Com Natalie Morales va conquerir els seus temors i va completar el seu primer triatalló | CAT.Lamareschale.org

Com Natalie Morales va conquerir els seus temors i va completar el seu primer triatalló

Com Natalie Morales va conquerir els seus temors i va completar el seu primer triatalló

Fora de cambra, el seu full de vida de l'aptitud pot ser encara més impressionant: Aquest ocupada esposa i mare de dos fills d'alguna manera troba temps per completar el triatló, ha completat un cicle més de 100 milles de la consciència del càncer de mama, i creuar la línia de meta en sis maratons (amb una super-ràpida de PR 03:31, ni més ni menys!).

Ens vam asseure amb la personalitat de la televisió a preguntar sobre els seus hàbits de marxa-i obtenir alguns consells que vostè voldrà robar.

WH: Si vostè podria anar en una cursa amb ningú, qui seria i per què?

Natalie: Tota la meva família.

Els meus nens corren per l'esport [juguen futbol] però per la resta no veuen el moment de simplement sortir a córrer.

El meu més antic [Josh] finalment està començant a veure els beneficis de ser un corredor ràpid, però, i s'executarà amb mi de tant en tant.

Vull que vegin com alliberar que és trobar plaer en una cosa que és tan fàcil i bo per al cos.

El que és normalment la part més dura d'una marató per a vostè?

Quina és la seva estratègia per aconseguir a través d'ell?

L'entrenament per a això.

És sempre una crisi de temps aconseguir marató llest, i em sembla que sempre estic ficant les carreres llargues d'última hora.

A causa de la meva horari és tan boig, jo també no sé si seré capaç de seguir amb el pla.

Així que si et vol el pla d'un dia, jo intento fer perquè en els pròxims dies i executar les milles que no vaig fer.

Records #bostonmarathon!

Un gran dia i tants moments increïbles!

Vostè ha hagut de fer front a una sèrie de lesions.

Què ha trobat per ser el més útil amb la prevenció i tractament de dolors i molèsties?

He hagut d'aprendre per les males que la millor teràpia és la prevenció de lesions!

L'enfortiment i la construcció dels músculs al voltant dels genolls i les articulacions és tan important, i ara tracta de fer més exercicis per prevenir lesions.

Esquat amb salt, estocades, i s'estén després d'una carrera són tots bons blocs de construcció a una base sana.

Quina és la lliçó més important que has après dels seus ambiciosos èxits de l'aptitud?

Que l'única cosa que he de témer és a la por mateix.

Per exemple, el meu primer triatló, estava petrificat de la natació en l'oceà.

Sóc un nedador bé a la piscina, però l'oceà és un joc totalment diferent.

El matí del triatló, amb tota seguretat, el surf era aspra i havia meduses.

Un amic em va dir que fes servir qualsevol accident cerebrovascular i simplement tractar de mantenir la calma.

Em va dir que dividir-la en passos.

Una boia a la següent.

Així ho vaig explicar a terme vessament cerebral per carrera i ho va fer bé.

Quina ha estat l'experiència de fitness més gratificant de la seva vida i per què?

Que el triatló.

Em va fer por i em va reptar, però em va fer veure si podia superar la meva por, he pogut provar res.

Potser no sempre tenir èxit, però m'encanta provar coses noves i desafiadores.

Parlant de nous reptes, el que és una cosa que encara està en el seu estat físic llista del cub?

Fent un mitjà Ironman potser per la meva 50 aniversari.

Notícies relacionades


Post Aptitud

101 millors consells dexecució

Post Aptitud

Com mantenir-se en forma en vacances

Post Aptitud

Per què ets més dolorós dos dies després dexercir

Post Aptitud

La manera més ràpida de fer progressos físics

Post Aptitud

5 moviments Emily Skye juga per a Flat Abs

Post Aptitud

Les 8 millors excursions urbanes als Estats Units

Post Aptitud

30 dies de repte abs

Post Aptitud

Els 10 mapes de corredors més repulsius que hàgiu vist mai

Post Aptitud

El vaig provar: treballant en un gimnàs en un autobús

Post Aptitud

5 Exercicis respiratoris per provar avui

Post Aptitud

Els 5 moviments de ioga que van ajudar a Kaley Cuoco a aconseguir aquests abdominals

Post Aptitud

11 consells per fer més fàcil dexecutar