20 consells senzills que faran una prova de la vostra barriguita | CAT.Lamareschale.org

20 consells senzills que faran una prova de la vostra barriguita

20 consells senzills que faran una prova de la vostra barriguita

Informació que cal saber si vostè ha estat tractant d'aconseguir un ventre pla.

Pèrdua de pes

20 Consells simples que va a Pooch a prova de la seva panxa

Informació que cal saber si vostè ha estat tractant d'aconseguir un ventre pla.

Aquest article va ser escrit per Leta tímid i reutilitzat amb permís de PopSugar Fitness.

No és cap secret que la forma més ràpida d'un paquet de sis és una dieta saludable (fins i tot si es tracta de cap dieta en absolut) i l'exercici regular, però hi ha una mica més del que entra a anotar un ventre pla que això.

Seguiu llegint per obtenir la guia definitiva per aconseguir un abdomen pla.

Conèixer la Fórmula

El aconseguir un abdomen pla no és morir-se de fam o viure al gimnàs.

La reducció del greix del ventre consisteix en una barreja d'alimentació intel·ligent i efectiu exercici.

Assegureu-vos de menjar aliments suficients per mantenir el seu cos d'experimentar desequilibris hormonals.

Menjar molt poc (menys de 1.200 calories al dia) redueix la quantitat de l'hormona leptina per cremar greix en el seu cos, cosa que endarrerirà la pèrdua de pes.

I si només està exercint sense canviar la seva dieta, vostè passa molt temps al gimnàs amb poc resultat.

Pot cancel·lar la seva subscripció en qualsevol moment.

Postura fa al mestre

Fer exercicis regulars de foment de la postura dels paquets d'un cop doble quan es tracta de rebentar aquest ventre.

Tenir una bona postura ajuda a lluir més prima a l'instant, i apegar-se a una rutina de creació de postura cada dia va a enfortir els músculs abdominals per ajudar a aconseguir un paquet de sis.

Aquests són alguns de foment de la postura es mou per ajudar a veure com que ha perdut cinc lliures.

Comenceu amb farina de civada

El secret per aconseguir un abdomen pla inclou una dieta que ajuda a encongir que la secció mitjana.

Les millors coses per menjar inclouen aliments rics en fibra i aliments que ajuden a vèncer la inflor.

Per exemple, canviar el seu esmorzar normal per a un plat de civada amb nabius.

La fibra en les ajudes de farina de civada en la digestió, i els antioxidants en els nabius poden ajudar a perdre greix del ventre.

Per estar allunyat d'aquests aliments

Hi ha alguns aliments que ajuden a aprimar seu medi i les que et fan sentir com un globus.

A mesura que continuï el seu pla d'entrenament abs-aplanat, assegureu-vos d'evitar els aliments com el bròquil i la col, que poden causar inflor.

Trieu exercicis de cos complet

Si vostè està buscant abs assassí, no perdi el seu temps a centrar-se únicament en els cruixits, que acaba de tonificar un grup muscular i exacerbar la mala postura.

En el seu lloc, se centren en exercicis de cos complet, com la posició de cames a la premsa general.

No només aquests tipus d'exercicis estalviar temps al treballar diversos grups musculars i la participació del seu nucli, sinó que també ho fa sense la posició de postura de demolició d'una espina dorsal arrodonida.

Menja Clean

Sal, aliments sucre i greixos tots podem causa inflor, mentre que les fruites i verdures fresques i grans sencers fan just el contrari.

Fer atenció a les etiquetes a mesura que botiga, i formar els seus papil·les gustatives a preferir els productes frescos.

Més consells sobre com menjar net aquí.

Notícies relacionades


Post Pèrdua de pes

Star de tennis: entrevista de Maria Sharapova

Post Pèrdua de pes

Com menjar net per perdre pes

Post Pèrdua de pes

5 formes daugmentar el metabolisme durant tot el dia

Post Pèrdua de pes

10 passos simples per apretar la fam i perdre pes

Post Pèrdua de pes

Un neteje corporal que no és boig

Post Pèrdua de pes

Els 9 millors exercicis per baixar de pes, classificats en ordre defectivitat

Post Pèrdua de pes

Pot succionar el suc de Aloe Realment tajudarà a perdre pes?

Post Pèrdua de pes

Eating Out while Dieting

Post Pèrdua de pes

El pla dexercici i menjar que vaig utilitzar per deixar anar més de 200 lliures

Post Pèrdua de pes

Vaig deixar de Comparar el meu cos a tothom per una setmana - Això és el que va passar

Post Pèrdua de pes

Heu de provar de refrescar-vos per baixar de pes?

Post Pèrdua de pes

Aquest és el pes que he perdut després de beure 2 gots daigua abans de cada menjar durant 2 setmanes recta