts de durada desafiarà tot el cos

Post Aptitud

6 maneres de posar-se en forma per a una cura

Post Aptitud

Com NO deixar que el vostre nuvi espantós destrueixi la vostra rutina dentrenament

Post Aptitud

8 es mou per ajudar el teu sostenidor a ajustar millor en totes les formes correctes

Post Aptitud

Feu aquest entrenament intens de ioga per a labs

Post Aptitud

5 formes dutilitzar tècniques de respiració per obtenir un millor entrenament

Post Aptitud

Què fer quan un instructor de classes us impulsa massa?

Post Aptitud

8 Fitness Instructors comparteixen els seus accessoris dentrenament preferits

Post Aptitud

10 maneres de fer que lexecució dhivern sigui menys dolorosa