Odio ioga? Això està totalment bé | CAT.Lamareschale.org

Odio ioga? Això està totalment bé

Odio ioga? Això està totalment bé

Això és totalment bé

Pot ser superpopular, però no és obligatori.

I d'uns 10 anys, vaig assumir que tenien raó.

Així que vaig seguir provant diferents estils i classes.

Em va colpejar fins a classes de vinyasa, hatha, Bikram, ashtanga.

Fins i tot he intentat algunes classes de ioga híbrids, el bombament de pesos, mentre que a Guerrero II.

Hauria de agradaria que més, oi?

No, doncs no, doncs no.

Encara no hi ha experiències que canvien la vida.

"El ioga és gairebé com una norma social", diu la força certificada i condicionat professional Mike Donavanik.

"Si les dones surten bé, el ioga 'ha de' ser una part de la seva rutina d'entrenament.

És part de l'aptitud i la cultura pop. "Ens diem que ens agradaria ioga.

I si no ho fem, llavors ha d'haver alguna cosa malament amb nosaltres.

Això no vol dir que crec que el ioga no és un bon poble workout.for que realment gaudeixen.

Es pot ser gran per a l'augment de la seva flexibilitat, l'enfortiment de la seva petita, l'estabilització dels músculs, cremar calories, i la lluita contra l'estrès, diu Donavanik.

"El fet que no m'agrada el ioga no vol dir que no recomano el ioga o que no veig el benefici d'ella 'diu.' Em 100 per cent ho fa, i animo als meus clients a creuada tren.

Tinc una llista d'instructors de ioga i estudis que puc recomanar.

Però, personalment, simplement no puc entrar-hi. "Veritat. I si no es pot entrar-hi, la quantitat de beneficis que són realment sortirà de forçar a una classe de ioga? Per descomptat que no tots els mentals.

"Ens diem que ens agradaria ioga. I si no ho fem, llavors ha d'haver alguna cosa malament amb nosaltres."

Per sort, jo (i els meus enemics ioga companys per aquí) pot obtenir els beneficis del ioga sense desenrotllar una catifa.

"Les dones poden aclarir la ment pel simple fet d'estar presents i conscients del que estan fent quan ho estan fent", diu l'instructor de ioga Kelly Moore, cofundador d'Mindfuel benestar.

I pel que fa a una totes les parar-se de cap i girs de pretzel bavaresos anar, per fi he arribat al punt en què estic bé no ser capaç de fer-les.

"Hi ha una gran diferència entre l'extrema flexibilitat i mobilitat funcional", diu Donavanik.

"Extrema flexibilitat és gran si el tens o si això és una meta personal dels seus, però al meu cap, la mobilitat funcional és més important: És vostè capaç d'entrar en una flexió de cames profunda És capaç d'aixecar el seu braços per sobre de l'extensió completa sense cap restricció? ¿Són capaços de moure lliurement i sense mal d'esquena? És molt bo si vostè té la flexibilitat extrema-m'agradaria poder mantenir alguns dels fresca postures de ioga. Però des d'un punt de vista funcional, no necessito. "

En el seu lloc, em concentro els meus objectius d'aconseguir nous RP córrer i aixecar més del que mai vaig pensar que pogués.

Això és el que em fa sentir fort i potent, tant física com mentalment.

I això és el que em manté tornant per més: Fer exercicis que estimo.

"Hi ha una gran diferència entre l'extrema flexibilitat i mobilitat funcional."

Així que si vostè sent que ha de forçar-se a convertir-se en un yogui, no ho fan.

"Com a instructor de ioga i consultor de benestar, el més important que li dic als meus clients és trobar una pràctica física que et parla i alimenta la seva ànima", diu Moore.

Després de tot, la vida és curta per perdre el temps en coses que no li omplen.

"Em fa que l'aixecament de peses pot no ser la seva cosa bé, però potser Pilates és, o anar en bicicleta, o el rem, o el tennis," diu Donavanik. "Hi ha tants altres exercicis i activitats que es poden fer. I quan trobes alguna cosa que li agradi, el més probable és que seguirà amb ella més temps. Com més temps es quedi amb ell, més probabilitats hi ha de veure els resultats. Els resultats que es veuen més, el més aconseguit es sentirà. Com més aconseguit que se senten , més feliç seràs. És un gran cicle ".

I m'agrada aquest cicle.

Notícies relacionades


Post Aptitud

Es mou un nou exercici eficaç

Post Aptitud

Fa 30 burpes cada dia durant 15 dies - Aquí és el que va passar

Post Aptitud

Fit Bride, Setmana tres: el Pla dentrenament

Post Aptitud

El millor entrenament cardiovascular per a lescalfament del ventre

Post Aptitud

Els millors exercicis nous per a dones

Post Aptitud

Exacte Com gravar més calories després de la seva pròxima execució

Post Aptitud

6 errors que pugueu fer a la classe del camp darrencada

Post Aptitud

Els esportistes comparteixen el seu millor assessorament

Post Aptitud

5 raons El teu esquena no canvia sense importar quant entrenes

Post Aptitud

Dolor mentre es forma - ara què?

Post Aptitud

Els 12 millors regals per a amants de la forma física

Post Aptitud

Per què necessitem canviar la nostra manera dapropar-nos als nostres objectius de fitness