Per què tothom necessita deixar de dir que el ioga no compta com un entrenament | CAT.Lamareschale.org

Per què tothom necessita deixar de dir que el ioga no compta com un entrenament

Per què tothom necessita deixar de dir que el ioga no compta com un entrenament

No és una sessió de bonificació suor;

És necessària.

¿Pot ser increïblement fort gràcies al ioga sol?

Sí!

Aquí està la cosa que el món convencional no entén sobre el ioga: Tot el ioga no gira al voltant dels estiraments suaus, cants, i la meditació asseguda.

Hi ha un error general que el ioga li farà flexible i àgil, però no en forma i fort, quan en realitat el ioga és la manera perfecta per equilibrar forces amb la seva flexibilitat.

Alguna vegada ha entrat en una classe de ioga de l'energia?

Se li suor que degota en qüestió de minuts.

Vostè ha vist un flux Ashtangi iogui a través de la seva sèrie amb la facilitat d'una ploma?

No n'hi ha prou per fer un braç de difícil equilibri entre la qual s'ha de baixar a partir d'una inversió.

Practicar 90 minuts de vinyasa flux que farà que Burpees senten com unes vacances.

A 'vinyasa' és una petita seqüència comuna de postures que s'utilitzen per unir postures i seguir construint el foc de l'estudiant;

Imaginar fer planxes i flexions una i altra i una altra vegada.

Tots aquests estils de ioga, més encara, són enfocaments molt potents a la pràctica de ioga.

Que tots els moviments ús en relació amb la respiració, concentració i equilibri.

No puc dir-li quantes vegades he tingut fenomenals atletes entren a la meva classe que estan al cim del seu esport, però necessita d'un nen posi a la classe de 10 minuts.

Això no vol dir que no tenen la força-és simplement una nova forma de consciència i la forma de moure els seus cossos.

La mateixa paraula ioga es tradueix en "jou".

Una forma de ioga que practica la unió perfecta de força i flexibilitat.

És el yin i el yang-absolut equilibri.

Un bon mestre seqüenciar una classe de manera que pressioni els seus estudiants al seu avantatge físic suficient abans que contraresten la posi amb una mica d'elongació i calmant.

Abans que vostè ho sàpiga, vostè ha tingut una classe plena plena de tonificació muscular i el treball d'allargament que resulta en-el tens-equilibri.

Per descomptat, no estic dient que les seves altres formes d'exercici, com aixecar o córrer, han de ser llançat per accident.

Només entén que el ioga no és un dia lliure d'exercici.

Podeu utilitzar el ioga com una forma d'equilibrar les seves rutines regulars, però la pràctica de ioga comptarà de 100 per cent en la seva activitat diària a suar i tenir cura del seu cos.

Moralitat de la història: Com qualsevol cosa, haurà de dedicar totalment a la pràctica i es mostren de forma regular, però això sí: Ioga de fer en forma, fort, àgil, i la millora important bo-emocional i espiritual.

També: És probable que no vol complir amb un iogui enutjat en un carreró fosc per si mateix.

Vés a una classe de ioga!

Notícies relacionades


Post Aptitud

Com Alexandra Daddario de Baywatch va aconseguir labs per primera vegada en la seva vida

Post Aptitud

7 Homes comparteixen Exercitar històries de terror que us faran tan feliç que no tinguis pilotes

Post Aptitud

Per què els homes són una llet de llet de cop

Post Aptitud

13 millors sabatilles de carreres que podeu comprar a la venda durant el cap de setmana del 4 de juliol

Post Aptitud

8 es mou per ajudar el teu sostenidor a ajustar millor en totes les formes correctes

Post Aptitud

Exactament com elevar els pesos pesants per esculpir el múscul i obtenir-se seriosament fort

Post Aptitud

Com estàs dacord? Prengui aquestes 4 proves simples per esbrinar

Post Aptitud

4 maneres Els atletes professionals es posen a través dun entrenament difícil

Post Aptitud

7 dones impressionants comparteixen el que fan abans de les 8:00 a.m. per mantenir-se en forma

Post Aptitud

Com he après per deixar dodi executar-se

Post Aptitud

Nadador Natalie Coughlin

Post Aptitud

Tencantarà aquest pes de flux de ioga, fins i tot si no ets una persona de ioga