9 raons per què Fit women té Molt millor sexe | CAT.Lamareschale.org

9 raons per què Fit women té Molt millor sexe

9 raons per què Fit women té Molt millor sexe

El temps que passa treballant fora pot tenir beneficis inesperats quan s'està enredant les fulles.

I la comprensió de la relació pot ajudar a aconseguir els resultats al dormitori i la sala de peses més explosius.

Aptitud

9 raons per les Dones aptes tenen molt millor sexe

El temps que passa treballant fora pot tenir beneficis inesperats quan s'està enredant les fulles.

I la comprensió de la relació pot ajudar a aconseguir els resultats al dormitori i la sala de peses més explosius.

En els últims anys, els investigadors han fet alguns descobriments importants sobre les connexions del cos i del cervell del sexe i l'exercici.

"L'activitat física sembla ser un potent afrodisíac per a les dones", diu Tina M. Penhollow, Ph.D., professor associat de promoció de la salut a la Universitat de Florida Atlantic, que ha publicat investigacions sobre com l'exercici afecta l'autoestima sexual.

.BOOSTS FOCUS

Massa comú: Ell està besant seu coll, però vostè està pensant en aquest termini el treball important.

L'exercici pot ajudar a sincronitzar la seva ment al seu cos, així com el seu cervell tranquil·la de carreres perquè pugui centrar-se en la tasca en qüestió, diu Lori Brotto, Ph.D., director del Laboratori de Salut Sexual de la Universitat de British Columbia a Canadà.

Pot cancel·lar la seva subscripció en qualsevol moment.

.ACCELERATES EXCITACIÓ

Els estudis han demostrat que les dones que fan exercici amb freqüència s'exciten més ràpidament i són capaços d'arribar a l'orgasme més ràpid i amb més intensitat.

Universitat de Texas a Austin investigadors van trobar que els participants en l'estudi eren dones 169 per cent més excitat (com s'indica pel flux sanguini en el teixit genital) mentre es veu una pel·lícula pornogràfica curta després de 20 minuts de bicicleta vigorosa que quan el van veure sense muntar per endavant.

Quan t'emociones, onades de sang en els bulbs del clítoris, de manera que tota la regió al voltant de la vagina, que respon a plaer.

L'exercici cardiovascular pot ajudar a la bomba de sang més ràpidament a les parts adequades del seu cos;

Sinó que també pot reduir la inflamació crònica, el que pot danyar els vasos sanguinis i la circulació disminució, posant un fre a la seva felicitat sexual.

.BUILDS TUBS DE MÉS FORT

Un parell de pulmons sans ajuda a expressar la seva eufòria amb més gust, és clar, però tindrà molt més apassionants si aprèn a controlar la seva respiració.

Els socis que respiren en conjunt poden crear una acumulació més gran, que pot intensificar el plaer.

I les dones que prenen respiracions curtes i ràpides a mesura que arriben al clímax-en lloc de contenir la respiració, poden reduir el diòxid de carboni en la sang, possiblement intensificar les contraccions vaginals.

El ioga pot ajudar a les dones se centren en la seva respiració, mentre que d'alta intensitat interval augmenta la capacitat pulmonar, la qual cosa assegura que va vocalitzar la seva satisfacció a través de la gran final.

.REVS UP seva libido

Durant una sola sessió d'exercicis de força, el seu cos produeix nivells més alts de l'hormona del creixement i la testosterona, hormones que juguen un paper fonamental en el creixement muscular - i el desig sexual.

Un estudi de 2017 va trobar que colpejar la sala de peses amb regularitat (tres dies a la setmana) manté els nivells més alts d'aquestes hormones.

Que, juntament amb els beneficis anti-estrès de bombament de ferro, pot avivar major desig sexual, diu Kim Chronister, doctora en Psicologia, autor de la psicologia darrere de la motivació de fitness.

.ENHANCES en-el-SACK RESISTÈNCIA

Algunes dones poden prendre 12 minuts-o més-a l'orgasme.

Si el seu cos s'esfuma abans d'això, vostè pot estar perdent, diu el terapeuta sexual Denise Onofrey.

L'activitat física regular millora la resistència i entrena als músculs per resistir més mitjançant l'ús de l'energia més eficientment.

El resultat?

No haurà de fer una pausa abans d'hora per donar als seus adolorits braços o cames cansades un descans durant la seva pròxima sessió de sexe èpica.

.GETS SENT MÉS ATRACTIU

Exercici transforma la manera de veure el seu cos i com gaudir del sexe.

Penhollow va trobar que les dones que feien exercici amb freqüència i van reportar majors nivells d'aptitud personal eren més propensos a qualificar la seva conveniència i el rendiment sexual d'alt per sobre de la mitjana.

Però no és necessàriament causa d'un físic prim.

Els investigadors van trobar que les dones de totes les mides que van informar d'una major apreciació del cos (per les seves capacitats físiques, com el progrés a la sala de peses) eren més fàcilment despertat, gaudit més del sexe, i tenien més orgasmes.

.LIGHTENS SEU HUMOR

Fins i tot sentint una mica sota d'ànim pot debilitar el desig, diu Chronister.

L'exercici condueix a una pujada immediata de l'estat d'ànim d'elevació, les endorfines dissoldre l'estrès;

Que és un antidepressiu tan potent que algunes investigacions suggereixen exercicis regulars són tan eficaços com els medicaments psiquiàtrics.

.HELPS SHED inhibicions

Algunes dones es distreuen seriós - fins i tot totalment apagada - quan la seva parella toca una de les seves parts del cos menys-que-favorit mitjan juguesca.

Una rutina d'exercicis constant pot ajudar: Quan els investigadors italians van posar un petit grup de dones obeses amb queixes sexuals en un programa de pèrdua de pes supervisat (que inclou dieta i unes 10 hores d'exercici de baixa intensitat per setmana), que no només van perdre una mitjana de 35 lliures, però també va informar de majors nivells de lubricació i la freqüència sexual després de 16 setmanes.

Els autors de l'estudi assenyalen que la pèrdua de pes fa més que millorar la imatge corporal: També ajuda a millorar la resistència a la insulina.

Les dones amb sobrepès els cossos no poden utilitzar l'hormona per processar la glucosa també tendeixen a tenir nivells més baixos de testosterona, el que amorteix l'autoconfiança i la resposta sexual.

.MAKES més sensible

I no ens referim a plorar durant l'acte sexual.

El teixit que forma el clítoris conté 8.000 fibres nervioses que s'estenen a tota la regió pèlvica, incloent les parets vaginals.

Investigadors de la Universitat de Texas a Austin van trobar que l'activitat física va ser capaç de cos encebar una dona per a l'activitat sexual fent-la més sensible al tacte i l'augment de l'eficàcia dels estímuls, probablement per l'acceleració d'una xarxa de neurones conegudes com el sistema nerviós simpàtic , que controla l'excitació, diu Brotto.

Notícies relacionades


Post Aptitud

Lerror de cuclillas que fa mal als genolls

Post Aptitud

6 maneres daconseguir un millor exercici cardiovascular durant la vostra propera excursió

Post Aptitud

7 Els formadors comparteixen els millors consells sobre entrenament de força

Post Aptitud

La raó increïble Per què molts supervivents del càncer de mama suneixen a equips de carreres de vaixells de drac?

Post Aptitud

6 formes de Turbo-Charge any Workout

Post Aptitud

Aquest entrenament de 15 minuts us farà pensar en lentrenament de força duna manera completament nova

Post Aptitud

Conegueu Amanda Bisk: lInstagram Superstar parla de superar la fatiga crònica, la recerca del seu Yogi interior i el tracte amb els enemics

Post Aptitud

Vaig fer un desafiament de 30 dies al dia: això és el que va passar

Post Aptitud

5 Posades de ioga per sorprenents armes

Post Aptitud

Realment necessites carregar els electròlits quan treballeu?

Post Aptitud

5 moviments darmes que usen petits pesos per a resultats grossos

Post Aptitud

Nova tendència principal (i impressionant) Fitness: Play per a nens