Debbie Matenopoulos sobre How She Got Those Killer Arms i Judging Next Fitness Star | CAT.Lamareschale.org

Debbie Matenopoulos sobre How She Got Those Killer Arms i Judging Next Fitness Star

Debbie Matenopoulos sobre How She Got Those Killer Arms i Judging Next Fitness Star

Com és el teu dia típic, i com es treballa al gimnàs?

Em desperto 04: 45-05 a.m. Cada dia, dutxa i sortir per la porta.

Em va colpejar el funcionament de terra: Em dirigeixo directament en el cabell i el maquillatge, després anar al meu cambril, on vaig a estar preparat per a la qual cosa va a estar a l'iniciat aquest dia i canviar-se.

En conjunt, vaig a repassar tots els meus guions, i després fer alguns bromistes amb Yahoo viu!.

A continuació, passem les pel·lícules de demostració, i tan aviat com ens envolti, de passar per sobre de la Universal per disparar Llar i família.

Tenim assajos de 11:15 am a 12 pm, i després vam disparar 13: 00-15: 00 Entre preses, em poden trobar que va des d'un extrem de la sèrie fins al final al meu remolc, fins i tot en talons alts-fer més enregistraments de veu per l'iniciat.

Jo que estratègicament perquè la figura: ¿saben què?

Si vaig a fer això, que bé podria ser l'exercici.

De fet, és convertir-se en una enorme broma en el set: Tots es moren de riure, com "Oh, Déu meu, aquí va!

Feu clic-clic-clic-clic ". Hi ha carrets de golf que em podria prendre, però jo prefereixo utilitzar el meu Fitbit i sol·licitar tants passos com em sigui possible.

Després de les 5 de la tarda, vaig a conduir a casa, jugar amb el nadó, donar-li una mica de sopar i un bany, i la va posar a dormir.

Això és en general quan vaig a anar al gimnàs durant uns 45 minuts de cardio i estirament.

Llavors, si jo no faig el sopar, el meu marit ho farà.

Anem a mirar una mica de televisió, tenim el nostre temps, i després, literalment, ficar-se al llit.

Fotografia cedida per Debbie Matenopoulos

Vaja, probablement ens estrellamos al llit!

Com es manté actiu en els caps de setmana?

Intento caminar Runyon Canyon tant com pugui.

Fins i tot quan estava embarassada, ho faria.

I faig la caminada dura: Vaig a anar per la vessant de la muntanya i s'arrosseguen a través del raspall.

Si acabo Runyon i no sóc brut, llavors em sento com si no ho fan realment.

També m'agrada fer ioga, també.

Tinc una pertinença en Ioga Works, i vaig a la seva 2 - classe 3-Flow.

Ioga difícil és agradable per al cervell, ja que s'esgota completament i les forces que pensis en res més, excepte que plantegen que està sostenint durant noranta segons.

Aclareix la teva ment d'aquesta manera, i per al final, en general sóc tan esgotat que em quedo adormit durant savasana.

Com han canviat els seus entrenaments en els últims anys?

Jo jugava a futbol tota la meva vida creixent, i jo també era un presentador i un gimnasta.

En els meus vint anys, quan vivia a Nova York, que treballen en MTV, i que van a Universitat de Nova York, vaig pensar que a menys que feia una hora i mitja d'entrenament cardiovascular i de pes al gimnàs, no estava fent res.

Però per ser completament honest amb vostè, quan vaig començar a fer ioga, el meu cos transformat!

Es va convertir en 100 vegades millor.

Crec que és realment un testimoni a conèixer el seu propi cos i trobar el que funciona per a vostè, ja que no tots sol entrenament funciona de la mateixa per a tothom.

Els seus braços, en particular, són impressionants!

Expliqui'ns els seus secrets!

Gràcies!

Sí, això és, des del ioga, al principi, i darrerament, perquè he estat corrent per aquí amb un 18 mesos d'edat nadó que pesa 23 lliures!

És a dir, qualsevol mare que treballa no només sap el difícil que és per posar-se en forma després de tenir un nadó, sinó que també el difícil que és per a dedicar més temps al seu entrenament una vegada que tingui el nadó.

Vostè té aquest minúscul, poc, bella criatura-aquest ésser-que és depenent de tot per a vostè.

Així que cal tenir en els seus entrenaments sempre que pugui.

Vaig a tractar de fer les premses del braç a la part posterior de la meva sofà, o sostenir un posat de ioga per un minut durant tot el dia.

Res del que va a fer que jo també suat, però és aquestes petites coses que realment importen.

I també, el meu marit és molt bo per a l'escalada en roca, de manera que m'ha portat a terme durant unes quantes lliçons.

Escolta, estic, no és molt bo, jo no vaig a mentir, però és realment impressionant el que uns pocs dies d'escalada en roca pot fer pels seus músculs!

Fotografia cedida per Debbie Matenopoulos

Quina ha estat la seva experiència amb els entrenadors?

Alguna vegada ha treballat amb un?

Tinc un munt d'amics que són entrenadors, i he treballat amb molts en el passat.

Em sembla que, per a mi, no em cal un per a la motivació-Sóc molt disciplinat.

Però, necessito que algú em digui què fer, i no crec que sóc l'únic.

Quan vaig començar a treballar, no tenia idea del que estava fent.

Però quan ho vaig fer començar a treballar amb un entrenador, em va preguntar quins eren els meus objectius de fitness, i em va posar en un camí de saber exactament què fer.

En realitat em va fer interessat en la transformació del meu cos.

Quina és la seva motivació de l'aptitud?

Tinc dolors i molèsties de lesions anteriors que practiquen esports quan era un nen, així que mantenir-se actiu i en forma em fa sentir millor i em dóna una millor sensació de benestar.

En segon lloc, estimo els beneficis mentals.

Realment és un gran alleujament i mètode de relaxació per a mi.

Així que per sobre i més enllà dels resultats es pot veure, aquestes dues raons per si soles valen la pena.

Però llavors, jo també veig la meva roba ajustada millor.

Veig definició en el meu braços, les cames i l'estómac, i aquests canvis em incentivar.

Finalment, vull ser saludable per a la meva filla.

Vull ser capaç d'estar a prop durant molt de temps i jugar amb ella.

Si no pren la cura de si mateix, i no es manté activa, ja saps la dita: Quan no el fa servir, el perd.

És cert.

Quines són algunes de les coses que vostè va a trobar perquè en jutjar als finalistes Següent aptitud d'estrelles?

Crec que el que vaig a buscar és, què tan bé poden personalitzar un entrenament, que tan accessibles són les seves rutines, ¿tothom sigui capaç de fer això?

Com és factible que per a les mares que treballen?

Com consumeixen molt de temps és?

I, al final, quins són els resultats?

I com els seus entrenaments em fan sentir?

Crec que és important tenir un sentit d'assoliment al final d'una sessió d'exercicis, vostè vol sentir-se com vostè ha fet alguna cosa.

Vull estar suant.

Quins recursos va a trobar ara nous entrenaments per intentar?

M'encanta mirar la Salut de la Dona i la totalitat dels seus mitjans de comunicació social.

També m'agrada mirar Fit nenes al món a Instagram.

Sempre estic tan impressionat per aquestes nenes en aquests 20 a 30 segons de vídeos.

Igual que, Déu meu, ¿són impressionants!

Ells van posar els vídeos que es refredi la música.

Es posa totalment em alt i fa que vulgui provar els exercicis de mi mateix.

Notícies relacionades


Post Aptitud

Aquesta rutina dentrenament de 15 minuts us despertarà el vostre cos: estat

Post Aptitud

El millor entrenament cardiovascular per a lescalfament del ventre

Post Aptitud

5 moviments darmes que usen petits pesos per a resultats grossos

Post Aptitud

5 variacions de Burpee que us faran un corredor més ràpid

Post Aptitud

Com Alexandra Daddario de Baywatch va aconseguir labs per primera vegada en la seva vida

Post Aptitud

3 Circuits cardiovasculars de cor

Post Aptitud

13 coses que mai heu de dir a algú que entreneu per a una cursa

Post Aptitud

Lentrenament del circuit exacte Alexandra Daddario va aconseguir aconseguir el rellotge de la badia

Post Aptitud

Aquests són els 4 millors exercicis per a les persones que volen veure resultats greus

Post Aptitud

8 fotos que demostren que laixecament pesat no us fa molèsties

Post Aptitud

Esteu molt llest per registrar-se per a aquesta carrera? Com saber, per descomptat

Post Aptitud

6 Els formadors comparteixen les seves formes favorites per enfortir sense utilitzar pesos