7 coses que mai no hauríeu de fer en una classe de fitness | CAT.Lamareschale.org

7 coses que mai no hauríeu de fer en una classe de fitness

7 coses que mai no hauríeu de fer en una classe de fitness

Aquests relliscades i snafus donen un nou significat a la "mala manera".

Utilitzar el mirall una mica massa liberalment

"Els miralls són per corregir la forma, no comprovar el seu maquillatge o veure el bé que es veuen els tríceps," diu Brian Weller, co-propietari i instructor en Bootcamp de Barry Boston.

Ell ha vist de tot, des grans que fan esclatar a la fixació (de re-fixació, i tornar a fixar de nou) el pèl.

Repetir després de nosaltres: Aquest és l'estudi d'entrenament, no la seva tocador del bany.

MÉS:

Les 10 etapes d'anar a una nova classe de fitness per primera vegada

Glam cap amunt

L'ús d'alguna crema hidratant tenyida i subtil màscara de pestanyes és una cosa, però venir a classe en una cara plena de maquillatge sol ser un no.

"Si bé és possible començar semblar atractiu, a 15 minuts en què han van transformar en Heath Ledger com el Joker," diu Weller.

A més, vostè realment no vol de preocupar per la seva vetejat delineador d'ulls, mentre que vostè està tractant de mantenir un tauló.

No es preocupi, ens complet fins els 12 millors productes de bellesa després de l'entrenament perquè pugui tornar a mirar impressionant, just després que la intensa classe de camp d'entrenament.

Crear una pudor

Vostè sap que tornar a aplicar el desodorant abans de la classe (amb sort), però de nou amb la mateixa roba d'entrenament des de principis de setmana pot provocar una pudor encara pitjor.

Això superior / BRA / parell de pantalons curts poden fer bona olor la primera vegada que tira d'ell, però una vegada que el seu cos s'escalfa... Ciutat madura.

(Per no parlar de les precioses bacteris que prospera a la tela humida.) Un altre culpable: el mal alè, sobretot en els espais reduïts d'una classe de ciclisme indoor, diu Cassie Piasecki, un instructor al Comtat d'Orange, Califòrnia.

Així que no us oblideu de raspallar-se les dents abans de classe és probable que vostè estigui respirant molt fort durant el seu entrenament.

MÉS:

7 errors que podria estar fent a l'interior classe de ciclisme

Xatejar Too Much

Mantingui els rumors durant els pocs minuts abans i després de la classe.

No és simplement groller-que en realitat podria ficar-se amb el seu entrenament.

"Vostè està interrompent els seus propis patrons de respiració, els seus companys de classe, i el més important, l'instructor," diu Weller.

Convertir-se en l'assistent del Mestre no oficial

És cert que amb les classes de 30 o més, l'instructor no pot estar a tot arreu alhora.

No obstant això, llevat que estigui realment emprat per aquest gimnàs, deixi de ser el seu veí.

"Llevat que la forma d'algú és tan dolenta que la lesió és immediatament pròxima o ella demana ajuda, vostè ha de importa la seva pròpia cera d'abelles," diu l'instructor de fitness seu a Los Angeles Jeanette DePatie i fundador del programa d'entrenament de cada cos Pot el exercici.

"No assumeixi que vostè sap per què algú està prenent una classe, i no assumeixi que volen comentari o fins i tot l'assistència."

Fer la seva pròpia cosa

Si un moviment no és bo per al seu cos, el seu instructor és probable que intervenir per proporcionar una modificació apropiada.

Però no prengui que en el sentit que pot fer un munt d'exercicis alternatius a mesura que avança la majoria dels instructors de fitness-no volen competir amb la seva pròpia rutina personal.

"Igual que en, quan tothom està fent flexions de bíceps i decideix que és un bon moment per treballar en la seva forma de cames," diu Weller.

"No sigui aquesta persona."

Per no esmentar, que distreu als altres de la classe dels assistents.

MÉS: 6 errors que podria estar fent a Boot Camp Classe

Notícies relacionades


Post Aptitud

8 ofertes en auriculars dentrenament per al divendres negre

Post Aptitud

Nova tendència principal (i impressionant) Fitness: Play per a nens

Post Aptitud

9 Exercicis dextremitats per a una presa de sorpreses super

Post Aptitud

Preguntem a 4 instructors per als secrets de la celebritat abs-Sculpting que necessites saber

Post Aptitud

Les millors cançons de Beyoncé per treballar

Post Aptitud

8 Brides comparteixen el One Workout que Swore By pre-Wedding

Post Aptitud

4 Tendències dentrenament que ha de saltar, segons els experts

Post Aptitud

Fitness Secrets dels millors entrenadors

Post Aptitud

Per què tinc mals de cap quan treballo?

Post Aptitud

10 coses estranyes que es fa addicte després diniciar un estil de vida saludable

Post Aptitud

Fit Bride, Setmana Cinc: el Pla dentrenament

Post Aptitud

Combusti el seu cos com un olímpic