El vostre Pla de Menjar de 1.500 Calories | CAT.Lamareschale.org

El vostre Pla de Menjar de 1.500 Calories

El vostre Pla de Menjar de 1.500 Calories

Sí, és possible limitar les calories, però encara menjar com una reina.

Heus aquí com

Berry Muffin Anglès

1 cullerada de cacauet cremosa natural de la mantega 1 Ezequiel 4: 9 de gra sencer panet Anglès 1 cullerada va assecar llavors de chía 1 - 2 culleradetes de canyella en pols 1 - 4 maduixes tassa a rodanxes

Mantega de cacauet es va separar en panet a rodanxes ia sobre amb llavors, canyella i baies.

Un esmorzar ric en fibra com aquest, que té 12 grams! -podria ajudar a menjar menys a través de l'hora de dinar, segons la investigació.

Total: 330 calories

Dinar

Cereals d'hivern de 1 - 4 tassa farro sec 1 1 - 2 culleradeta d'oli d'oliva 1 cullerada de filtrat de vinagre de sidra de poma 1 culleradeta de nèctar d'atzavara 1 culleradeta de pela de taronja 1 - 2 tassa rodanxes kale 1 - 2 cigrons tassa 1 - 2 de taronja de sang, es van seccionar

Farro cuiner (que es troba al passadís dels cereals) segons les instruccions del paquet.

Batre l'oli d'oliva, vinagre, mel de atzavara, i ganes de vestir-se.

Barregi la col arrissada amb farro, cigrons, taronja de sang, i vestir-se.

Suc d'aquesta fruita es va reduir l'acumulació de greix en un estudi realitzat en ratolins, en part gràcies als seus pigments de colors brillants anomenats antocianines.

Total: 420 calories

Pot cancel·lar la seva subscripció en qualsevol moment.

Entrepà

3 - 4 tassa fesols de soja 1 culleradeta d'oli d'oliva 1 - 2 culleradeta de pols d'all 1 - 2 culleradeta de pols de Xile

Edamame vapor, barrejar amb oli i assaonar amb all i el xili en pols.

Una dieta baixa en greixos i rica en proteïna de soja, com fesols de soja, pot donar suport a la pèrdua de pes, d'acord a la investigació en l'International Journal of Obesity.

Total: 200 calories

Entrepà

4 tiges mitjanes api 3 - 4 tassa baixa en greix formatge cottage 2 culleradeta d'anet fresc 1 ceba de verdeo, picades

Omplir tiges amb mató i escampar-hi l'anet i cebollí.

Craving cruixent?

Per gairebé el mateix nombre de calories, vostè podria tenir una barra de pretzel o sis tiges d'api sencers.

Total: 150 calories

Sopar

Pizza Party 1 Llum d'Amy 'N italiana pizza vegetal 3 oz de bròquil col 1 de Lean - fesols negres 4 tassa 1 - 4 de tassa de cebollí a rodanxes 1 culleradeta d'oli d'oliva suc de llimona 1 oz

Enfornar pizza.

Barrejar amanida, fesols, les cebes tendres, l'oli i el suc de llimona i servir al lateral.

Aquesta pizza que costa 280 calories.

Una de menjar ràpid pastís de personal?

Més com 500-plus.

(Bona trucada).

Total: 400 calories

Sense gaudir del bombament

Afegir:

Tret de xocolata calenta.

En una tassa, regiri 4 culleradetes de cacau Verd i Negre d'orgànica calenta posar el 3 - 4 de tassa calenta, llet d'ametlles sense sucre.

(110 calories)

Sostreure:

La meitat de la mantega de cacauet, des de l'esmorzar més la meitat dels cigrons de dinar (110 calories)

Notícies relacionades


Post Pèrdua de pes

Es pot endevinar les calories en aquests menjars?

Post Pèrdua de pes

És la proteïna reactiva C que fa guanyar-se secretament?

Post Pèrdua de pes

20 formes fàcils de tallar 500 calories al dia

Post Pèrdua de pes

11 Transformacions increïbles de pèrdua de pes que heu de veure per creure

Post Pèrdua de pes

El canvi que vaig fer per fregar a la meva altiplà i perdre 94 lliures

Post Pèrdua de pes

7 fets sobre la inflamació que farà caure totalment la teva ment

Post Pèrdua de pes

Aquestes són les millors cerveses per beure si està intentant perdre pes

Post Pèrdua de pes

Pot succionar el suc de Aloe Realment tajudarà a perdre pes?

Post Pèrdua de pes

6 formes de gravar més calories en una màquina de rem

Post Pèrdua de pes

3 esmorzars bons per baixar de pes que realment somplen

Post Pèrdua de pes

Història dèxit: com aquesta mare va perdre més de 80 lliures

Post Pèrdua de pes

Com mhe advertit de convertir-se en un estereotip rom-com després dun trencament dur