La llista de reproducció que us proporcionarà més energia | CAT.Lamareschale.org

La llista de reproducció que us proporcionarà més energia

La llista de reproducció que us proporcionarà més energia

Manovella aquestes melodies a expulsar el següent entrenament en la unitat d'hiper.

En alguns estudis, els entrenaments són per deixarà totalment gastat i boig-dolor l'endemà.

Però no a Orangetheory Fitness.

"Els nostres entrenaments estan dissenyats perquè el client deixar aquí sensació molt bona", diu Chan Gannaway, un entrenador de fitness i director d'educació personal certificat en Orangetheory.

"No està dissenyat per aixafar a tu."

A aquest efecte, tots els entrenaments de les ofertes d'estudi estan destinats a ser super energitzant (taronja és en realitat el color que representa l'energia si s'estudia la teoria del color i els xacres, diu Gannaway).

Cada sessió és una combinació d'una hora de cinta, màquina de rem, i els intervals d'entrenament de resistència construïdes per cremar tones de calories, fins i tot després que es sobre-i encara et deixa a punt per suar de nou al dia següent.

Les llistes de reproducció també es creen per aconseguir la màxima eficàcia;

Majoria de les cançons cauen dins de 120 a 160 batecs per minut, i els formadors ajustar el volum basat en la fase de la sessió d'exercicis (més alt per intervals ràpids, i més tranquil per als períodes de recuperació).

Tractar la barreja per sota d'un impuls d'energia durant la seva pròxima sessió de suor.

Una nota: Quan Orangetheory utilitza aquesta barreja, es barregen algunes cançons (i tallar una mica abans d'hora) per fer que tota la llista de reproducció de la longitud correcta per a una sessió d'una hora de durada.

Atès que és probable que no va a treballar a terme durant 94 minuts (el que totes les cançons se sumen a elles quan es juga de principi a fi), no dubteu a fer clic a "següent" cada vegada que necessita un canvi de ritme.

1. Ariana Gran, "problema" (feat. Iggy Azalea) 2. Kevin Lyttle, "Turn Me On" 3. Krewella, "Alive" 4. John Legend, "All of Me" (de Tiësto aniversari Tractament Remix) 5. Travessa noi, "La La La" (feat. Sam Smith) 6. Steve Aoki, "sense os" (feat. Chris Lake & Tujamo) 7. Bastilla, "Pompeia" (Kat Krazy Remix) 8. Bon Jovi, "dones amor un mal nom "9. Afrojack," Do or Die "(Trenta segons a Mart Remix) 10. John Newman," Love Em Again "11. Avicii," Wake Em Up "12. DJ Snake & Lil Jon," Turn Down per a què "13. Calvin Harris," estiu "14. Chris Lake," ocàs "(Laidback Luke Remix) 15. Martin Garrix," Animals "16. Hardwell," Apollo "(Ràdio Edit) 17. Nero," Promises " 18. Diplo, "Revolució" (feat. Angger Dimas i Travis Porter) 19. Macklemore, "Can not Hold Us" (feat. Ray Dalton) 20. Outkast, "BOB" 21. Janelle Monáe, "Tightrope" (gesta. Big Boi) 22. TNGHT, "Higher Ground" (feat. Hudson Mohawke i Lunice) 23. Iggy Azalea, "Negre Widow" (feat. Rita Ora)

MÉS:

Tenir un entrenament súper diversió amb aquesta Michael Jackson-Temàtica llista de reproducció

Podeu descarregar la llista de reproducció a Spotify aquí.

No està a punt per suar aquest segon?

Exemple d'algunes de les cançons:

Orangetheory fitness té locals a Alabama, Arizona, Colorado, Califòrnia, Connecticut, Florida, Geòrgia, Illinois, Kansas, Kentucky, Maryland, Massachusetts, Michigan, Minnesota, Missouri, Nevada, New Hampshire, Nova Jersey, Nova York, Carolina del Nord, Ohio , Pennsylvania, Carolina del Sud, Tennessee, Texas, Utah, Virginia, Washington i Wisconsin.

MÉS:

La llista de reproducció que va a curs a la seva atleta interior

Notícies relacionades


Post Aptitud

Odio ioga? Això està totalment bé

Post Aptitud

7 formes dobtenir un millor entrenament de força durant la vostra caminada

Post Aptitud

Exactamente què menjar la setmana que condueix fins a un 10-K

Post Aptitud

6 maneres damp up your cardio

Post Aptitud

8 dones comparteixen les coses més grosses que han vist al gimnàs

Post Aptitud

Vaig viatjar pel món mentre estava preparant una marató - Heus aquí com ho vaig fer

Post Aptitud

La llista de reproducció que us ajudarà a treure més profit del vostre temps de gimnàstica

Post Aptitud

5 errors de Kettlebell Probablement feu

Post Aptitud

Estic treballant amb regularitat - Així que per què estic guanyant pes?

Post Aptitud

5 moviments Emily Skye juga per a Flat Abs

Post Aptitud

11 etapes de laparença després dun entrenament

Post Aptitud

Vaig ser un model físic durant 48 hores, i em va ser terrible