7 exercicis per a un millor sexe | CAT.Lamareschale.org

7 exercicis per a un millor sexe

7 exercicis per a un millor sexe

Dominar aquests moviments, i un orgasme està pràcticament a la borsa

Sexe i Amor

7 Exercicis per a un millor sexe

Dominar aquests moviments, i un orgasme està pràcticament a la borsa

L'exercici no només ajuda a tonificar i aprimar, sinó que també pot fer que el sexe molt més calent.

Proveu qualsevol (o totes) d'aquests moviments de llibre sanitària gran de la Dona de Sexe durant el proper entrenament per a un orgasme més intens, sense exercicis de Kegel és necessari!

Per a més consells per al sexe, l'ordre de la Salut de la Dona Gran Llibre del Sexe avui!

Costat sota-a-costat Lunge

Estocades augmentar la flexibilitat, de manera que serà capaç de trobar el seu punt G en gairebé qualsevol posició.

Fer el moviment: Parells amb els peus separats ample, aproximadament el doble d'ample de les espatlles, els peus mirant de front.

Doble lleugerament a la cintura, i ajunti les mans davant del seu pit.

Canvieu el pes a la cama dreta mentre empeny els malucs cap a enrere i baixa el cos deixant caure els malucs i doblegant el genoll dret.

La cama inferior dreta ha de romandre gairebé perpendicular a terra.

El seu peu esquerre ha de romandre plana a terra (A)

Sense aturar-se, invertir el moviment i elevar-se a si mateix de nou a una posició de peu.

A continuació, repetir amb la banda esquerra (B).

Faci de 10 a 20 repeticions en cada costat, alternant un costat a un altre.

Pot cancel·lar la seva subscripció en qualsevol moment.

Dempeus empenta de maluc

El nom ho diu tot, més forts empentes, millors orgasmes.

Fer el moviment:

Pas endavant amb un peu perquè els seus peus són un parell de peus de distància.

Mantingui els seus dits dels peus cap al front i els genolls lleugerament doblegades (A).

Empenta suaument la pelvis cap endavant fins que senti una estirada molt suau als malucs.

Encara que això pot semblar massa subtil, no s'excedeixi: Els flexors del maluc estan associades dins de les cames de tal manera que es necessita molt poc esforç per estirar-los (B).

Mantingui l'estirament durant 30 segons, a continuació, invertir les posicions de la cama i de repetició.

Frontissa

Aprendre a angle de l'esquena de la manera correcta de fer que sigui molt més fàcil per a la seva parella per estimular el seu clítoris.

Fer el moviment:

Agenollar a terra amb les mans als costats.

Resistir la temptació de seure i descansar el seu pes sobre els talons.

La seva esquena ha d'estar recta i els genolls doblegats en un angle de 90 graus (A).

Mantenir el cap i la columna vertebral d'acord amb les cuixes, lentament inclinar-se cap enrere unes quantes polzades (B).

Mantingui aquesta posició durant 3 segons, i després tornar a la posició inicial.

Fer 5 a 10 repeticions.

Pont dels glutis

Aquest augment del maluc es dirigeix ​​als músculs pèlvics per a un O. Encara més gran

Fer el moviment: Acuéstese a terra, els braços als costats, els genolls doblegats i els talons a terra (A)

Llevant els malucs del sòl fins que els seus genolls, els malucs i les espatlles formen una línia recta (B).

Feu 20 repeticions.

Esquena baixa Lie-Down

Els seus músculs-baixa de l'esquena estan plens de terminacions nervioses sensibles -que poden augmentar seriosament la seva plaer si treballa per a fer-los més forts.

Fer el moviment:

Acuéstese sobre la seva esquena amb les cames flexionades, els peus recolzats a terra i els braços als costats (A).

Porteu els genolls cap al pit i suaument agafar les cames sota dels genolls.

Tire lentament dos genolls cap al pit el més lluny que pot anar còmodament, mantenint l'esquena plana a terra en tot moment (B).

Mantenir la posició durant 2 a 3 segons, després baixi lentament les cames.

Repetiu l'estirament amb 10 repeticions.

Cuc

Això va a relaxar tot el cos, de manera que es sentirà tots aquests oh-tan-bones sensacions de formigueig a tot arreu.

Fer el moviment:

Dempeus, amb les cames estirades, els peus amplada dels malucs (A).

Doblegar la cintura i poseu les mans a terra (B).

Mantenint les cames rectes, caminar seves mans cap endavant, mantenint els músculs abdominals i l'esquena baixa travats.

Després prendre petits passos per caminar els peus cap enrere a les seves mans (C).

Fer 6 repeticions.

Plié

Forts músculs vaginals fins les seves probabilitats per a un orgasme-i per sort, això és el que aquest moviment es tracta.

Fer el moviment:

Parells amb els peus més amples que ample de les espatlles, els dits apuntant cap a fora i les mans als malucs (A).

Lentament doble els genolls fins que els teus cuixes estiguin paral·lels a terra (B).

Premeu cap amunt a través dels talons de peu.

Fer 12 a 15 repeticions.

Notícies relacionades


Post Amor

5 Gyno-Approved Lubes You Can Get On Amazon

Post Amor

6 Lesions de sexe comú - i com fer front

Post Amor

7 Sestà desplaçant el sexe sense mans per provar aquesta nit

Post Amor

5 dones Comparteixen les maneres dhilarar que els seus gossos han tornat amb la seva vida sexual

Post Amor

Com tenir el sexe més calent mai - Usant les oïdes

Post Amor

5 dones revelen als vibradors que van canviar totalment les seves vides sexuals

Post Amor

Millor sexe Algunes de les 27 dones comparteixen els detalls del sexe més càlid que han tingut mai

Post Amor

Quines 9 dones desitgen saber sobre el sexe anal abans que ho provinguin

Post Amor

Què és tenir un sexe amb un home que té un penis biònic

Post Amor

7 Sexòleg-Joguines aprovades per sexe menors de $ 20

Post Amor

10 raons, vostè hauria de tenir més orgasmes

Post Amor

22 home de plat al sexe oral més calent que han rebut mai