Aquest vídeo dexercicis bojos té gairebé 20 milions de visites de Facebook, però funciona? | CAT.Lamareschale.org

Aquest vídeo dexercicis bojos té gairebé 20 milions de visites de Facebook, però funciona?

Aquest vídeo dexercicis bojos té gairebé 20 milions de visites de Facebook, però funciona?

WH investiga.

L'empresa amb seu al Regne Unit el diu un "baix impacte, exercicis d'entrenament creuat en l'aigua," i també diu que pot portar un "rutina amb base a terra," favorit com el ioga i Pilates al tauler.

(Vol posar-se en forma, ràpid? Fes una ullada a la rutina d'Ignite de Salut de la Dona creat per l'aptitud següent estrella Nikki Metzger.)

Pel que es veu bé i, um, refrescant, però no són de fiar resultats darrere de la publicitat?

Sí i no.

Primer els aspectes positius: "L'ús d'una plataforma inestable definitivament es nodreix de la participació del seu nucli per a l'estabilitat i també els desafiaments que el seu equilibri", diu Jess Allen, una força amb seu a Chicago certificada i condicionat especialista (CSC) i autor darrere del bloc rossa cua de cavall.

A més, tens la cosa sessió d'exercicis de grup a favor seu, especialment si ho troba motivació per socialitzar mentre posar-se en forma.

Però tan divertit com podria ser, Allen suggereix que s'afegeixi això en una rutina setmanal que inclou pesos-no fer això com el seu únic entrenament.

"Aquest entrenament no canviarà la seva composició corporal.

Ha aixecar pesos per tal de construir el múscul i cremar greix, així com reforçar la seva nutrició, "diu ella." Així que si estàs limitat de temps per fer exercici, aquest exercici en particular no és el millor ús d'ella ".

Alissa Rumsey, RD, CSCS, portaveu de l'Acadèmia de Nutrició i Dietètica, està d'acord: "Si bé aquest tipus de formació inestable pot ser beneficiós per a la rehabilitació i l'entrenament de l'equilibri, que en realitat no pot donar lloc a qualsevol millora de rendiment o de força en comparació amb l'ús d'un superfície estable ".

El primer dels esdeveniments @ raamin4charity celebrades @fusion_lifestyle piscina Golden Lane, en col·laboració amb @liveloosley.

Poseu-vos en contacte per a futurs dies caritat #floatfit i els temps!

Esperem que tots aconseguir a través del seu dilluns bé !!

En aquest moment, les classes FloatFit només estan disponibles al Regne Unit, però els veritables fanàtics poden comprar un Aquabase en el lloc de Aquaphysical per aproximadament $ 800 (però no s'enviaran 'fins a l'agost).

Una opció més propera a la llar: saltar en un stand-up paddle, que activa els músculs similars i també se centrarà en el seu nucli, diu Rumsey.

I fer el seu entrenament fora, en lloc d'en una piscina coberta, si és possible.

(Però no us oblideu el SPF!) La investigació mostra suar a l'aire lliure li dóna un impuls plus d'energia i més gaudi del temps que disminueix els sentiments de depressió i la ira, assenyala Allen.

El resultat final: Si entrenaments Aquabase fer-se càrrec dels EUA, seguir endavant i saltar a barrejar la seva rutina d'exercicis i batre l'avorriment, diu Rumsey.

Només pensar-hi com una cosa més divertit d'un desafiament divertit que una rutina de canvi de cos.

Notícies relacionades


Post Aptitud

Podeu entrenar per a una marató tropical fins i tot si esteu atrapat al vòrtex polar

Post Aptitud

He provat lentrenament de 2 moviments dAriana Grande: això és el que va passar

Post Aptitud

Fa 30 burpes cada dia durant 15 dies - Aquí és el que va passar

Post Aptitud

6 maneres de tenir bona higiene del gimnàs

Post Aptitud

5 maneres daccedir a la porció duna Tri

Post Aptitud

Els millors seguidors, ampolles daigua i auriculars per a cada entrenament

Post Aptitud

Confessions veritables dun antic competidor de biquini

Post Aptitud

El que necessites saber abans dintentar els entrenaments populars loco de Anna Victoria de Instagram Star

Post Aptitud

Preguntem 8 Entrenadors de famosos el que mai no hauríeu de fer abans dun gran esdeveniment

Post Aptitud

8 coses que ningú et diu sobre lexecució duna carrera de Disney

Post Aptitud

Les 7 millors classes dentrenament per al vostre cul

Post Aptitud

6 maneres daconseguir un millor exercici cardiovascular durant la vostra propera excursió