Per què el ioga aèria és increïble per als levantadores de peses | CAT.Lamareschale.org

Per què el ioga aèria és increïble per als levantadores de peses

Per què el ioga aèria és increïble per als levantadores de peses

Si vostè és un aixecador pesat, practicar ioga en una hamaca podria ajudar a prendre un pes de sobre.

M'he convençut al meu amic Jo per assistir a una classe de principiants amb mi al Kaya, immediatament després de les altres dues activitats que la va convèncer del mateix matí: una lliçó d'entrenament fort i una clínica parada de mans.

(Ella és un gran esport.)

Vam entrar en una habitació plena de bucles de polièster de colors brillants que pengen del sostre i s'hagi indicat per seleccionar un basat en quin color som atrets a aquest dia.

Jo recull blau safir, i trio el verd de Kelly.

Hadji Jones, el meu instructor, comença la classe ensenyant-nos com pujar a bord amb seguretat.

Al llarg de la següent hora, que el progrés a través d'una sèrie de moviments, maniobres nostres cames, braços i torsos dins i fora dels nostres respectius bucles, balanceig i penjats en diferents angles.

Jo simplement li agrada ser bressolat a l'interior del capoll de teixit de la majoria, el ventre d'ella encapsular per complet.

Els meus posis favorites són les que impliquen que pengen completament a l'inrevés.

Anhelo inversió de la que sempre té i ser capaç de deixar anar completament satisfactòria sent d'alguna manera significativa.

Sense la pressió de la terra sota els meus peus, jo també descobreixo que sóc bendier del que es pensava.

(Molt poc, de totes maneres.)

"L'hamaca es dóna suport a través de transicions de vegades fins i tot transicions de la vida", diu Jones.

S'està preparant per a moure a Atlanta en els pròxims dies, i diu que està trobant encara més significat del que és habitual en la seva pràctica aèria.

"Vostè construeix confiança quan es mou a través d'algunes de les transicions més valents." Això sona a veritat per a mi, i em trobo que es mou amb més certesa amb cada posi posterior.

Després de la classe, intento lluitar contra l'impuls de cobrir a mi mateix sobre les esquenes dels mobles... I no.

Estic emocionat de tornar-hi aviat el suport i la tranquil·litat d'aquesta activitat és una cosa que he estat buscant.

Schaeffer diu que no és una versió de bricolatge segura ella recomana per a la pràctica a casa, però que pot tornar a crear la sensació de ioga aèria durant una pràctica relacionada realitzat amb un company anomenat AcroYoga.

Igual que amb qualsevol activitat física, però, el millor és aprendre d'un professional capacitat, de manera que si vostè està interessat en donar el ioga aèria un gir a si mateix, la recerca d'estudis especialitzats en la seva àrea.

A més, realment no ha viscut fins que hagi realitzat shivasana des de l'interior d'un capoll.

-

Jen Sinkler és un escriptor de fitness i entrenador personal des de fa molt de temps amb seu a Minneapolis, que parla de l'aptitud, el menjar, la vida feliç, i temes generals de salut en el seu lloc web, jensinkler.com, i escriu per a una varietat de revistes nacionals de salut.

A principis d'aquest any, va ser autora aixecar peses més ràpid, una biblioteca electrònica de més de 130 exercicis de condicionament per a la pèrdua de greix, l'atletisme, i la salut general.

Jen treballa amb els clients en el Moviment de Minneapolis, una instal·lació que utilitza tècniques d'entrenament basat en la retroalimentació biològica.

Ella és un instructor de peses russes certificat mitjançant el RKC (nivell 2) i KBA, i un entrenador d'aixecament olímpic de peses a través d'EE.UU.;

Ella també té certificacions d'entrenament a través Moure Primal, cal·listènia progressiva, CrossFit i DVRT (Ultimate sac de sorra).

Notícies relacionades


Post Aptitud

Debbie Matenopoulos sobre How She Got Those Killer Arms i Judging Next Fitness Star

Post Aptitud

El millor entrenament cardiovascular per a lescalfament del ventre

Post Aptitud

Lentrenament del circuit exacte Alexandra Daddario va aconseguir aconseguir el rellotge de la badia

Post Aptitud

Això és perquè el nas no saturarà durant els exercicis dhivern

Post Aptitud

5 Posades de ioga per sorprenents armes

Post Aptitud

Per què NO necessites anar gran o anar a casa al gimnàs

Post Aptitud

És possible executar massa?

Post Aptitud

5 formes dintroduir-se en sortir de llit per a un entrenament matinal

Post Aptitud

La rutina dexercici físic de 18 minuts que canviarà totalment el cos

Post Aptitud

7 Pilates Pros Comparteix els moviments que jura per a Flat Abs

Post Aptitud

Els millors seguidors, ampolles daigua i auriculars per a cada entrenament

Post Aptitud

La llista de reproducció de Justin Timberlake-Britney Spears que necessiteu en la vostra vida dentrenament