3 Classes de ioga increïbles que pots fer en Facebook en viu (sí, de forma gratuïta) | CAT.Lamareschale.org

3 Classes de ioga increïbles que pots fer en Facebook en viu (sí, de forma gratuïta)

3 Classes de ioga increïbles que pots fer en Facebook en viu (sí, de forma gratuïta)

Ioga per a tots!

Fes un cop d'ull a aquestes tres instructors de ioga que estan portant la recta zen al seu coixinet i aprendre com el rock una classe des de la comoditat de la seva llar.

(Afegir pla ventre de DVD de Ioga de Salut de la Dona per a la seva sortida a la rutina, també!)

1. Super fitness germana germans Sara i Liz Germain conèixer l'aptitud després de traslladar-se a Califòrnia des de Michigan.

Ells van decidir que volien per inspirar a les dones que no tenen accés a les classes i gimnasos que tenien a Cali.

Després de convertir-se en entrenadors certificats i instructors de ioga, van crear la seva empresa, el Super germanes de fitness, van desenvolupar una pàgina de Facebook, i, finalment, van començar a disparar Facebook vídeos d'entrenament en viu.

Comproveu a terme:

2. YogaLive noia un subrevivent de leucèmia infantil i l'instructor de ioga certificat, Hillary Thomas, de 22 anys, se senten atrets pel ioga per al cos es beneficia.

Tot i que ha estat en remissió des dels 6 anys, la quimioteràpia la va deixar amb només dos terços d'un pàncrees i el fetge molt danyat.

El seu enfocament sobre la vida sana que la va motivar a buscar el ioga i, finalment, obtenir la certificació.

Després de graduar de la Universitat Estatal d'Indiana amb un títol en negocis i la salut pública, ella va iniciar una sèrie de vídeos de Facebook en viu de ioga amb l'ànima greu.

Veure-la en acció:

3. Ioga With Em A més de gravar vídeos en directe des de casa, el neozelandès Shirley McLeod porta als seus seguidors amb ella mentre s'instrueix a les classes en l'estudi.

Molt dolç, oi?

McLeod primer va començar a fer ioga per guanyar flexibilitat i prémer en un entrenament de la comoditat d'un gimnàs amb aire condicionat.

Un any més tard, ella era oficialment un instructor certificat.

Bonus: El seu accent és la bomba.

Poseu-vos en moviment amb ella:

Com acabarà amb la Classe: Liz Germain, una de les noies super germana Fitness, explica com obtenir el màxim profit del seu viu ioga sesha Facebook:

Mira primer:

Si vostè és nou al ioga, és important observar que l'instructor realitzi el moviment abans de saltar a ell, diu Germain.

Atès que el mestre no es pot veure, vostè ha de assegurar-se que la seva forma és correcta per evitar lesions i obtenir els majors beneficis de la cada posa, diu ella.

L'ús de Facebook Live per al suport:

Si està treballant cap a un objectiu de fitness o simplement xipollejar en el ioga per primera vegada, arribar a la comunitat de Facebook a les pàgines dels entrenadors i instructors de ioga vostè segueix durant aplaudiments al llarg del camí.

"Ens encanta per connectar directament amb les persones que necessiten l'estímul i un sistema de suport," diu Germain.

Deixar comentaris:

"De vegades, quan la meva germana i jo estan arribant amb noves idees, comprovarem el que la gent li agrada més sobre els nostres videos anteriors," diu ella.

Germain diu que ella i la seva germana sempre fer un esforç per respondre a les preguntes dels televidents sobre la forma o d'altres problemes que tenen mentre fa exercici.

Fer peticions:

Desitjant un tram de tendó de la sofraja o enfortidor de la base?

Parlar alt!

"És possible que vegi un vídeo enfront del que vostè vol ajudar," diu Germain.

Notícies relacionades


Post Aptitud

Lentrenament del cos total que heu de provar

Post Aptitud

Per què tinc mals de cap quan treballo?

Post Aptitud

4 trams sorprenents per a la prevenció de lesions

Post Aptitud

La paradoxa de la fam: calories cremades vs calories a

Post Aptitud

8 raons per les quals el vostre entrenament no us dóna un botxí assassí

Post Aptitud

Vaig pujar per les escales cada dia per un mes: això és el que va passar

Post Aptitud

Mireu lentrenament daquesta mare per a jugar a jocs i prepari per a que es mogui

Post Aptitud

5 moviments que podrien ajudar a aconseguir un cofre més perkier

Post Aptitud

Realment necessites carregar els electròlits quan treballeu?

Post Aptitud

Com Alexandra Daddario de Baywatch va aconseguir labs per primera vegada en la seva vida

Post Aptitud

4 Regles alimentàries per al entrenament de força

Post Aptitud

He provat 7 seguidors de fitness diferents - al mateix temps