7 Entrenaments intensos de famosos Probablement mai vulgueu provar | CAT.Lamareschale.org

7 Entrenaments intensos de famosos Probablement mai vulgueu provar

7 Entrenaments intensos de famosos Probablement mai vulgueu provar

Classe de ball durant vuit hores?

Passi dur.

Estrelles: Són com nosaltres!

Excepte que, en realitat, no ho són en absolut com nosaltres, no importa com fàcil identificar-se a vegades puguin semblar.

El cas en qüestió: entrenaments de celebritats.

Que realment té temps per ballar durant vuit hores per dia?

O passar quatre hores al gimnàs?

Òbviament, fer exercici i mantenir-se en forma és una gran part del seu treball, que és per això que molts d'ells juren per aquest tipus d'entrenaments intensos.

Però en última instància, el fet és, per la majoria de la gent, treballant com una celebritat no és necessàriament sostenible o realista.

"Un ha d'anar al seu propi nivell", diu l'entrenador de Carrie Underwood Erin Oprea.

"El fet que una certa celebritat segueix una rutina no vol dir que mantindrà la seva atenció. Has de trobar un entrenament que s'adapti al seu estil de vida i nivell d'activitat."

A continuació, trobareu set entrenaments intensos deixarem a les celebritats.

Scarlett Johansson

Khloe és un fan del mètode "vestit de sauna", que ella es vantava de snapchat.

La teoria és que va a contenir la calor corporal durant un entrenament i fer suar dues a tres vegades més del que d'una altra manera, el que ajuda a cremar més calories i suar el pes de l'aigua.

No obstant això, els efectes són només temporals i el risc de deshidratació és alt, segons Oprea, que s'escalfa que "hi ha coses que no valen la pena el risc."

Aprendre a intensificar la intensitat de la seva propera sessió de cardio amb un parell de peses de 5 lliures:

Pot cancel·lar la seva subscripció en qualsevol moment.

Kate Upton

Demi ha dit sovint que irrompible Gimnàs a Los Angeles és la seva "refugi segur", i ella passa molt de temps allà: quatre potes per dia, per ser exactes.

El fundador del protegit Jay Glazer va dir a People que Demi s'inicia cada sessió amb un entrenament d'arts marcials mixtes de 90 minuts, després passa a una sessió d'exercicis de tonificació de tot el cos, que inclou representants d'alt i baix pes, abans de fer 30 minuts de treball de recuperació.

Si no té quatre hores per dia Per un entrenament, Oprea suggereix tractar d'entrenament de Demi durant un parell de dies-vostè els resulta difícil altiplà si vostè fa això, diu ella.

Beyoncé

Per obtenir Formació-llest i construir la resistència, la Reina Bey es va associar amb l'entrenador Marc Borges, que va dissenyar un règim d'entrenament intens, segons Business Insider, que va incloure la boxa, cordes ponderats, peses i carreres curtes, diverses vegades per setmana.

Aquest no és massa boig per a la persona mitjana, diu Oprea.

Un cop més, es tracta de veure a la seva forma.

Julianne Hough

Si té vuit hores al dia per fer exercici, vostè podria ser capaç d'encaixar en exercici sense traves de Julianne.

La cantant i actriu, que també és un ballarí de saló professional, va prendre una combinació de dansa, córrer, peses i vuit hores per dia, cinc dies a la setmana, per preparar-se per el seu paper com Ariel, acoording a la gent.

"Això és una mica excessiu per a l'aficionat mitjana de fitness," diu Oprea.

"L'ús excessiu que comença a posar en territori lesions sense la deguda orientació."

Si vostè està buscant per construir resistència per a entrenaments més llargs, començar a poc a poc.

"No van all-in de seguida", diu Oprea.

Notícies relacionades


Post Aptitud

20 celebritats femenines més aptes

Post Aptitud

Aquesta rutina de 6 moviments és perfecta per a quan les seves cames són insalubres

Post Aptitud

Si realment, realment odio Burpees, aquests 4 moviments són grans alternatives

Post Aptitud

Com aconseguir i mantenir els canvis ajustats als vostres 20, 30 i 40 anys

Post Aptitud

Vegeu 4 aptituds de primer nivell amb èxit que fracassen els anomenats reptes flacs

Post Aptitud

8 Execució de capçaleres que mai es llisquin

Post Aptitud

Aquest exercici HIIT de 10 minuts us ajudarà a esculpir labs de tons tèrbols

Post Aptitud

Aquests són els 4 millors exercicis per a les persones que volen veure resultats greus

Post Aptitud

Com sovint haureu de canviar el vostre entrenament per seguir perdent pes

Post Aptitud

4 raons Les ballarines tenen colors bojos-forts

Post Aptitud

Per què el ioga aèria és increïble per als levantadores de peses

Post Aptitud

6 consells per augmentar la seva duresa mental