Per què necessitem canviar la nostra manera dapropar-nos als nostres objectius de fitness | CAT.Lamareschale.org

Per què necessitem canviar la nostra manera dapropar-nos als nostres objectius de fitness

Per què necessitem canviar la nostra manera dapropar-nos als nostres objectius de fitness

Canviant la nostra manera de pensar pot significar grans recompenses.

I, no obstant això, per alguna raó jo estava actuant com si no fos gran cosa.

Potser em vaig sentir cohibit, o lleugerament insuficient.

Aquí em sentia una mica nerviós sobre una mitja marató, i Apol·lo amb prou feines hi havia abordat de mig Ironman dues setmanes abans.

A més, si vaig pensar que això era una gesta impressionant, com al món algú creu que estaria a punt per fer front als meus primers 70.3 només una poques setmanes més tard?

(Per no esmentar, a continuació, aneu a arribar a la distància Ironman complet.) Així que va minimitzar la seva importància, actuant com si fos res més que un simple i petit "recorregut d'entrenament."

MÉS: 5 Brilliant Consells per a l'entrenament d'atletes campions

No em vaig adonar fins aproximadament 7 Milla que m'estava perdent el punt.

Sens dubte, aquest va ser una petita fita en comparació amb el meu objectiu final.

Per descomptat, altres persones que m'envolten podrien anar més lluny (i més ràpid).

Jo sabia que encara tenia un llarg camí per recórrer, però aquest moment encara era una cosa per estar orgullosos d'alguna cosa que celebrar.

Mentre corria, vaig pensar en quina freqüència ho fem per nosaltres mateixos, passant per alt els èxits més petits perquè no veiem el seu valor, o potser perquè ens preocupa que altres no ho faran.

En lloc de ser excitat per les cinc lliures que hem perdut, ens fixem en el 15 encara hem de deixar anar.

En parlar amb algú que percebem com més en forma, compartim el nostre progrés amb els qualificadors en lloc de confiança ( "Sé que és 10 K...").

Aquest hàbit no només soscaven el nostre progrés, soscava el nostre potencial.

MÉS: El Pas-Boig important per assolir un objectiu de fitness

Comparació-si es tracta de mirar massa lluny de vostè o mirant als altres, pot intimidar, menysprear, i farà la pregunta de per què va decidir tractar en primer lloc;

Et pot portar a un punt mort.

Estic aprenent que per a mi, el progrés continu requereix una mica de visió de túnel.

Si estàs entrenant per al seu primer 5 K, sortir a PR en el seu pròxim marató, o tractant de perdre els últims 10 lliures, hi ha un sens fi de passos d'on s'inicia a la línia de meta.

El reconeixement i la celebració de les petites victòries al llarg del camí no només augmenta la confiança, que crea un impuls.

Aquestes últimes milles, no estava preocupat pel que estava davant meu.

En lloc d'això, m'he centrat en el fort que sentia el meu cos, el orgullós que estava del meu entrenament constant a aquest punt, i el molt que estava realment gaudint cada pas.

Alguna cosa estranya passa quan encén la seva atenció lluny del lluny que ha d'anar: S'arriba molt més ràpid.

Jen Ator és el director de l'aptitud en Salut de la Dona.

Pots seguir-la en Twitter i Instagram a @Jen_Ator.

Missió Apol·lo: CONSTRUÏT AMB campanya XOCOLATA capturarà el viatge de transformació de vuit vegades medallista olímpic Apol·lo Ohno i Salut de la Dona de fitness director Jen Ator mentre s'entrenen per a la cursa de resistència més dures del món: el triatló Campionat Mundial Ironman - 1 140,6 milles nedar-bici-córrer esdeveniment en Kailua-Kona, Hawaii el 11 d'octubre de 2017. Per estar atent a les actualitzacions de womenshealthmag.com i gotchocolatemilk.com, o unir-se a la conversa (i animar-los!) usant el hashtag #MissionApolo a Facebook , Twitter i Instagram.

Visita ironman.com per aprendre més sobre IRONMAN i el Campionat Mundial d'Ironman.

Notícies relacionades


Post Aptitud

15 Fotos de tatuatges de temàtica física que et provocaran de tu

Post Aptitud

Fa 30 burpes cada dia durant 15 dies - Aquí és el que va passar

Post Aptitud

He provat CrossFit durant 30 dies per convertir-se en un corredor més ràpid: això és el que va passar

Post Aptitud

Vaig ser un model físic durant 48 hores, i em va ser terrible

Post Aptitud

Els esportistes comparteixen el seu millor assessorament

Post Aptitud

Les millors interpretacions daquest ball amb la temporada destels (Videos!)

Post Aptitud

5 mites de Cardio que heu de deixar de creure

Post Aptitud

Roba la rutina de Lily Aldridge amb aquest ballet Beautiful Workout

Post Aptitud

5 exercicis a laire lliure que van guanyar una carrera de 3 milles

Post Aptitud

5 raons per les quals el pit pot fer mal quan correu

Post Aptitud

Lentrenament de 5 minuts de Pilates que cal provar si seieu tot el dia

Post Aptitud

4 es mou per disminuir el risc de lesió