7 coses El vostre professor de Ioga vol informar-lo | CAT.Lamareschale.org

7 coses El vostre professor de Ioga vol informar-lo

7 coses El vostre professor de Ioga vol informar-lo

No hi ha cosa com ara un cos de ioga típica

Si es va a demanar a algú el veu com un iogui que probablement diria llarg, prim, flexible i fort.

La cultura popular ha influït definitivament aquest estereotip, sinó com un mestre que viatja pel món el compliment dels ioguis de totes les edats, gènere i raça, et puc dir que clarament no hi ha un cos de ioga perfecte.

Alguns dels més sorprenents de ioga que he vist ha vingut dels cossos que estaven fora d'aquest estereotip.

Pot ser corbes, lleuger, jove o vell-ioga és per a tothom.

Una, la pràctica restaurativa que calma és tan potent com una mena de flux fort

En aquest dia i edat, anem i anem dur.

Estem de rock llocs de treball, famílies córrer, mantenim al corrent de les tendències d'estil i èxit els nostres entrenaments com un cap.

Hi ha tant go-go-go-go que sovint el remei perfecte no és una classe de ioga dura dolents però que equilibrarà que per afectar el rendiment.

Trobar el temps per respirar, estirar-se, relaxar-se i meditar és crucial per a donar-nos la força mental per continuar a un ritme alt.

Així que recordi que aquestes classes d'estils de restauració són un gran complement a les seves classes de potència / flux i que no sempre necessiten 90 minuts de suor per sentir-restaurats.

De vegades, tot el que necessita és de 20 minuts d'enfocament, la pau i la tranquil·litat.

MÉS:

El que passa al seu cos quan vostè fer ioga

Gaudir de ser un principiant

Sóc un mèrit addicional total dels que es frustra fàcilment quan no puc dominar un repte.

Però el ioga em va ensenyar que el camí és encara més gran que el resultat.

Per descomptat, ser un principiant pot ser un temps ple de sots, contusions ego.

Però també és un moment en què està emocionat, ambiciós, i amb ganes d'absorbir tot en. Gaudiu d'aquest viatge, ja que és només qüestió de temps abans que la figura cap a fora, el domina, i molt de temps perquè una cosa nova que alegra el mateix manera.

No cal ser flexible per ser bo en el ioga

Si tingués un cèntim per cada vegada que vaig sentir a algú dir: "No sóc prou flexible com per fer ioga," M'agradaria ser capaç de pagar un armari ple de sabates de disseny.

És com dir que està massa bruta per prendre un bany!

El propòsit del ioga és ajudar-lo amb la seva flexibilitat.

Dóna-li temps-ioga és aquí per ajudar-te, no avergonyir o es degradin.

I mentrestant, intenta aquests exercicis d'estirament per millorar la seva flexibilitat.

Postures difícils no són necessàriament millors

El ioga ha entrat oficialment en l'edat d'Instagram, on la gent publica al·lucinants imatges de posis increïblement desafiants al dia (i, per descomptat participo. Aquest sóc jo en la imatge de dalt!).

Poden ser font d'inspiració o frustrant depenent del seu nivell d'habilitat, però aquí està la cosa: Harder no sempre vol dir millor!

Un dels errors més comuns és ser més ambiciós, empenyent cap a una postura més enllà de la seva capacitat actual i després acabar ferit.

El següent que vostè sap que està massa ferit per practicar durant setmanes sobretot a causa d'una relliscada ximple ego.

Recordeu, la meta del ioga és per sentir-se millor i trobar l'equilibri.

Així que si plantegen un simple peu i obertura del maluc que s'omple més d'un peu darrere del cap, fer el que funciona per a vostè!

Aquesta és la seva forma perfecta de ioga.

MÉS: 6 Fotos de dolços Hilaria Baldwin fa ioga amb el seu nadó

El ioga no és sobre com es miri, es tracta que se senti

Aquest és crucial!

Oblideu-vos de les poses dures o les polaines de luxe amb estampat a joc amb els sostenidors.

Totes aquestes coses són divertides, però al final del dia, l'únic que importa és com se sent.

Per què la pràctica a millorar el seu estat d'ànim?

Calmar la ment?

Millorar la seva energia?

Impressionant.

Vostè estava en pantalons de xandall?

Et pentines?

T'ha establert un rècord mundial de Chaturangas?

A qui l'importa!

S'adhereixen a com se sent i se li brillar sense importar què.

MÉS:

Qui necessita un estudi de Ioga?

5 consells per practicar tot sol

Notícies relacionades


Post Aptitud

Lentrenament híbrid cardio-força de 15 minuts que us donarà resultats

Post Aptitud

Com fer que el seu balanceig de Kettlebell sigui millor i més segur

Post Aptitud

9 Pilates es mou per un estómac més pla

Post Aptitud

7 Pilates Pros Comparteix els moviments que jura per a Flat Abs

Post Aptitud

13 coses que mai heu de dir a algú que entreneu per a una cursa

Post Aptitud

La raó per la qual aquesta dona, gairebé la seva membresía de gimnàstica, es va revocar, testalviarà

Post Aptitud

Què passaria si passés una mitja marató sense entrenar-la?

Post Aptitud

16 coses que només comprendreu si sou un corredor

Post Aptitud

6 Es pot fer més eficaç amb una mini banda

Post Aptitud

Classes de ioga i de pilates ofereixen els mateixos beneficis que laixecament de peses?

Post Aptitud

Els 10 mapes de corredors més repulsius que hàgiu vist mai

Post Aptitud

Vaig provar lescuma rodant cada dia durant un mes: això és el que va passar