20 celebritats femenines més aptes | CAT.Lamareschale.org

20 celebritats femenines més aptes

20 celebritats femenines més aptes

Si els seus posteriors que desafien la gravetat no li impressionen, els seus abs rock dur sens dubte.

Fes una ullada a les dones els cossos ens-plus, inspirar als consells i trucs que els permet conèixer a punt per al seu propi primer pla

Aptitud

20 apte Dona Famoses

Si els seus posteriors que desafien la gravetat no li impressionen, els seus abs rock dur sens dubte.

Fes una ullada a les dones els cossos ens-plus, inspirar als consells i trucs que els permet conèixer a punt per al seu propi primer pla

20: Rachel Bilson

L'estrella de Hart of Dixie jura que no és una rata de gimnàs, fins i tot si el seu cos de bikini veu d'una altra manera.

Ella li va dir a Salut de la Dona que la seva forma preferida d'exercici està ballant o "algun tipus d'esport."

En lloc d'anar al gimnàs, Rachel diu que ella prefereix jugar a tennis amb amics, senderisme, o esclats en un DVD de ioga.

Vols un cos com el de Rachel?

Prova aquest entrenament de ioga de tot el cos.

19: Nicole Kidman

Quan es tracta de buscar defectes a la catifa vermella, Nicole ungles cada vegada.

La raó: Ella sap com mostrar els seus millors actius similars als braços enveja que indueixen.

Tonificar el seu cos superior amb aquesta 15 minuts entrenament del braç-escultura, i el rock com un vestit sense tirants de Nicole amb confiança.

Pot cancel·lar la seva subscripció en qualsevol moment.

18: Courtney Cox

L'estrella de Cougar Town es manté en forma increïble amb entrenament a intervals.

L'entrenador de Courtney, Michelle Lovitt, varia la seva cardio entre la cinta el·líptica i, a continuació, afegeix en la resistència de la banda i l'entrenament de força de potència de la placa.

Seguiu aquests consells per sacsejar la seva pròpia rutina de cardio.

17: Jennifer Lopez

Fins i tot després de dos nens, el cos de Jennifer és tan entonat com sempre.

La clau del seu famós ajust del darrere: el seu entrenador Gunnar Peterson li guia a través d'exercicis inferior del cos com esquat molt ponderats, flexions d'una cama, i es llança a puntades frontals inversa.

16: Madonna

Siguem realistes, Madonna fa més de 50 anys es veuen bé.

El seu cos super-tonificat va robar el xou durant l'actuació de mig temps del Super Bowl de l'any passat, i es rumorejava que tenia una estora de ioga hidràulica instal·lada a la seva habitació d'hotel per mantenir la seva forma abans del partit!

Per braços tan sorprenent com Madonna, tractar aquests 9 de raig de greix es mou.

15: Nicole Scherzinger

L'entrenador de Nicole, Adam Ernster, li agrada centrar-se en la construcció de múscul, que els suplements cantant amb córrer, ballar, i un munt de esquat.

Esculpir un límit com show-parada com Nicole amb aquest entrenament del tren inferior.

14: Bar Rafaeli

El model de vestit de bany de Sports Illustrated té un cop de peu-cul-entrenament literalment.

El seu entrenador el porta a través de diferents seqüències d'estil d'arts marcials puntades que treballen els abdominals, els glutis i les cames.

Kickboxing és un entrenament de potència calòrica de raig per tot el cos.

Intenta fer aquesta rutina en qualsevol lloc amb el múscul esculpir moviments.

13: Elsa Pataky

El Fast & Furious 6 estrelles que sap com mostrar els seus actius.

Però ella posa en un munt de treball dur per aconseguir aquest cos de girar el cap.

Ella va dir fa poc a Salut de la Dona que fa l'entrenament de força com a mínim dues vegades a la setmana, practica ioga o Pilates tres o quatre vegades a la setmana, i fins i tot afegeix una mica de muay tailandès per això.

Fes un cop d'ull als cinc moviments que li va valer que retrovisor envejable.

12: Gwen Stefani

Abs de Gwen segueixen sent tan impressionant com sempre, fins i tot després de tenir dos fills.

Però el cantant jura que no té un règim d'entrenament màgic.

En el seu lloc, es va dir el basar de Harper que menja sa, funciona, i obté el seu cardio en ballant per l'escenari durant les actuacions.

El cos de Gwen és una prova que no cal un règim d'exercicis per mantenir-se en forma avorrida.

Fes un cop d'ull a aquest entrenament parc infantil inspirat en què les torxes de calories, mentre que un es diverteix.

11: Kelly Rowland

El cantant va captivar a tots en aquest vestit atrevit en els premis Grammy, però no hi havia cap dubte que Kelly tenia el cos per fer-ho.

Ella va dir a Us Weekly que ella fa 45 minuts de treball ab cada nit.

A més, ella s'assegura de mantenir el seu nucli compromès en tot moment-de caminar a ballar ella cul a l'escenari.

Preparant-se per posar-se un vestit tan audaç com Kelly?

Obtenir els abdominals de forma sorprenent amb aquest entrenament.

10: Katharine McPhee

L'estrella de Smash té un horari súper boig, però ella encara troba temps per colar-se en un entrenament.

El seu secret: peses als turmells!

Katharine va dir Salut de la Dona que són per als exercicis en improvisades en el seu tràiler.

I per afegir combustible als seus entrenaments, que li agrada a l'explosió de la banda sonora de l'escorta!

Per a les cançons més impressionants per afegir a la seva llista de reproducció gimnàs, fes un cop d'ull a les nostres seleccions favorites.

9: Kerry Washington

Escàndol caràcter de Kerry pot ser conegut pels seus vestits sorprenents, però és seriós cos tonificat de l'estrella que va cridar la nostra atenció.

Kerry tonifica amb l'instructor de Pilates Nonna Gleyzer, que ens va donar un avançament de la seva rutina d'entrenament de raig de greix.

Prepara't per sentir la cremada en els músculs abdominals i les natges!

8: Jessica Alba

El secret de la figura de l'ajust de Jessica és divertir-se amb els seus entrenaments.

Ella va dir fa poc a Salut de la Dona que es barreja fins a la seva rutina d'exercicis amb tot, des de classes de ball i hip-hop a intervals de esprint de ciclisme i d'interior.

"Tot el que he de fer alguna cosa, però puc aconseguir la meva ment de fer-ho, això és molt millor per a mi que qualsevol cosa que sigui repetitiu. O la música ha de ser fort i he d'estar en moviment", diu Jessica.

A punt per tenir molt més divertit amb el seu entrenament?

Fes una ullada a la nostra guia per a les noves classes de grup més frescos.

7: Cameron Diaz

Quan no està surf, l'home de 40 anys d'edat, nadiu de SoCal esculpeix les seves llargues cames i estreny el seu ventre per unir-se entrenador Teddy Bass al gimnàs i tres o quatre dies a la setmana, 60 minuts per sessió, ja sigui per Pilates, cardio, entrenament amb peses , o una barreja dels tres!

Vols marcar el cos, fins i tot d'una noia surfista si estàs milles de l'aigua?

Fes una ullada a aquests moviments que treballen els mateixos grups musculars que ho faria en les ones.

6: Jillian Michaels

Aquest entrenador de celebritats d'amor dur és coneguda per les seves entrenaments hardcore i el físic sòlid com una roca.

No és d'estranyar que Jillian considera la seva ABS per a ser el seu favorit cos parcial els has vist!?

A punt per al mateix tipus de confiança?

Intenta seus quatre moviments favorits ab-escultura.

5: Naya Rivera

A partir de la coreografia en Glee a les seves actuacions en gira amb l'espectacle, Naya està obligat a cremar calories més importants a la feina.

Però també jura pel ciclisme indoor i el ioga calenta per mantenir-se en forma impressionant.

A punt per entrar a la tendència de ioga calenta?

Tot el que necessita saber que suar en la taula.

4: Jennifer Aniston

A partir de la gran pantalla a la catifa vermella, el cos de Jennifer sempre es veu impecable.

El seu secret: una combinació de ciclisme hardcore i el ioga super-tonificació amb l'entrenador Mandy Ingber.

Rep consells d'entrenament exclusius de Ingber aquí.

3: rosa

Des de l'aspecte dels abdominals, no va passar molt temps per Pink de recuperar-se després del naixement de la seva filla, Willow.

Pre-nadó, la cantant va dir a Salut de la Dona que la seva rutina d'entrenament va consistir en una hora de cardio, una hora de P90X o el ioga, i una mitja hora d'escalfament per als seus espectacles.

Experimentar ab enveja?

Aprendre com obtenir abs més plana en poques setmanes.

2: Jessica Biel Timberlake

Cos molt en forma de Jessica és el resultat de les sessions d'entrenament amb Robert Dos Remedios.

Fes un cop d'ull als seus secrets de to-up per les espatlles pell d'ant, cames magres, i un cul apretat!

1: Maria Menounos

Maria és més que qualificat per al seu paper com un dels jutges en el nostre proper repte, "The Next aptitud de l'estrella".

Els 34 anys d'edat, diu el seu secret està canviant constantment als seus entrenaments.

"El canvi i exercici a l'aire lliure, com jugar a voleibol a la platja. D'aquesta manera, mai se sent com l'elaboració és una tasca-és divertit!"

Es va dir Fitbie.

I també hi ha el fet que ella creix el seu propi menjar de debò!

Ella li diu a Fitbie de tenir el seu propi jardí que la motiva a menjar millor.

Uneix-te a Maria i la resta dels jutges en la selecció de la següent fitness estrella!

Notícies relacionades


Post Aptitud

7 Es mouen els exercicis per a les cames atractives i atractives

Post Aptitud

Torch Cals Igual que un convicte amb aquest entrenament de la presó inspirada en OITNB

Post Aptitud

Dates actives Totes les dones aptes necessiten provar

Post Aptitud

15 Fotos de tatuatges de temàtica física que et provocaran de tu

Post Aptitud

En defensa del que el meu pare va fundar: Bikram Yoga

Post Aptitud

7 Pilates Pros Comparteix els moviments que jura per a Flat Abs

Post Aptitud

Si no heu entrenat amb força en un moment (o mai), aquí hi ha els 6 millors moviments per començar

Post Aptitud

Aquest exercici de pes corporal imbricarà el vostre sistema de totes maneres

Post Aptitud

Vaig prendre cafeïna abans de les meves exercicis durant 30 dies - Això és el que va passar

Post Aptitud

Lentrenament del cos total que heu de provar

Post Aptitud

4 Tendències dentrenament que ha de saltar, segons els experts

Post Aptitud

He provat lentrenament de 2 moviments dAriana Grande: això és el que va passar