10 dones comparteixen com han après a estimar lexecució - després dodiar-lo realment | CAT.Lamareschale.org

10 dones comparteixen com han après a estimar lexecució - després dodiar-lo realment

10 dones comparteixen com han après a estimar lexecució - després dodiar-lo realment

Qui corre el món?

Vostè!

Aptitud

10 dones comparteixen com van aprendre a Love Running-Després REALMENT odiándolo

Qui corre el món?

Vostè!

D'acord, de manera que molts de nosaltres no els agrada córrer més del que fem mugrons es va irritar.

Però resulta que gairebé totes les dones que veus alegrement bopping al llarg d'una cinta de córrer oa la carretera, en un moment o altre, odiava córrer.

Llavors, què ha canviat?

Ens preguntem a 10 ex funcionament odien a la forma en què es va convertir en la lliura-paviment-ventiladors i com es pot, també.

"Quan jo estava en l'equip de natació, una setmana de cada mes era 'Hell Week', que sempre involucrat córrer dues milles.

Com no participant, a dues milles se sentia com una marató!

El odiava perquè no era bo en això.

Estimar a córrer, havia de ser pacient amb mi mateix.

Córrer no és fàcil, i és important recordar que tots hem d'anar al nostre propi ritme.

La bellesa de córrer és que és el seu millor potencial en contra de la seva millor moment.

No et comparis amb els altres. "-MellieCay Runs blogger, Melissa Genové, de 29 anys, ha corregut dues maratons i 11 mitges maratons

Pot cancel·lar la seva subscripció en qualsevol moment.

"Vaig aprendre a pensar-hi d'aquesta manera: no m'agrada córrer, però m'agrada desafiar a mi mateix.

El meu mantra se centra al voltant de l'ampliació de la zona de confort.

Corro perquè vull per desfer del 'no puc' mentalitat.

Si he optat per fer només coses que em senti còmode, la meva vida seria una ombra del que és. "- Fitness instagramer Chinae Alexander, 30, va perdre 70 lliures i està entrenant per al seu primer 5K

"Al principi, odiava que l'execució es va sentir tan dur.

Però el meu marit i jo vam decidir prendre un pla de carrera / caminada i sortir a la carretera.

El programa va ser de 30 minuts de córrer i caminar, tres dies a la setmana durant 10 setmanes.

El nostre objectiu era construir fins a 30 minuts de carrera.

Ha funcionat!

M'he enamorat.

És tranquil, sóc jo el temps, i això em fa sentir bé.

Tothom sempre odia la primera milla, però només li donen 10 minuts. "Entrenador -Personal Kourtney Thomas, CSCS, de 31 anys, acaba d'executar la seva primera cursa de relleus de 200 milles

"El consell que em van donar al principi de la meva carrera com a corredor era simplement, 'No ha de córrer ràpid.'

Jo era un atleta de competició amb una mentalitat perfeccionista, així que quan algú em va dir que no hi ha pressió, que ho va canviar tot per a mi. "- Victòria Rainaud, 24, corredor de sis anys

"Una de les nenes més grans en el meu germanor sempre estava en marxa.

Ella fa que sembli tan fàcil, així que li va preguntar com ho va fer.

Ella em va dir, que "es va prendre el temps 'i ella va començar lent.'

Solia que recordar-me a mi mateix que no puc esperar a acabar amb ell des del primer dia.

Durant cada sessió d'exercicis, he intentat millorar el meu temps per uns minuts.

Serà divertit immediatament?

Potser no, però arribarà. "Entrenador Bootcamp Irvine de -Barry Nancy Anderson, de 30 anys, ha corregut 15 curses de 5 km, cinc carreres de 10 km, cinc mitges maratons, i una marató

"Honestament, m'agrada córrer amb altres persones.

No estic a punt d'intentar tenir una conversa sense alè i anar a pas d'una altra persona.

No obstant això, altres persones podrien necessitar la distracció d'un amic.

Jo diria que si no li agradava córrer amb un amic, intenti fer-ho sol.

Si vostè no li va agradar que corre sol, provi un amic.

I anar a un ritme que se sent bé.

Tot el que acabi vaig pujar a dalt en les endorfines i la llum del sol. "- Marissa Conrad, de 31 anys, ha corregut 10 maratons, un parell de meitats, y'un sens fi d'altres races '

"Un dia jo estava corrent i es queixen que al meu cap.

I després vaig pensar, ningú està cridant 'mama', estic escoltant música que m'agrada, i corrent al llarg d'un camí bonic.

El que és realment tan dolent d'aquesta situació?

El meu consell: Trobar una llista de reproducció kick-cul, un grup de persones que el motiven, i tractar de trobar coses que m'agraden d'ell "-Diane Hanlon, de 43 anys, corredor de 10 anys.

"Vaig fingir tenir asma a l'escola primària només per sortir de córrer a la classe de gimnàstica.

Quan volia recuperar la forma després de tenir un nadó, em vaig inscriure per caminar una mitja marató amb la mare.

Això va canviar tot.

Volia córrer amb tots els altres, però sabia que no duraria més de cinc minuts!

Quan vaig acabar la mitja marató, vaig decidir que anava a executar el proper any.

Vaig acabar corrent al voltant de set milles de les 13.1 milles i mai he sentit més orgullós.

A l'any següent em vaig trobar amb tot l'assumpte.

-Katie Nied, 32, ha executar diversos 5- i 10Ks i quatre mitges maratons

"Vaig començar amb carreres de 5 km, que em va semblar frustrant.

Els corredors van començar tan ràpid, i la carrera havia acabat just quan es va escalfar.

Després vaig provar curses de 10 km, però amb el temps es va convertir en avorrit.

El meu amic em va suggerir que provar una mitja marató, però sonava tan temible.

Pocs anys després més tard, he comès i vaig descobrir que era un corredor de fons.

Gairebé semblava més gran serà la distància més fort i més ràpid que vaig poder acabar. "- Deb Dellapena, 49, corredor de 36 anys

Notícies relacionades


Post Aptitud

12 càmpings essencials per a lós gran o només el vostre jardí

Post Aptitud

No hi ha lloc com Boston a la marató de dilluns

Post Aptitud

Lentrenament del cos total que heu de provar

Post Aptitud

Aquest horrible vídeo mostra un entrenador descola secundària que obliga a una nena a les divisions

Post Aptitud

Aquest entrenament de 15 minuts tajudarà a sudar el teu camí cap al pla Abs

Post Aptitud

Amazon posseeix alguns assassins Black Friday Deals sobre Home Gym Equipment

Post Aptitud

Paralympian Amy Purdy acaba dhaver estat diagnosticat amb Rhabdo - Això és el que necessites saber

Post Aptitud

Aquest exercici de pes corporal imbricarà el vostre sistema de totes maneres

Post Aptitud

He provat CrossFit durant 30 dies per convertir-se en un corredor més ràpid: això és el que va passar

Post Aptitud

5 mites de Cardio que heu de deixar de creure

Post Aptitud

15 Moviments de batalla que il·luminaran els teus músculs al foc

Post Aptitud

Conegueu Amanda Bisk: lInstagram Superstar parla de superar la fatiga crònica, la recerca del seu Yogi interior i el tracte amb els enemics