10 Motius realment genials per treballar, que no tenen res a veure amb la vostra aparença | CAT.Lamareschale.org

10 Motius realment genials per treballar, que no tenen res a veure amb la vostra aparença

10 Motius realment genials per treballar, que no tenen res a veure amb la vostra aparença

El seu estat d'ànim, la seva intel·ligència, el seu rendiment a la feina, les sessions de suor al risc normal de càncer de pagar en moltes més formes del que sembla

Aptitud

10 Realment grans raons per saber que no tenen res a veure amb com es veu

El seu estat d'ànim, la seva intel·ligència, el seu rendiment a la feina, les sessions de suor al risc normal de càncer de pagar en moltes més formes del que sembla

No hi ha res dolent en voler veure millor en aquestes autofotos gimnàs adorables que no es pot deixar de prendre.

Però el més bonic i gloriós en l'elaboració és que hi ha tantes bones raons per fer-ho que no tenen res a veure amb el que es veu quan es mira al mirall.

Aquí hi ha alguns dels nostres favorits.

Millora el seu estat d'ànim

Un entrenament enèrgic és com una mala repel·lent d'estat d'ànim, augmentar la producció de substàncies químiques del cervell que alleugen l'estrès i l'ansietat i et fan sentir més feliç i més relaxat.

La investigació mostra que vostè recollirà els beneficis fins i tot si se sent tan desanimat, vostè ha de arrossegar a la classe de Zumba.

Pot cancel·lar la seva subscripció en qualsevol moment.

Es ajuda a dormir millor

Cridar Ambient de la natura: Un recent estudi de la Fundació Nacional del Son va trobar que fins a un 67 per cent d'exercici regularment diuen que reben una bona nit de son, i no importa si vostè posi les seves sabatilles d'esport del matí, la tarda o fins i tot a altes hores nit.

Reforça la seva memòria

Si vostè té un examen pròxim o una gran presentació a la feina per donar, és possible que vulgueu perquè abast la seva classe de ciclisme indoor favorit en primer lloc.

Un nou estudi dels adults joves de la revista Behavioural Brain Research va trobar que una sola sessió d'exercici aeròbic va resultar en majors nivells en sang de les hormones que estan associats amb una memòria forta.

S'augmenta la seva creativitat

Si ja està en forma, fer exercici pot inflar la seva capacitat per intercanviar idees noves idees.

Una nova investigació publicada a la revista Frontiers in Neuroscience va determinar que fan exercici regularment, que havien pujat a una bicicleta estacionària els va ser millor en les proves de creativitat que va fer que no els realitzen.

Es pot reduir el risc de càncer

La quantitat de l'elaboració i quin tipus d'exercici no és del tot clar, però la investigació vincula l'activitat física amb un menor risc de càncer de mama i d'endometri, segons l'Institut Nacional del Càncer.

Accions Susannah Breslin com és la vida després d'un diagnòstic de càncer

Es recarrega les seves bateries

Passejades amb bicicleta, fins i tot a ritme moderat 2-3 vegades a la setmana, pot augmentar els nivells d'energia en un 20 per cent i disminuir la fatiga en un 65 per cent;

Una carrera o un altre exercici cardiovascular també poden reduir l'esgotament.

La raó: trencar a suar augmenta el seu metabolisme i augmenta la producció de la dopamina en el cervell, i que l'ajuda a sentir-se menys cansat.

Et fa més confiança

El fet de saber les increïbles gestes físiques que el seu cos és capaç d'experimentar i de la seva pròpia força i poder li dóna un cop de peu-cul confiança que es vessa en altres àrees de la seva vida.

Vostè va a prendre menys dies de malaltia

No se sap exactament com l'exercici regular ajuda a evitar que vostè els refredats, la grip i altres malalties, però la investigació suggereix que anar al gimnàs almenys 2 - 3 vegades a la setmana es tradueix en una capacitat més forta per lluitar contra els bacteris i els virus.

Alleuja rampes Killer

Abans que el pop medicaments per al dolor o enganxa un d'aquests pegats de calor a l'abdomen, donar exercir un tret.

La investigació mostra que l'elaboració provoca l'alliberament d'endorfines, que són com els opiacis naturals que alleugen l'agonia de dolor menstrual.

Et anirà millor a la feina

No és estrany que moltes companyies tenen gimnasos a l'empresa: un estudi publicat l'any passat a la revista Population Health Management vincula a l'exercici poc freqüent amb una menor productivitat en el treball.

Notícies relacionades


Post Aptitud

Aquest exercici de pes corporal imbricarà el vostre sistema de totes maneres

Post Aptitud

El millor entrenament de força per a lescalfament del ventre

Post Aptitud

8 coses que ningú et diu sobre lexecució duna carrera de Disney

Post Aptitud

Aquesta dona de 58 anys dedat acaba dacabar el seu 1000º entrenament per a la bogeria

Post Aptitud

7 maneres Estàs totalment sabotejant el vostre entrenament matinal

Post Aptitud

Podeu entrenar per a una marató tropical fins i tot si esteu atrapat al vòrtex polar

Post Aptitud

5 moviments que podrien ajudar a aconseguir un cofre més perkier

Post Aptitud

Aquesta rutina de barres és un exercici cardiovascular i de força tot enrotllat en un

Post Aptitud

10 maneres de motivar-vos a colpejar al gimnàs després del treball

Post Aptitud

En defensa del que el meu pare va fundar: Bikram Yoga

Post Aptitud

Aquest horrible vídeo mostra un entrenador descola secundària que obliga a una nena a les divisions

Post Aptitud

Chelsea Clinton per què és tan important per a les nenes que juguin esports