Mireu lentrenament daquesta mare per a jugar a jocs i prepari per a que es mogui | CAT.Lamareschale.org

Mireu lentrenament daquesta mare per a jugar a jocs i prepari per a que es mogui

Mireu lentrenament daquesta mare per a jugar a jocs i prepari per a que es mogui

Dóna el pit i fa abdominals al mateix temps.

"El meu fill es molest mentre la meva filla va jugar, i jo estava fent dominades però no anava a permetre que se sent allà i plorar," diu ella.

"Ell volia menjar i volia mantenir el meu ritme cardíac, així que estava, com, què puc fer mentre s'està menjant?"

Els cruixits i flutterkicks, sembla.

El vídeo no estava destinat a captar això, però aviat es va adonar Courtney va ser inspirador altres mares i amics que es van acostar a ella amb agraïment per la seva inspiració.

Algunes persones són fins i tot li demanen plans d'entrenament que poden fer amb els seus fills.

Veure l'increïble l'anatomia femenina pot ser:

"Ha estat molt interessant, el poder de les dones és tan sorprenent, ja que podem fer moltes coses," diu ella.

"No li importa quina és la posició que ell o que em trobo, sempre que ell està menjant!"

Courtney és un paramèdic de 28 anys d'edat a Panamà City Beach, FL, on viu amb el seu marit, que està en l'exèrcit, en una base naval.

L'únic gimnàs que tenia accés a la primera vegada que es va traslladar allà era a la base, on no va poder aconseguir el millor entrenament en.

"No estava tractant de lluitar amb els nois de l'Armada i de l'Exèrcit per a l'equip, però em vaig sentir incòmode perquè alguns em mirava com si jo no sabia el que estava fent, i crec que aquesta és una sensació cada mare es posa," diu ella.

"Així que vaig haver de trobar altres formes de fer exercici i els entrenaments del pati, encara que són recents, són divertit i els nens els encanta."

Per mantenir als seus fills en el bucle sobre la salut i el benestar, Courtney els diu el que està fent i per què, però la seva filla és majoritàriament interessats a estirar.

"A ella li agrada fer ioga a la seva habitació, així que vaig a posar en una llista de reproducció de Pandora de ioga i llegirem aquest llibre anomenat Goodnight Ioga i farem planteja junts," diu ella.

Mentre que els entrenaments del pati de Courtney són nous, el seu enfocament en mantenir-se en forma no ho és.

Ella era un gimnasta competitiu i presentador de 15 anys, però ella va sortir per fer-se més fort per als seus esports, no per mantenir-se en forma.

Com a mare, els seus objectius cos han canviat definitivament.

"He guanyat 50 lliures amb el meu primer embaràs, i jo no sóc una persona gran per començar," diu ella.

"Així que la meva el principal era aconseguir que l'excés de pes que vaig guanyar, el que significava un munt d'entrenament HIIT a la cinta, com curses de velocitat durant 30 segons, després de descansar durant 30 durant tot el temps que vaig poder."

(El prim, atractiu, fort entrenament DVD és l'entrenament ràpid, flexible que has estat esperant!)

Ella va mantenir el seu augment de pes mínim per al seu segon embaràs, però, seguir una dieta saludable, diu consistit en rases coses com el xarop de blat de moro d'alta fructosa i aliments modificats genèticament (tot i tasses de mantega de cacauet de Reese tindrà la seva cada vegada).

Ara, però, Courtney es centra en mantenir-se en forma i saludable en lloc de preocupar-se per la pèrdua de pes o la forma en què es veu, el que inclou la recerca de noves formes de treballar amb els seus fills (o mentre s'està dormint la migdiada).

"Mantenir-se en forma després de tenir fills porta temps," diu ella.

"El seu cos passa per nou mesos de creixement humà a un altre nadó, el seu cos necessita temps per curar, de manera que mantenir els meus exercicis de ser massa extenuant i se centren en el treball principal i la respiració en lloc d'aixecament de peses."

Ella sens dubte pot fer això al pati d'esbarjo, com s'evidencia en els seus vídeos d'Instagram.

"És divertit perquè el meu marit i jo estem jugant i participant amb ells", diu ella.

"Els estem demostrant que romandre saludable i temps de joc pot ser un al mateix."

Notícies relacionades


Post Aptitud

Preguntem a 4 instructors per als secrets de la celebritat abs-Sculpting que necessites saber

Post Aptitud

La raó increïble Per què molts supervivents del càncer de mama suneixen a equips de carreres de vaixells de drac?

Post Aptitud

Aquest esport dhivern crema un nombre insalubre de calories

Post Aptitud

Quins són els suplements dàcid aminoàcids i que realment milloraran els seus entrenaments?

Post Aptitud

Els millors seguidors, ampolles daigua i auriculars per a cada entrenament

Post Aptitud

3 maneres de tonificar el pit i les espatlles sense fer un simple cop dull o tauler

Post Aptitud

La millor roba interior per a cada entrenament

Post Aptitud

Entrenament Motivació 101: entrenar el cervell

Post Aptitud

Preguntem a 3 artistes de Cirque Du Soleil per compartir les seves rutines dentrenament exactament

Post Aptitud

8 raons per les quals el vostre entrenament no us dóna un botxí assassí

Post Aptitud

És millor executar una distància més curta fins a una inclinació més elevada o una distància més llarga en una carretera plana?

Post Aptitud

Després de 9 anys sense un període, he deixat de funcionar