Tres grans entrenaments per fer amb una data | CAT.Lamareschale.org

Tres grans entrenaments per fer amb una data

Tres grans entrenaments per fer amb una data

Buscant alguna cosa nova a veure amb la seva parella (o que rant que acaba de rebre un missatge des del OKCupid)?

Tenim algunes idees...

Tingueu precaució

No aixecar pesos més pesats només per impressionar, diu de força i condicionament especialista Rachel Cosgrove, autor de La Revelació del cos femení.

Pro Tip

Mantingui un registre de quantes repeticions que cadascú fa de cada exercici durant la primera ronda.

Llavors desafiar entre si per superar això en la segona ronda.

Ciclisme Indoor-Classe

És la raó per habitació Data digne de suor fosc + + = bona música un ambient totalment atractiva.

A més, es pot ajustar la dificultat, de manera que cada un pot pedalar al seu propi ritme.

Tingueu precaució

Data nerviosisme que poden causar a tibar les espatlles o prémer l'adherència del manillar, el qual es fa un embolic amb el seu formulari (fent que es vegi maldestre i el seu entrenament menys eficaç).

Intenta relaxar-se i concentrar-se en mantenir el seu nucli atapeït, el que ajudarà a afluixin la resta del seu cos de forma natural, diu Laurie Cole, un mestre instructor sènior a SoulCycle.

Pro Tip

Aquestes classes s'omplen-arribin d'hora perquè pugui enganxar-bicicletes de costat a costat.

Ioga

Per què és digne Data-Ioga ajuda a connectar-se entre si, diu Amy Baglan, un instructor de ioga i fundador de YogaDates.com, que ofereix classes per a parelles a Denver.

"La seva respiració i batecs del cor de sincronització."

Tingueu precaució

No s'esforci massa dur o deixi que el seu ego el millor de tu.

(Aquest no és el moment per intentar que el pi o el corb plantegen per primera vegada!) Ignorar el mirall i simplement estar en el moment, diu Baglan.

Pro Tip

Si un de vosaltres és un iogui principiant, fer una classe de soci en lloc d'un en el qual tothom està en la seva pròpia estora.

D'aquesta manera es treballa en conjunt en lloc de lluitar a través planteja sol.

I s'arriba a tocar-se entre si.

VESTIMENTA

El vestit perfecte gimnàs data és el que juga el seu millor característica, però no és massa revelador, diu entrenador de cites Adam LoDolce.

Segueix el que ell anomena la regla d ' "una cosa atractiva": Si tens cames fabuloses, portar pantalons curts i una samarreta de màniga llarga.

Si voleu mostrar el seu escot, triï un tanc de tall baix, però sincronitzar amb pantalons esportius baggier o polaines fins als turmells.

Què fer DESPRÉS

Dutxar-se mata l'estat d'ànim (a menys que fer-ho junts, ei-O!).

El cap a un d'aquests vénen-as-you-són taques després de l'entrenament per mantenir les bones (i bons-per-vostè) vegades anar.

Smoothie d'articulacions o Juice Bar

Reaprovisione amb un got de productes frescos.

Tria una beguda a força de magrana, alvocat, plàtan o tots s'han trobat per ajudar a impulsar l'excitació.

Sana (informal) Restaurant

Només taques-acollidores prou amb els entrants-baixos en calories que no va a negar la seva entrenament: Le Pain Quotidien, Seasons 52, verd dolç, i Freshii.

Piscina oa la platja

Estar a prop de l'aigua té un efecte relaxant, per estudis, per la qual cosa pot ajudar a calmar els nervis Gosh-hes-valent.

Notícies relacionades


Post Aptitud

Les ofertes més populars de divendres negres i cicles de dilluns

Post Aptitud

5 moviments darmes que usen petits pesos per a resultats grossos

Post Aptitud

10 coses que totes les nenes que fan, però que mai no admetran

Post Aptitud

Vaig colpejar el gimnàs en només un sostenidor esportiu - Això és el que va passar

Post Aptitud

Com saber si està fent lentrenament incorrecte

Post Aptitud

9 noves maneres de tonificar amb peses

Post Aptitud

10 Insanely in-Shape Entrenadors masculins de les ciutats més aptes dAmèrica

Post Aptitud

Nadador Natalie Coughlin

Post Aptitud

Consells dexecució de lolimpista Natasha Hastings

Post Aptitud

Com safanyen les calories de lantorcha a lentrenador sense fer el cardio

Post Aptitud

9 Crushes Every Girl Has in the Gym

Post Aptitud

6 raons per començar a funcionar