8 consells per viatjar a una cursa | CAT.Lamareschale.org

8 consells per viatjar a una cursa

8 consells per viatjar a una cursa

Aquí hi ha vuit maneres d'incloure i viatjar com un veterà de carreres

Aptitud

8 Consells per viatjar a una carrera

Aquí hi ha vuit maneres d'incloure i viatjar com un veterà de carreres

Entrenant per a una carrera pot prendre mesos de compromís: una gran part del seu temps lliure es dedica a la tala carreres llargues, entrenament creuat, que s'estén músculs de mal humor, i que tendeixen a ampolles.

És tot val la pena una vegada que creui la línia de meta, és clar, però resulta que es pot sabotejar fàcilment el seu treball dur en els dies previs a la cursa, sobretot si vas a viatjar a l'esdeveniment.

Aquí hi ha vuit maneres d'incloure i viatjar com un veterà de carreres.

No provar res nou

Aquesta setmana, no prengui una nova classe al gimnàs o l'intent de trencar en qualsevol nova roba de córrer o sabates.

Si va a viatjar, és molt probable que va a menjar la major part dels seus menjars.

Una paraula als savis: Ara no és el moment per tractar de peixos exòtics o aletes de pollastre de quatre alarmes.

Pot cancel·lar la seva subscripció en qualsevol moment.

Després turisme

Si vol fer unes vacances fora de la seva raça, tatxa en els dies addicionals després de l'esdeveniment.

D'aquesta manera, vostè no ha de preocupar de gastar un munt de temps en els seus peus turisme o malestar estomacal amb nous aliments.

BYO Gels i Snacks

No assumeixi que la marca o el gust que vostè va entrenar amb estaran disponibles en l'exposició de la cursa (i funcionant amb el combustible que no intenta per endavant és una recepta per al desastre gastrointestinal).

Comprar els gels o mastega l'energia que necessita durant la carrera abans de sortir.

El mateix val per esmorzar: Si vostè va menjar la mateixa farina de civada o barra d'energia abans de cada llarg termini, el paquet de la mateixa.

Preparació per a l'embalatge

En primer lloc, comprovar la previsió meteorològica.

Sona obvi, però les carreres lluny de casa podria significar temps completament diferent al que estem acostumats.

Triar la seva roba dia de la cursa, i després empacar alguns articles "just-in-case" com un barret i una camisa de màniga llarga perquè estiguis preparat per la pluja o baixes temperatures.

Present al seu equip de carrera de cap a peus d'un dia o dos abans de sortir per assegurar-se que no s'oblidi alguna cosa, i el que té temps per rentar coses que necessiten rentat.

Revisar el seu equipatge de mà

Si estàs de control d'equipatge, empacar tot el que necessita el dia de la cursa en el seu equipatge de mà.

Això inclou les sabates, roba, mitjons, gels, rellotge, i l'iPod.

Si la seva maleta comprovat es perd o es retarda, podràs puntades a si mateix en gran.

No compti amb el somni Sòlid

Molt poques persones a dormir bé la nit abans d'una carrera a causa dels nervis (o coixinets d'embalums), pel que no banc de posar-se al dia en el somni a continuació.

En el seu lloc, tracti d'obtenir de 7 a 8 hores de son cada nit la setmana abans de l'esdeveniment.

Sigui un Germaphobe

Rentar-se les mans, fins i tot més del que és habitual i tractar d'evitar les persones que estan esternudar o tossir.

No vol que es posen malalts ara!

Compte amb l'Expo

Esdeveniments més grans sovint una etapa d'exposició de la cursa on es recull el seu número de corredor i rebre instruccions d'última hora.

Moltes exposicions compten amb cabines en les cabines de sabates per córrer, roba, i altres equips i és fàcil de vagar per més temps del que tenia planejat.

De sobres les seves cames, obtenir el seu nombre i ràpidament sortir d'allà.

Fins i tot si vostè compra alguna cosa, no ho faci servir durant la carrera!

(Mostrar # 1.) I no us oblideu de comprovar a quina hora es tanca l'exposició.

Si el seu vol no arriba fins després que es tanca i no hi ha recollida Nombre dia de la cursa, estàs de sort.

(O vas a haver de pregar i suplicar per una excepció).

Notícies relacionades


Post Aptitud

La millor llista de reproducció per a entrenaments a casa

Post Aptitud

6 Reptes ràpids de laptitud per provar el rendiment que ets

Post Aptitud

Aquesta Next Fitness Star Finalist va abandonar la Facultat de Dret per convertir-se en Pilates Pro

Post Aptitud

101 millors consells dexecució

Post Aptitud

5 raons per les quals el pit pot fer mal quan correu

Post Aptitud

Exactamente què menjar la setmana que condueix fins a un 10-K

Post Aptitud

Si realment, realment odio Burpees, aquests 4 moviments són grans alternatives

Post Aptitud

9 coses que no sabíeu sobre els glúteos

Post Aptitud

5 formes destalviar la teva roba dentrenament de leterna eterna

Post Aptitud

Com em va ajudar a buscar el coratge per sortir

Post Aptitud

El pas important de Crazy per assolir un objectiu físic

Post Aptitud

Combusti el seu cos com un olímpic