Com guanyar 30 lliures i conquerir el dubte personal em van fer més amable i feliç | CAT.Lamareschale.org

Com guanyar 30 lliures i conquerir el dubte personal em van fer més amable i feliç

Com guanyar 30 lliures i conquerir el dubte personal em van fer més amable i feliç

A més, estrella de la portada Emily Skye comparteix el que era estar embarassada a la nostra sessió!

Emily realment va disparar a la seva coberta mentre estava embarassada i va experimentar alguns símptomes primerencs com un malestar d'estómac i la inflor.

Així i tot, tenia un dia fantàstic.

"El que em sembla realment bo d'aquesta experiència és que un dia seré capaç de mostrar el meu primer fill aquesta coberta i digui-li que li van disparar a la seva primera portada d'una revista a la panxa de la mare abans de néixer", diu ella.

És evident que, amb un canvi tan gran en el seu propi cos, Emily ha hagut de realitzar canvis en la seva rutina de salut i la forma física.

Pel que fa a l'aptitud va, que ha estat un canvi bastant gran.

"He modificat la meva rutina d'entrenament per excloure qualsevol cosa que sigui d'alt impacte i requereix un treball ab. També he reduït el pes Estic aixecant a aproximadament la meitat del que normalment em llevo," diu ella.

Mentrestant, Emily està encara en la missió de crear una nova versió de fitspo que aspira a estar en forma, però no obsessionat, un lloc on pugui ser descaradament orgullosa de la seva cort i corbat acte un minut, i vulnerable i per correspondència de pròxima porta de la propera amb un toc de psicòleg butaca.

"És molt important que les dones recordin que les persones que els inspiren són humans i no han de ser posades en pedestals," diu ella.

El cas en qüestió: Els seus entrenaments d'entrenament de força són prou fort com per haver de coixejant al dia següent, però en línia que prefereix sentir-se bé mantres, com "no opaca la brillantor a fer que altres persones més còmode," a la suor implacable " és només el greix de la seva plor "mems.

Ella vol que les dones siguin fortes, però no massa durs amb ells mateixos mentre treballen perquè la força.

Abans que pogués ensenyar a aquest tipus d'acte-acceptació a altres, però, havia de trobar per si mateixa.

Un passat dolorós

Que no va ser fàcil.

"El meu pare es va anar quan tenia 2", revela, un esdeveniment que canvia la vida que ara creu que li va inculcar la "sensació que mai podria ser estimat", i en última instància la va portar a caure en una sèrie de nuvis abusius.

Emily també va ser implacablement assetjat per altres noies.

"A l'escola primària, que farien sorolls granota quan va passar per davant perquè tenia els ulls grans, i ho van cridar a mi Queda't criatura perquè jo era flac," recorda.

Als 11 anys, era tan infeliç que el seu metge li va receptar un antidepressiu.

Quan els seus grans ulls de color blau grisós i cames esveltes van cridar l'atenció dels estudiants de sexe masculí, el turment noia-amb-noia va escalar: Emily va ser empès a taquilles i va perseguir a casa de l'escola.

Amb l'esperança d'augmentar la confiança d'Emily en el seu aspecte, la seva mare la va inscriure en un curs de modelatge en 13. Per la seva adolescència, ella anotava concerts per la moda i biquini brots, però que la feia sentir-se pitjor.

"M'agradaria anar a la fosa i em comparo amb les altres dones," diu ella.

"M'agradaria pensar, no sóc prou bonica o prou prima. Però em vaig quedar amb el modelatge perquè necessitava elogis de sentir-se estimat."

Per les seves vint anys, Emily estava "a la vora d'un trastorn de l'alimentació," diu ella.

De dues hores diàries sessions de cardio i una dieta de pastanagues, api i puré de cigrons la va mantenir en una mida de 0, "però no em cap ni saludable. Tenia tant auto-odi que de vegades no em sentia com que volia viure."

Ella també tenia un "nòvio desagradable" que no només era infidel i el control, però que amenaça i físicament abusiu.

"Havia d'aconseguir una ordre de restricció contra ell," diu ella.

"En retrospectiva, era com una pel·lícula horrible."

El punt d'inflexió

No hi havia lloc per anar sinó cap amunt, i els primers moviments d'Emily en aquesta direcció va començar a prendre forma el 2009, quan tenia 24. "Vaig començar a buscar a revistes de culturisme i fitness, i les dones semblava tan fort i saludable. Em va encantar la idea d'utilitzar pesos per transformar el seu cos, per veure i sentir poderós ".

Al gimnàs, es negocien les màquines de cardio per a la sala de peses, jugar amb jalons lat i curl de bíceps que, ara s'admet, "probablement estava fent tot malament."

Alhora, Emily torna a connectar amb un amic d'un amic, Declan Redmond, un ex comandament a l'exèrcit australià i un aixecador de peses amb experiència.

Els dos van començar a entrenar junts, amb ràfegues curtes de Interview i els pesos pesats.

Emily va notar una diferència en el seu físic d'aquí a sis setmanes: Els braços i les cames havien crescut més definit i que havia començat a terme el gravat abs.

Mentre continuava la remodelació del seu cos de "branca" a "la màquina ajust fort" -en el procés d'obtenció de gairebé 30 lliures, la major part del múscul-seva confiança pura florir també.

Alimentat per un flux constant d'endorfines després de l'entrenament, la seva depressió es va esvair, i ella era capaç de deixar de prendre els antidepressius que havien estat part de la seva vida durant una dotzena d'anys.

"Abans tenia aquest sentiment ennuvolat, i ara, el sol brillava. Vaig pensar, això és el que estar viu és com. Em sentia com un superheroi."

No tothom estava a bord amb la nova passió d'Emily.

"Alguns amics arrugades seus nassos en els meus músculs. Una van mirar els meus braços i espatlles i deia que semblava 'desagradable, com un home.'" Una empresa bikini amb brotxa d'aire seus abdominals fora de les fotos.

Un representant de la casa de moda gest cap als braços esculpits d'Emily i va dir: "És massa".

"I jo era petita en comparació a continuació, ara!"

Emily es meravella.

Era l'escola secundària de nou-no encaixar, no ser acceptat.

Només que aquesta vegada, ella tenia les boles (BOSU) per parlar.

La sensació de poder en el seu cos, ella diu, "hi havia aplanat el camí als canvis mentals."

Emily va començar traient fonts de negativitat de la seva vida, deixant caure poc suport "amics", que viatja amb Declan (ara el seu nuvi), i modelant per a les empreses de condicionament físic en lloc de marques de moda i bellesa.

Quan el seu 76 anys d'edat, l'àvia va veure el seu flexió i li va dir: "Deixa d'aixecament de peses. Se suposa que has de ser femenina," ella simplement va somriure.

I en flexió de nou.

(El prim, atractiu, fort entrenament DVD és l'entrenament ràpid, flexible que has estat esperant!)

REDEFINICIÓ #FITSPO

No va passar molt temps abans que Emily tenia un públic més ampli per a la seva filosofia-fort no-flac.

El 2015 s'havia convertit en un entrenador personal certificat i va ser blocs i publicar a Facebook, i més tard Instagram i altres plataformes, sobre els seus menjars, entrenaments i experiències en les competicions que formen el cos i el vestit de bany.

El seu temps va ser impecable: El moviment fitspo estava sorgint com una reacció a thinspo, la tendència celebrant èmfasi un ultra-prim ideals i de fitspo en la força i la salut encaixava amb la transformació física i mental d'Emily.

"Vaig decidir tothom mereixia sentir tan increïble com ho vaig fer", diu ella.

Però va passar una cosa graciós a fitspo en els propers anys.

Va començar transformant-se en una cosa que podria desencadenar el perfeccionisme i el cos de mida semblant a la preocupació-thinspo.

En 2016, un professor australià va escriure un article culpar estrelles aptitud mitjans socials per fer que les dones joves se senten culpables per foto de front i al centre de la seva bodies.with Emily Skye.

Emily es va indignar.

"El professor no s'havia molestat a llegir els meus continguts, ella simplement manetes algunes fotos i fet suposicions," diu ella.

Emily va respondre mitjançant la publicació d'un collage dels grans i les estries, juntament amb una declaració sincera sobre les seves pròpies lluites "inseguretats i defectes."

La història té més de 91 milions de visites i s'encén la carrera d'Emily.

Ara la seva salsa secreta mitjans de comunicació social és una refrescant barreja de l'aspiració mirada-a-mi i estic-com-vostè honestedat.

Entre els llocs en els moviments que s'aixequi el cul, hi ha trucs per aixecar-se a si mateix fora de l'estat d'ànim trist de tant en tant.

Emily, que admet que encara cau en.

En un vídeo de YouTube, confessa, "em sento deprimit no vull fer tot el que vol dormir tot el temps;... Vull plorar tot el temps"

La seva solució: "Fes el que heu de fer per sentir-se bé en aquest moment crit, surt-te al gimnàs, menjar xocolata i després tornar al que vostè sap que funciona per a vostè."

Està clar que és un missatge que ressona, i Emily manté al corrent compilació de més maneres d'enviar cap a fora.

Reebok li va fer una ambaixadora mundial al setembre passat, i ella està encapçalant la campanya "Mans", dissenyat per provocar converses sobre la positivitat cos.

Ella també està treballant amb la companyia en una sabata nou, una sabatilla d'entrenament dissenyat per a utilitzar tot, des sentadillas a pliomètric quadre salta a carreres curtes.

I el seu programa FIT ha donat lloc a una associació amb una cadena de gimnasos d'Austràlia, amb classes d'entrenament de força "Emily / Skye Ignite" que s'ofereixen en 75 ubicacions.

A través del laberint de noves oportunitats, però, Emily mai es perd el contacte amb la noia vulnerable que una vegada va ser.

"Abans de publicar qualsevol cosa, em pregunto: 'Si estigués parlant amb el meu acte més jove, ¿què hauria volgut escoltar?'"

Aquest article va ser publicat originalment en el juliol / agost de 2017 qüestió de la Salut de la Dona.

Per obtenir més consells, recollir una còpia de l'edició a la venda ara!

Notícies relacionades


Post Aptitud

Mireu 3 adults ordinaris (més 3 nens i 2 animals) Realitzeu tasques físiques extraordinàries

Post Aptitud

8 Execució de capçaleres que mai es llisquin

Post Aptitud

Què tan precís són les màquines cardioques?

Post Aptitud

Realment necessites carregar els electròlits quan treballeu?

Post Aptitud

Aquest vídeo dexercicis bojos té gairebé 20 milions de visites de Facebook, però funciona?

Post Aptitud

Els 5 moviments que ajuden a Carrie Underwood aconsegueixen aquestes armes

Post Aptitud

10 millors aliments aptes per a les dones

Post Aptitud

Entrenament Motivació 101: entrenar el cervell

Post Aptitud

És millor correr per a mils o temps?

Post Aptitud

Lentrenament del cos total que heu de provar

Post Aptitud

7 raons El vostre botó no està canviant No importa la quantitat de treball que realitza

Post Aptitud

Les millors interpretacions daquest ball amb la temporada destels (Videos!)