Aquest flux de ioga pot fer que els seus orgasmes siguin més forts | CAT.Lamareschale.org

Aquest flux de ioga pot fer que els seus orgasmes siguin més forts

Aquest flux de ioga pot fer que els seus orgasmes siguin més forts

Les postures se centren en enfortir el sòl pèlvic.

En honor al Mes Nacional de Ioga, estarem llançant una sessió d'exercicis de ioga nou tots els dimecres al setembre!

Vostè probablement ha escoltat que el ioga és ideal per a tot un seguit de raons, des de la construcció d'un fort nucli de millorar la seva salut mental.

Però què passa amb la millora de la seva vida sexual?

Només pensar-hi: no només pot ajudar el ioga obtenir més flexible (tot el millor pretzel en aquestes posicions complexes), però també pot ajudar a sentir-se més connectats amb el seu cos i reduir l'estrès general i l'ansietat (quashers libido coneguts ).

Així, en honor al Mes Nacional de Ioga, vam decidir celebrar els seus beneficis entre els llençols amb un flux que se centra a donar la seva vida sexual un impuls.

Aquí, instructor de ioga Tatiana Dellepiane, que recentment es va associar amb els productes Dame, Donem alguns moviments de ioga dissenyats per ajudar a obtenir més en contacte amb la seva sexualitat, i construir els músculs i els moviments que porten a sexual més satisfactòria.

Dellepiane crida a la seva pràctica "Ioga O", que és una barreja de ioga, tantra, Bellydance, i burlesc.

Es pren nota de l'atenció se centra en posis amb "micromoviments" específics com ara "ondulacions de maluc sensuals de petits cercles, cercles grans inclinacions, i les empentes amb 'colla' que tensen els músculs pèlvics i de to per orgasmes més llargs, més forts i més profundes."

I més enllà de preparar el seu cos per a la seva millor rebolcada però, aquest exercici també "ofereix una sessió d'exercicis inferior del cos increïble que les torxes de calories i construeix un nucli fort i abdominals," diu Dellepiane.

(Obtenir els entrenaments de ioga de llarga durada que l'ajudaran a tonificar i Zen amb WH de ser compatible amb DVD de Ioga!)

Abans de començar, hi ha alguns "secrets d'O ioga" que Dellepiane diu que ha de dominar:

  1. La dita de la respiració: col·loca dos dits a la gola, inhalar i exhalar profundament pel nas constricció de la part posterior de la gola creant un so xiuxiuejant sensual.
  2. Squeeze secret: Col·loqueu dos dits sobre l'os púbic i esprémer el sòl pèlvic.
  3. Les petites inclinacions: Inhali a prémer els malucs cap endavant, i exhalen alliberar portar els seus malucs cap a enrere.
  4. Òrbita microcòsmica: Acaricia el seu cos amb un toc lleuger com una ploma, la difusió de l'energia de tot el cos.
  5. Petits cercles de maluc: Inhali com la inclinació cap endavant, ondulant els malucs de dreta a esquerra.

    Exhale per alliberar els malucs cap enrere;

    Repetir en l'altre costat.

A punt per donar-li una oportunitat?

Aquí, quatre moviments de ioga-inspirat que donaran a la seva vida sexual un impuls important.

Realitzar cada micro-circulació i moviment dinàmic de vuit a 10 vegades.

A continuació, repeteixi la seqüència completa dues vegades.

Permanent deessa

Com:

Per la posi inicial, de peu amb els peus més amples que els malucs només ample de les espatlles amb els peus cap a fora 45 graus i els peus repartits.

Premeu els genolls, tirant els genolls cap amunt.

Contregui seus malucs i involucrar els músculs de la part posterior de les cuixes;

Activar els glutis i els isquiotibials amb un lleuger encaixada al mateix temps.

Involucrar a tota la seva base estirant el melic cap a la columna, ficar la davantera costelles inferiors cap a la columna i mantenir-se drets, allargant la columna vertebral com s'obre el pit alt (mantenint les costelles cap avall i endins).

Inhalar i exhalar profundament pel nas fent la respiració felicitat per començar el moviment:

  • Micro-moviment 1: Inclinació malucs cap endavant i prémer sòl pèlvic en inhalar, exhalar encaixada alliberament i els malucs cap enrere (a).
  • Micro-moviment 2: Inhale i giri al voltant de malucs en un petit cercle, prement el sòl pèlvic.

    Exhale i alliberament.

    Pràctica donant voltes en les dues direccions (b).

  • Dinàmica: Inhale i se sentin els malucs cap enrere com si estigués assegut en una cadira, aconseguint els braços cap endavant al davant de vostè, i exhala a mesura que empenta cap endavant, portant els braços als costats (c).

Pot cancel·lar la seva subscripció en qualsevol moment.

Genolls deessa

Com: Anem cap avall sobre els seus genolls, assegut sobre els talons amb els genolls malucs ample de les espatlles.

Mantingui els barbs i les tapes dels peus pressionant a terra.

  • Micro-moviment 1: Inclinació dels malucs cap endavant i prémer sòl pèlvic en inhalar, exhalar encaixada alliberament i els malucs cap enrere (a).
  • Micro-moviment 2: Inhale i giri al voltant de malucs en un petit cercle, estrenyent sòl pèlvic, exhala i alliberar a mesura que completa el cercle.

    Pràctica donant voltes en les dues direccions (b).

  • Dinàmica: A la gatzoneta en deessa agenollada, arribar als braços al cel, obrint les mans fins que els braços estiguin completament estesos.

    Activar els glutis i el nucli, inhali i llevant els malucs a dalt dels talons.

    Exhale, tirant dels braços cap avall amb força per colpejar suaument la caixa toràcica amb els colzes com vostè diu "Ja" (c).

Super-subratllat últimament?

Aquesta postura de ioga pot ajudar:

Gosset deessa

Notícies relacionades


Post Aptitud

Feu aquest entrenament de 14 minuts tres vegades per setmana per aconseguir un rendiment més fort i més ràpid

Post Aptitud

Sortir del meu rastrejador daptituds - Això és el que va passar

Post Aptitud

Lliçons de lequip olímpic de cinc temps Amy Acuff

Post Aptitud

10 #TooReal Workout covers for Every Single type of Fitness Junkie

Post Aptitud

La vostra guia de formació per a una aventura dalta a elevació

Post Aptitud

5 coses que he après de córrer desnudament durant una setmana

Post Aptitud

3 passos per convertir-se en un corredor

Post Aptitud

5 formes per a les dones (discretament) Pee in Public While Running

Post Aptitud

La raó per la qual aquesta dona, gairebé la seva membresía de gimnàstica, es va revocar, testalviarà

Post Aptitud

Aquest entrenament de 20 minuts és un gust de la classe més dura de Nova York

Post Aptitud

Exactament com Vanessa Hudgens menja i treballa per aconseguir aquest cos

Post Aptitud

Vaig colpejar el gimnàs en només un sostenidor esportiu - Això és el que va passar