7 Principis comuns de ioga fallen (i com evitar-los) | CAT.Lamareschale.org

7 Principis comuns de ioga fallen (i com evitar-los)

7 Principis comuns de ioga fallen (i com evitar-los)

Una guia essencial per a la forma d'actuar com que ha estat en classe abans

Error: Mantenir la seva Telèfon Cel lular A

Imagini el següent: Ets el fons de la teva Savasana quan un to de timbre familiaritzat comença a tot volum.

Hey, que ha passat a el millor de nosaltres... Però tot i així, la confusió de la vergonya de la seva bossa com esclata la bombolla zen de tot el món que t'envolta és bastant insuportable.

Estalviï l'agonia i apagar el telèfon per complet.

O, millor encara, no portar-lo a classe en tot!

Error: Deixar que tota l'estona

Una classe de ioga està plena de girs, de peu davant plecs, s'estén a banda i banda, les inversions-estic parlant d'una tona de moviment.

Això pot semblar contradictori, però la roba més estrictes en realitat deixar més a la imaginació que els folgats.

Això és perquè amb robes folgades, que tenen una millor oportunitat d'ells relliscades o caigudes o espaiament-bàsicament, una invitació perquè qualsevol pugui mirar cap amunt o cap avall seus pantalons curts de la camisa en qualsevol moment d'entrar al gos cap avall o feliç del nadó.

I ja que estem en el tema, no us oblideu el gran xec, tampoc.

Alguns pantalons de ioga pot ser una mica, ah, translúcid quan s'inclina-així que recomano el 'ajupir' comprovar abans de desemborsar sobre els seus diners per als nous pantalons.

Error: comparar-se a si mateix amb tots els altres

Vostè només alguna vegada ser un principiant una vegada, de manera que gaudir del viatge jove Jedi!

És fàcil entrar en una sala de ioga aclaparat amb les habilitats dels que l'envolten.

Vostè l'únic que et metes en problemes a través de la comparació, però, a causa de que sovint condueix a la gelosia, i que podria fer de fer front a les actituds que vostè no està llest per.

Intenta tirar la moneda en veure la inspiració al seu lloc.

Es pot aprendre molt observant talents d'altres persones.

La confiança que si un s'aplica i es presenta regularment la seva pràctica va prosperar.

Error: Ser una atenció Monger

Fàcil amb el drama!

És important concentrar-se en la respiració i connectar-se al instant, però faci el que pugui per evitar el 'mireu-me' espectacle.

Sospirs dramàtics, exhala forts de la respiració i la respiració que pot ser escoltat 2 quadres de distància es troba la borda.

El meu mestre sempre va ensenyar que la seva respiració només ha de ser prou alt perquè vostè pugui escoltar al tatami.

Recordeu que el ioga és una pràctica personal i només perquè vostè està tenint un mal dia i sentir la necessitat de sospirar a terme no significa que la resta de l'habitació vol compartir aquesta experiència.

Error: La pèrdua d'un registre del seu espai personal

Moltes classes de ioga populars van a empacar seus estudiants com sardines, que pot significar que podria ser estora a l'estora amb altres estudiants.

Això vol dir que necessita per la seva percepció espacial a mesura que flueixen a través de les seves postures.

Hi ha una forta probabilitat que se li fan olor o es bufeteja, però es pot disminuir les possibilitats de manteniment dels seus moviments dins de l'illa del matalàs.

Sóc un gran fan de repte a tu mateix i donant un pas fora de la seva zona de confort, però quan es tracta d'expulsar cap amunt en posis, si estàs en llocs tancats a una altra persona, sigui atent!

L'última cosa que vols fer és caure sobre algú en estora persona (o cos) i provocar un efecte dòmino.

Confia en mi, ho he vist i no és un espectacle tan bonic!

Error: empacant primerenca

Savasana és la postura final d'una pràctica de ioga, i es tracta de mentir sobre la seva esquena durant uns 5 minuts per absorbir la pràctica i calmar la ment.

Aquesta és una part fonamental de la pràctica seguida per una meditació o el tancament de les paraules de la mestra per mantenir-se al dret de pensar de la resta del dia.

Jo entenc que la gent no sempre poden romandre durant la durada de la classe, però per favor, per favor no decideixo sortir enmig de descans de tots.

És boig fent per veure un estudiant nosily arremangar l'estora, recollir les seves coses (que en general s'insinua borsa arrufat i les tecles gronxant) únicament a esperar que-tancar la porta a la seva sortida.

Són aquests 5 minuts realment va a fer o trencar el seu horari?!

M'atreveixo a dir que has perdut el bell missatge de ioga en aquest punt.

Que tot és exactament com ha de ser, no hi ha pressa i que està exactament on ha d'estar.

Si ha de sortir d'hora de la classe, dir-li al mestre al començament de la classe, fer que el temps per a la seva pròpia Savasana, establert prop de la porta i sortir abans de Savasana per no molestar la classe.

Tenim la millor guia per a la ioga aquí: Llibre de la Salut de les dones grans de la ioga!

Més de Salut de la Dona:

6 maneres de millorar la seva pràctica de ioga al millor estil Ioga For You 5 avantatges que fa les actituds del ioga invertida

Notícies relacionades


Post Aptitud

Els esportistes comparteixen el seu millor assessorament

Post Aptitud

Com executar una mitja marató sense odiar la vida després

Post Aptitud

Aquests són els 4 millors exercicis per a les persones que volen veure resultats greus

Post Aptitud

9 mares es fan realitat quant de temps els va portar a començar a treballar de nou després de donar el naixement

Post Aptitud

9 Trucs que canvien la vida per fer-vos un millor corredor

Post Aptitud

El que un nen de 10 anys em va ensenyar sobre laptitud

Post Aptitud

Tot en la nova línia de roba activa de Target té menys de $ 50 i puja a la mida 4X

Post Aptitud

Per què encara estic emocionat sobre el ioga després de 14 anys

Post Aptitud

Està entrenant dues vegades al dia la pista ràpida per a la forma física o la lesió?

Post Aptitud

4 exercicis per a la recerca dHOT en el vostre vestit de festa

Post Aptitud

Poden les armes forts et fan un millor corredor?

Post Aptitud

3 Opcions de ioga Probablement fareu malament