Com lajudament físic va ajudar a aquestes dones a superar els trastorns alimentaris | CAT.Lamareschale.org

Com lajudament físic va ajudar a aquestes dones a superar els trastorns alimentaris

Com lajudament físic va ajudar a aquestes dones a superar els trastorns alimentaris

Ells fan servir Instagram per traçar el seu progrés al gimnàs.

De l'obsessió d'acceptació Nika Bekavac, de 22 anys, va ser en la seva primera dieta quan tenia només 11 anys d'edat, perdent 30 lliures en tres setmanes prèvies a una família de vacances a l'any 2005. Per a l'any 2016, que estava fent hores de cardio al dia, en dejú durant tot el temps que va poder, i afartaments i purgues prop de cinc vegades al dia, recorda.

"Vaig decidir que havia de rebre tractament si volia viure, i al febrer de 2017, que buscava la teràpia [per a la bulímia nerviosa]."

Avui en dia, Nika s'ha negociat en les dietes restrictives i cardio excessiva per a la nutrició dels menjars i els augments del múscul, l'intercanvi d'inspiració fotos sobre la marxa amb els seus gairebé 50.000 seguidors Instagram.

La recuperació no va ocórrer amb el seu primer ascensor, o fins i tot quan va començar a notar-se a si mateixa cada vegada més muscular, però.

"S'acaba de canviar la meva obsessió de la restricció amb l'esperança de ser prima, a voler ser molt prim, amb la massa muscular", diu Nika.

"Però amb el temps i amb la teràpia, que té l'entrenament de força en la meva vida em va ajudar a canviar significativament la imatge del meu cos."

Ara, els seus objectius no són sobre la creació d'algun tipus de cos ideal, però centrant-se en la cada vegada més fort.

"Quan vaig arribar a un nou rècord personal per a un ascensor, és molt més gratificant que veure el nombre en l'escala de baixar", diu ella.

Edifici millors hàbits Elyse Fell, de 18 anys, que comparteix la seva condició física i progrés de la recuperació amb el nom de la felicitat a través de fitness, està d'acord.

"M'agrada tenir els músculs, ja que representen la meva força, tant física com mentalment", diu ella.

Però no sempre se sentia d'aquesta manera.

Fell recorda el dia en què va començar comparant la seva situació als seus companys d'equip de voleibol de l'escola secundària.

Aviat, minuts en la caminadora es van tornar a hores, i ella només estava menjant 600 a 800 calories al dia.

Ella va arribar a ser tan feble, que havia de deixar l'equip de voleibol.

"M'hagués agradat abandonat l'esport que compon la meva vida sencera de renunciar al que m'estava destruint i prenent tot de mi," diu Elyse.

"Amb el temps i amb la teràpia, que té l'entrenament de força en la meva vida em va ajudar a canviar significativament la imatge del meu cos."

Després de lluitar tant amb altres problemes de salut mental i la disfunció erèctil, Elyse va ser deixat sentiment de desesperança.

Quan finalment va buscar tractament i va començar a canviar els seus hàbits amb l'ajuda d'un terapeuta, es va adonar que necessitava alguna cosa en la seva vida per ajudar a construir una relació sana amb el menjar i l'exercici, o del que estava obligat a tornar a caure en els seus vells hàbits.

Amb l'ajuda d'un amic entrenador, Elyse après a acceptar que la construcció de múscul faria que el seu augment de pes, però que era un pes saludable que l'ajudaria a recuperar el metabolisme i fer que se senti aliments rics en nutrients alimentaris més còmode.

Ella comparteix el seu progrés en línia no només per veure fins on ha arribat, sinó per inspirar a altres a recuperar-se.

"De vegades, els trastorns alimentaris poden treure-li tota esperança.

Ells es convencen que la recuperació no val la pena.

Ells li diuen que ser flac de totes totes és tot el que importa, no ser saludable o nodrir el seu cos.

Ells li diuen que vostè no mereix menjar, o que es mereixen el que està passant en la seva ment, "diu ella.

"Vull explicar i mostrar als altres que això no és cert.

Tots ells tenen dret a saber que el que el seu trastorn alimentari està dient és bou complet i que la recuperació és un objectiu completament tangible ".

RT SI EL SEU punt per la festa EN AQUESTA MERAVELLOSA GRIS divendres!

#depressed #depression #depressing #ed #fight #fit #fitness #lifting #strong #happy #inspiration #bodypositive #beatana #anorexia #ana #anorexic #recover #recovering #recovery #body #gains #bikinibody #figure #bodybuilding #nutrition #fitfam #doyoueven #physique

Cal usar l'exercici per a la recuperació?

Com demostren aquestes dones, l'exercici pot tenir alguns beneficis reals per a algú superar un trastorn de l'alimentació, però hi ha algunes advertències.

Excés d'exercici es considera un trastorn de l'alimentació i el comportament dels símptomes en si, diu Ilene Fishman, LCSW, un dels fundadors de l'Associació Nacional de Trastorns de l'Alimentació (NEDA) que s'ha especialitzat en el tractament de trastorns de l'alimentació durant 30 anys.

"El desig d'exercir davant de la necessitat de fer exercici és important.

Ha de ser el desig, i no una necessitat desesperada ", diu ella.

"No saludable exercici sempre pot estar amagat sota desig aparentment sans de un per al moviment, la salut i el benestar.

Aquesta és la part difícil.

La nostra societat valora molt exercici i la forma, que pot fer que sigui encara més complicat ".

Si el desig de ser musculós té les seves arrels en la por al greix, que és també un problema, diu Fishman.

Mentre que el múscul està sa, la por del greix no ho és.

I tractant d'alliberar el cos del greix i tenen tot l'augment de pes sigui muscular és sovint un signe de trastorns del pensament, Fishman explica.

"L'exercici pot ajudar a que un es senti fort i gaudir del cos de maneres molt positives.

Ajuda a estat d'ànim i l'ansietat, que pot ser molt beneficiós durant el procés de recuperació ", diu Fishman.

"Però és molt important per assegurar-se que el trastorn de l'alimentació no està impulsant el desig de fer exercici.

L'exercici no ha de ser sobre tenir o ser prima;

Tampoc ha d'estar vinculat a la pròpia autoestima ".

Si vostè està lluitant amb un trastorn de l'alimentació i no sap a on anar, truqueu a la línia de NEDA al 800 - 931-2237 o visiti la pàgina web de l'organització per obtenir més recursos.

Notícies relacionades


Post Aptitud

Aquesta màquina funciona tot el cos i no la fa servir prou

Post Aptitud

Fitness Secrets dels millors entrenadors

Post Aptitud

8 Execució de capçaleres que mai es llisquin

Post Aptitud

5 raons El teu esquena no canvia sense importar quant entrenes

Post Aptitud

El seu entrenament realment crema calories o simplement et fa suar?

Post Aptitud

Llista de reproducció de lúltima pel·lícula Grammy Awards Workout

Post Aptitud

És millor correr per a mils o temps?

Post Aptitud

The Crazy Intense Workout Britney Spears Swears By

Post Aptitud

Fa 30 burpes cada dia durant 15 dies - Aquí és el que va passar

Post Aptitud

5 Posades de ioga per sorprenents armes

Post Aptitud

La rutina dexercici físic de 18 minuts que canviarà totalment el cos

Post Aptitud

El que necessites saber abans dintentar els entrenaments populars loco de Anna Victoria de Instagram Star